現(xiàn)代快報訊（記者 王益 陳彥琳）有媒體報道，在近日舉行的歐洲肥胖癥大會上，國外一家公司生產(chǎn)出了一種水凝膠膠囊，在餐前食用后，凝膠會吸收水分并在胃中膨脹，增加飽腹感，從而讓人少吃，繼而達到減肥的目的。

消息一出，這種新的減肥方式就受到了很多網(wǎng)友的關(guān)注，一些減肥人士紛紛提問：" 哪里可以買？" 同時也有人討論：吸水膨脹的話，原理上藕粉是不是也可以減肥？那么，這種減肥方式真的靠譜嗎？營養(yǎng)專家表示，這種膠囊對減肥并沒有奇效，還是要管住嘴、邁開腿。

此前也有 " 飽腹糖 " 大火，原理類似

根據(jù)媒體的報道，這種膠囊和其他藥物一樣，內(nèi)部含有小顆粒，主要成分是水果和蔬菜中的纖維素和檸檬酸。在飯前 20 分鐘，用兩杯水沖服 3 顆膠囊，膠囊里的小顆粒會吸收水分，在胃里釋放、膨脹，變成凝膠，凝膠的體積大約 250 毫升，占據(jù) 1/4 的胃。凝膠在與攝入的食物混合后，會產(chǎn)生強烈的飽腹感，讓人少吃，繼而達到減肥的效果。

同時凝膠不會被吸收，其中的水分會被腸道重新吸收，剩余部分則與糞便一起排出體外。報道還提到，這種膠囊問世以來，已經(jīng)被超過 400 人試用，對 59% 的試驗對象有效。在這些人身上，體重減輕 5%-10% 的幾率翻了倍。

現(xiàn)代快報記者發(fā)現(xiàn)，在這款水凝膠囊之前，也有一些產(chǎn)品是通過增加飽腹感來達到少吃目的的，一推出就獲得了愛美人士的青睞。

△之前大火的飽腹糖果 網(wǎng)絡(luò)截圖

比如一款原產(chǎn)地是日本的糖果，產(chǎn)品名和外包裝上都表示，遇水可以膨脹 30 倍，快速達到飽腹的效果。在某電商平臺上，有多家店鋪在代購這款糖果，一家店鋪的銷量有 1300 多筆。

商家介紹說，一袋飽腹糖有 10 粒，糖里包裹著羅勒種子。在想吃東西的時候，吃一粒糖，再喝下 300-500 毫升的水，糖里的種子遇水后會膨脹 30-45 倍。吃 5 粒糖達到的飽腹感，差不多是一個飯團的量。" 持之以恒，大約 2 周以后會有明顯的效果。"

網(wǎng)友熱議：我是因為餓才吃嗎？

水凝膠囊的新聞一出來，就迅速登上了熱搜榜，得到了很多人的關(guān)注。網(wǎng)友 " 余余余余余 YURIN" 就問：" 啥也別說了，我只想知道什么時候出來，多少錢？""Ace-sc" 也很關(guān)注：" 如果添加維持人體需要的有益成分，是不是就節(jié)省吃飯時間了？"

相對的，也有網(wǎng)友提出，這種膠囊雖然可以增加飽腹感，但不能減少嘴巴的饞。網(wǎng)友 " 聞三歲愛吃糖 " 就問：" 我是因為餓才吃嗎？" 網(wǎng)友 " 故事又該從何講起 " 隔空回復(fù)：" 并不是飽不飽的問題，就是我的嘴想吃東西。" 網(wǎng)友 " 教你學(xué)會薅羊毛 " 也不約而同地說：" 很多時候不是餓才吃，而且嘴巴就是想吃，就是停不下來。" 網(wǎng)友 " 瑞禛 " 言簡意賅地總結(jié)：" 吃東西是因為嘴巴寂寞。"

對于很多 " 吃貨 " 來說，食物已經(jīng)不單單是飽腹的生存必需品，而是一種生活的方式。網(wǎng)友 " 再來一碗餛飩君 " 的發(fā)言和他的 ID 一個態(tài)度：" 你知道閑不住的人嘛，我就是閑不住的嘴。" 網(wǎng)友 "inconceivable 尤物少女 " 更為直白地說：" 說白了，人活著不就為了吃好吃的、玩好玩的嗎？" 還有吃貨 " 劉能 " 問：" 飽腹感是什么？好吃嗎？"

" 看著可像無花果干，想吃。哈哈哈，吃了還會吃其他的。每次吃飯吃飽之后，我還能再吃點水果，吃完水果好無聊，來點兒零食吧，吃貨無止境。" 隔著屏幕，已經(jīng)感受到網(wǎng)友 " 湯圓兒圓的白的甜甜的 " 快要流下口水了。

還有網(wǎng)友腦洞大開地指出，既然是通過膨脹來增加飽腹感，按照這個原理，那么壓縮餅干、藕粉這些食物，是不是也可以減肥？網(wǎng)友 "wushuoqi" 就說：" 不就是藕粉么？"

營養(yǎng)專家：對減肥并沒有奇效

那么，這些飽腹膠囊、飽腹糖真的可以減肥嗎？" 當(dāng)出現(xiàn)一個新興、或者剛剛有臨床試驗證實效果的減肥干預(yù)方法，可以先多觀察再說，沒有必要拿自己做第一批的小白鼠去嘗試。" 北京營養(yǎng)師協(xié)會理事顧中一表示，其實現(xiàn)在有很多有著大量可靠證據(jù)的減肥策略，包括少吃多運動這種生活方式的干預(yù)，也包括減肥手術(shù)，這些方法背后的風(fēng)險和收益是非常明確的，不見得非要第一時間去拿自己做實驗。

顧中一介紹，凝膠膠囊原理實際上是通過減少吸收，產(chǎn)生飽腹感來進行減重。減肥糖果含有的成分則是奇亞籽等高膳食纖維類植物元素，膳食纖維會產(chǎn)生飽腹感，促進腸胃蠕動。

他指出，從凝膠膠囊相關(guān)的論文來看，和對照組相比，凝膠膠囊的減重效果沒有特別的強。" 現(xiàn)在批準、認可有減肥效果的藥品，減重基本上就是 7% 以內(nèi)，相比于安慰劑組，一般來說就是多減個 3%-5% 的樣子，這個程度在統(tǒng)計學(xué)上來說肯定是有效的，但是對于個體來說意義也不見得有多大。所以從既有的藥品也可以看出來，風(fēng)險和收益都是伴生的。"

至于這樣的減肥產(chǎn)品會否對人的身體造成危害？顧中一認為，單從原理上看，它和減肥糖果對人的風(fēng)險還是可控的。但它們也沒有像宣傳的一樣，對減肥具有 " 奇效 "。" 現(xiàn)在還允許使用的減肥藥基本減重效果上都沒有多么的神奇。沒有必要一出了新產(chǎn)品、新方法就感覺能得到‘拯救’或者毫不費力地減肥，意義不見得有多大。"

顧中一表示，現(xiàn)在很多減肥的女性她們實際處于消瘦或者偏消瘦的狀態(tài)，但她們?nèi)哉J為自己太胖了。" 需要的不是光看重體重，更多地是關(guān)注一下腰圍，增加一下力量。管住嘴邁開腿，通過合理膳食和適量運動，改善體態(tài)，增強肌肉含量，是更為健康的選擇。"

（編輯 周冬梅）

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