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電擊產(chǎn)后塑形有效果嗎

媽媽們?cè)诋a(chǎn)后經(jīng)過了坐月子，然后可以下床活動(dòng)了。這時(shí)候他們就開始慢慢注意起來自己的外表，可是即使要恢復(fù)身材也要采取正確的方式，不能著急，也不能用一些不健康的方式?，F(xiàn)在聽說有人用電擊來進(jìn)行產(chǎn)后塑形。那么讓我們來看看電擊產(chǎn)后塑形有效果嗎？

電擊產(chǎn)后塑形有效果嗎

那不是電擊的，應(yīng)該叫電刺激，就是電刺激加生物反饋的，目的是鍛煉盆底肌肉群肌力。電刺激可以說是非常必要的，但也不能是絕對(duì)必須的，也可以用其他方法，但效果不如這個(gè)好。 盆底肌肉是指封閉骨盆底的肌肉群。這一肌肉群猶如一張“吊網(wǎng)”，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網(wǎng)”緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。一旦這張“網(wǎng)”彈性變差，“吊力”不足，便會(huì)導(dǎo)致“網(wǎng)”內(nèi)的器官無法維持在正常位置，從而出現(xiàn)相應(yīng)功能障礙，如大小便失禁、盆底臟器脫垂等。

產(chǎn)后塑形都有哪些方法

1.合理安排膳食：建議每天都要搭配好食物的供給，讓產(chǎn)婦攝取所要的蛋白質(zhì)、脂肪類食物及碳水化合物。另外產(chǎn)后頭42天，飲食均衡最為重要。在這產(chǎn)后42天內(nèi)新媽媽不要節(jié)食，不能刻意地去控制飲食。因?yàn)榇藭r(shí)的身體還未恢復(fù)到孕前的程度，還應(yīng)保證營養(yǎng)的供給，但值得注意的是也不要吃得太多，要合理進(jìn)食。

2.堅(jiān)持健美鍛煉：產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)地進(jìn)行，產(chǎn)后1周就可以進(jìn)行健美操鍛煉。但是，非常要注意的是鍛煉要適度，運(yùn)動(dòng)量也不可過大。避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)。鍛煉的時(shí)間不宜過長，要注意循序漸進(jìn)，若急于求成，特別是過早盲目做劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)影響子宮復(fù)原和傷口愈合，易引起子宮出血、會(huì)陰傷口裂開及子宮脫垂。

3.充足的睡眠：建議產(chǎn)后晚上睡眠時(shí)間為8小時(shí)，午睡1小時(shí)，這樣一天的睡眠時(shí)間即可保證。睡眠過多也不好，有些產(chǎn)婦吃了睡，睡的時(shí)間過長，睡眠過多會(huì)使人體新陳代謝降低，糖分等營養(yǎng)物質(zhì)以脂肪形式在體內(nèi)積聚，容易造成肥胖。

產(chǎn)后塑形其實(shí)也是一門大學(xué)問，有些人只要注意飲食就可以達(dá)到恢復(fù)身材，但是有些人就需要再增加一些途徑才可以達(dá)到產(chǎn)后塑形。但是無論是那種方法，我們都應(yīng)該循序漸進(jìn)，慢慢來，不能想要走捷徑就采取不健康的方法，那是對(duì)身體的不負(fù)責(zé)任。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 產(chǎn)后臉部運(yùn)動(dòng) 讓皮膚更緊致產(chǎn)后怎樣穿出好身材產(chǎn)后瘦身有哪些注意情況產(chǎn)后盆骨增大怎么辦產(chǎn)后腰酸腿疼怎么辦產(chǎn)后恢復(fù)與坐月子常識(shí) 產(chǎn)后減肥方法產(chǎn)后多久可以減肥產(chǎn)后如何減肥產(chǎn)后吸脂產(chǎn)后身材恢復(fù)產(chǎn)后如何恢復(fù)身材產(chǎn)后修復(fù)產(chǎn)后恢復(fù)產(chǎn)后收腹 編輯推薦 1

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