忘崽奶糖-

2020-12-20 11:31 來(lái)自 vivo手機(jī)

減肥的時(shí)候，把目標(biāo)定的比理想體重低一點(diǎn)。比如想瘦到100斤，那就減到95斤再慢慢恢復(fù)正常飲食。身體也需要一個(gè)適應(yīng)期，其實(shí)通過(guò)減肥直接調(diào)整一個(gè)健康的飲食結(jié)構(gòu)不是很好嗎？減肥成功后也不要以為大功告成就暴飲暴食，而是正常一天三頓飯，別吃過(guò)飽，即使反彈也是有限度的反彈一點(diǎn)點(diǎn)，等到身體適應(yīng)了正常飲食，體重也就慢慢穩(wěn)定了。 一般正常飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，生活規(guī)律好都不會(huì)出現(xiàn)這種情況。但是減肥是屬于長(zhǎng)久工程，不能因?yàn)槭萘司烷_始放開胃大吃大喝。一般瘦身成功后，想要將身體調(diào)整為易瘦體質(zhì)一般需要3～6個(gè)月的鞏固適應(yīng)期。當(dāng)身體適應(yīng)目前身體體重后，脂肪分解排出體外。再配上適量運(yùn)動(dòng)，當(dāng)身體適應(yīng)成為易瘦體質(zhì)這樣就不會(huì)反彈了。總之一句話，堅(jiān)持才能守得云開見月明！加油額，正在減肥的小姐姐。這樣的冬夜最適合窩在被窩里，偶爾剝幾個(gè)甜橘，聽動(dòng)聽的歌曲，看喜歡的視頻里是熱鬧或冷清，翻不太費(fèi)心思的書，和手機(jī)那端的朋友有一搭沒一搭的開心交流，再好好睡一覺，心里默默想的都是，一起愛這個(gè)世界吧。 ? ...展開全文c

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