忘崽奶糖-

2020-12-20 11:31 來自 vivo手機

減肥的時候，把目標定的比理想體重低一點。比如想瘦到100斤，那就減到95斤再慢慢恢復正常飲食。身體也需要一個適應期，其實通過減肥直接調(diào)整一個健康的飲食結(jié)構(gòu)不是很好嗎？減肥成功后也不要以為大功告成就暴飲暴食，而是正常一天三頓飯，別吃過飽，即使反彈也是有限度的反彈一點點，等到身體適應了正常飲食，體重也就慢慢穩(wěn)定了。 一般正常飲食營養(yǎng)均衡，生活規(guī)律好都不會出現(xiàn)這種情況。但是減肥是屬于長久工程，不能因為瘦了就開始放開胃大吃大喝。一般瘦身成功后，想要將身體調(diào)整為易瘦體質(zhì)一般需要3～6個月的鞏固適應期。當身體適應目前身體體重后，脂肪分解排出體外。再配上適量運動，當身體適應成為易瘦體質(zhì)這樣就不會反彈了?？傊痪湓挘瑘猿植拍苁氐迷崎_見月明！加油額，正在減肥的小姐姐。這樣的冬夜最適合窩在被窩里，偶爾剝幾個甜橘，聽動聽的歌曲，看喜歡的視頻里是熱鬧或冷清，翻不太費心思的書，和手機那端的朋友有一搭沒一搭的開心交流，再好好睡一覺，心里默默想的都是，一起愛這個世界吧。 ? ...展開全文c

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