鍛煉可以幫助減去脂肪肝，因為它可以幫助消耗體內多余的脂肪，提高代謝率，增加肌肉質量，從而降低脂肪肝的風險。

以下是一些鍛煉減去脂肪肝的建議：

1. 有氧運動：有氧運動可以幫助加速心率和呼吸，促進脂肪燃燒。建議每周進行至少150分鐘的有氧運動，如快走、跑步、游泳、跳繩等。

2. 健身訓練：健身訓練可以增加肌肉質量，提高代謝率，從而幫助減少脂肪肝。建議進行全身練習，包括重量訓練和無氧訓練。

3. 瑜伽：瑜伽可以幫助減輕壓力和焦慮，從而減少脂肪肝的風險。建議進行瑜伽練習，如貓式、下犬式、樹式等。

4. 增加日?；顒恿浚涸黾尤粘；顒恿靠梢詭椭母嗟目防铮瑥亩鴾p少脂肪肝的風險。建議每天進行一些簡單的活動，如步行、爬樓梯、打掃衛(wèi)生等。

需要注意的是，鍛煉減去脂肪肝只是其中一部分，還需要注意飲食和生活習慣等方面。建議遵循健康的飲食原則，減少高脂肪、高糖分、高鹽分的食物攝入，同時保持充足的睡眠和減少飲酒等不良習慣。

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