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局部減肥不能靠局部運(yùn)動(dòng)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 08:18

核心提示：目前國(guó)際上公認(rèn)的減肥最佳途徑依然是加強(qiáng)體育鍛煉和少吃高熱量食物?！∵\(yùn)動(dòng)減肥是通過兩個(gè)方面來實(shí)現(xiàn)的：　1．調(diào)節(jié)神經(jīng)與內(nèi)分泌功能。　2．增加體內(nèi)脂肪和糖的消耗?！?/p>

　　目前國(guó)際上公認(rèn)的減肥最佳途徑依然是加強(qiáng)體育鍛煉和少吃高熱量食物。

　　運(yùn)動(dòng)減肥是通過兩個(gè)方面來實(shí)現(xiàn)的：

　　1.調(diào)節(jié)神經(jīng)與內(nèi)分泌功能。

　　2.增加體內(nèi)脂肪和糖的消耗。

　　減肥主要是減少脂肪的聚積。然而脂肪供應(yīng)是由神經(jīng)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)控制。但這種調(diào)節(jié)是全身性的，并非針對(duì)哪個(gè)部位訓(xùn)練就可以減除那個(gè)部位的多余脂肪。如運(yùn)動(dòng)消耗量大于攝入的熱量，就會(huì)導(dǎo)致全身脂肪的減少，而不會(huì)只減腹部脂肪，其他部位不變。

　　雖然局部的肌肉運(yùn)動(dòng)還是能夠通過運(yùn)動(dòng)增加肌肉的彈性，壓緊局部脂肪層，大大縮小脂肪組織體積，從而改變形體。但局部鍛煉并不能從根本上減少脂肪組織，因此，消除肥胖的有效運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該是消耗能量較多的各種體育鍛煉。當(dāng)然，在全身鍛煉的基礎(chǔ)上，配以各種局部鍛煉，從而更有效地突出局部，增強(qiáng)美感。

　　目前國(guó)際上公認(rèn)的減肥最佳途徑依然是加強(qiáng)體育鍛煉和少吃高熱量食物。

　　運(yùn)動(dòng)減肥是通過兩個(gè)方面來實(shí)現(xiàn)的：

　　1.調(diào)節(jié)神經(jīng)與內(nèi)分泌功能。

　　2.增加體內(nèi)脂肪和糖的消耗。

　　目前國(guó)際上公認(rèn)的減肥最佳途徑依然是加強(qiáng)體育鍛煉和少吃高熱量食物。

　　運(yùn)動(dòng)減肥是通過兩個(gè)方面來實(shí)現(xiàn)的：

　　1.調(diào)節(jié)神經(jīng)與內(nèi)分泌功能。

　　2.增加體內(nèi)脂肪和糖的消耗。

（實(shí)習(xí)編輯：陳興娣）

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