現(xiàn)在年輕人的生活節(jié)奏快，工作繁忙，每天睡的比雞晚，起的雞早，睜開眼就得盤算一天的活兒，即使手腳不停歇，工作上的活怎么也干不完。

但是我們似乎忘了，除了時(shí)間、金錢和名利外，還有一樣無比重要的東西，那就是健康！

健康的身體才是革命的本錢。

可是很多人都忽視這個(gè)問題，經(jīng)常干有損健康的事情，熬夜刷手機(jī)、喝酒喝到爛醉、無休止地加班……

只有當(dāng)你生一場(chǎng)大病，或看到身邊的親人朋友因治病而傾家蕩產(chǎn)時(shí)，才大徹大悟。

今天分享讓自己越來越健康的8個(gè)習(xí)慣，希望每個(gè)人都擁有健康的身體，歡迎大家一起來交流討論。

1.杜絕熬夜

現(xiàn)在的年輕人總是離不開手機(jī)，本來11點(diǎn)就已經(jīng)躺下的了，順手摸過桌上手機(jī)，打開朋友圈瞧一瞧，點(diǎn)開抖音刷一刷……

時(shí)間悄無聲息地從你的指間流走，等到你看到眼睛生疼，回頭定睛一看，已是凌晨，工作鬧鐘顯示，還有五六小時(shí)即將響起……

熬夜，直接導(dǎo)致的就是第二天起不來，精神狀態(tài)不佳，心情煩躁，工作效率低。

而長期熬夜，身體勞損嚴(yán)重，免疫力下降，疾病一定會(huì)找上你。

熬夜有損健康的道理，大家都懂，可一到忙完所有事情，躺下床的時(shí)候，總是克制不住要玩一會(huì)手機(jī);

所以，我們更需要用強(qiáng)大意志力和自律力去提醒自己不要熬夜！

2.健康飲食，少吃外賣

少吃油炸和高脂肪食品，多吃綠色蔬菜，新鮮營養(yǎng)燉湯，不要總貪圖方便，點(diǎn)外賣。

說真的，外賣的衛(wèi)生條件是難以保證的，那些原食材和制作過程，都是我們眼睛看不到的，存在許多食品安全隱患。

總之，好好善待自己的胃，有時(shí)間盡量自己買菜燒飯吧，即使自己做的再不好吃，也是健康衛(wèi)生的。

3.多喝水

多喝水的人，都皮膚顯得有光澤，因?yàn)槿说纳眢w大部分是水造的，水占人體重60－70%。

每天至少喝2千毫升水，不但給自己的身體補(bǔ)充了水分，還可以通過排尿帶走身體的代謝廢物。

4.多曬太陽

5.做適當(dāng)?shù)腻憻?/p>

馬約翰說過：“運(yùn)動(dòng)是健康的源泉，也是長壽的秘訣?！?/p>

運(yùn)動(dòng)有強(qiáng)大的魔力。

運(yùn)動(dòng)可以幫助我們改善體型、減少脂肪，讓我們更苗條;還能夠緩解情緒，減輕焦慮，讓心靈更放松。

還記得之前上熱搜的107歲陜西老奶奶，每天早上做100個(gè)拉伸運(yùn)動(dòng)，讓人驚嘆。

老人用行動(dòng)詮釋了什么是“生命不息，運(yùn)動(dòng)不止”。

從現(xiàn)在起，每天都適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，哪怕每天10分鐘，也會(huì)遇見不一樣的自己。

6.勤吃早餐

長期不吃早餐，會(huì)影響我們的健康，會(huì)使得胃功能減退，同時(shí)使胃容積縮小。

不少年輕人喜歡賴床，常常錯(cuò)過吃早餐的時(shí)間，這是不規(guī)律的生活習(xí)慣。

勤吃早餐，養(yǎng)好我們的胃，也為整個(gè)上午的工作和學(xué)習(xí)提供能量。

7.遠(yuǎn)離煙酒

煙和酒傷身，嘗試一兩次不會(huì)致命，但容易讓人產(chǎn)生依賴。

煙酒實(shí)則是一種慢性毒藥，長期的吸煙喝酒，你的體質(zhì)會(huì)慢慢地被消耗掉。

8.常泡腳

對(duì)于女生來說，泡腳特別有好處，可以促進(jìn)我們身體的血液循環(huán)，緩解身體疲勞，提高睡眠質(zhì)量。

小結(jié):

唯有健康的身體，才有機(jī)會(huì)獲得更多東西，而一個(gè)健康的身體，離不開良好習(xí)慣的養(yǎng)成。

愿我們把身體健康放在首位，關(guān)注愛護(hù)自己的身體，讓好習(xí)慣陪伴我們到老！

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