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如何讓孩子健康游泳，避免疾??？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月24日 08:32

炎熱的夏季令人最愉快的事情之一就是在游泳池，這不僅是夏季清爽和享樂的方式，同樣也是最好的運(yùn)動形式之一。如何讓孩子健康游泳，避免疾?。?

如何讓孩子健康游泳，避免疾?。?> </p> <p><strong>健康游泳注意事項</strong> </p> <p>1、大汗時馬上游泳易受涼 </p> <p>夏天寶寶在室外常常玩的滿頭滿身是汗，此時身上的汗毛孔全都處于張開狀態(tài)，這是有助于身體的調(diào)節(jié)機(jī)能將體內(nèi)的過多熱量排出。如果這時立馬就跳入泳池，冷水自然會趁勢由汗毛孔侵入人體，身體極易受寒氣入侵，造成感冒受涼等癥狀。 </p> <p>2、游泳水溫宜保持27度以上 </p> <p>兒童的體格本身比較小，身體的散熱要比成年人快，如果游泳的水溫過低容易引起感冒。 </p> <p>3、游泳前不宜吃太飽 </p> <p>游泳前的半小時至一小時不宜吃太飽，并做些簡單的準(zhǔn)備活動進(jìn)行身體的熱身，這也可有效避免下水后出現(xiàn)肌肉僵緊和抽筋等情況?？蛇x擇以活動頭、肩、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)和踝腕關(guān)節(jié)等為主。 </p> <p>4、碳酸飲料惹禍害 </p> <p>喝了碳酸飲料的兒童，在游泳過程中，很容易發(fā)生串氣兒，引起肚子疼或者打嗝影響換氣。所以游泳過程中如果渴了，應(yīng)喝水或者非碳酸型飲料代替。 </p> <p>5、游泳時間要適當(dāng) </p> <p>游泳時間對兒童來說最好控制在一個小時左右，最長也別超過兩小時。兒童在七八歲是最佳學(xué)游泳的年紀(jì)，很多初學(xué)的都選擇蛙泳，由于蛙泳在操作時是身體四肢對稱的姿勢，對兒童來說比較好掌握平衡和克服恐水情緒。因此很多兒童學(xué)得很快，往往很興奮不愿意停下來，不小心會游泳時間過長。如果一旦超過自己的體能負(fù)荷而不自知，是十分危險的。 </p> <p>6、剛出水莫要急于進(jìn)食 </p> <p>游泳是一項很耗體力的運(yùn)動，但出水后即便感到饑餓也不能急于進(jìn)食?？上妊a(bǔ)充少量鹽糖水，使身體快速恢復(fù)體力，不過莫喝過多過快。等游泳半小時后，再重點(diǎn)補(bǔ)充營養(yǎng)和容易消化的食物，此時涼的食物也要盡量避免，防止對胃部有不良刺激，引起不適。 </p> <p>處于安全的考慮，不論你的孩子是否愿意學(xué)習(xí)游泳，你都應(yīng)該至少交給他們有關(guān)水中自救的知識，這樣會避免很多生活中會遇到的問題。假如你想了解更多如何避免兒童溺水的知識，本網(wǎng)站還有很多相關(guān)的知識供您查找，希望可以幫助到你哦！ </p><p>責(zé)任編輯:陳淼琪</p><p>為更好的為公眾說明安全知識的重要性，本站引用了部分來源于網(wǎng)絡(luò)的圖片插圖，無任何商業(yè)性目的。適用于《信息網(wǎng)絡(luò)傳播權(quán)保護(hù)條例》第六條“為介紹、評論某一作品或者說明某一問題，在向公眾提供的作品中適當(dāng)引用已經(jīng)發(fā)表的作品”之規(guī)定。如果權(quán)利人認(rèn)為受到影響，請與我方聯(lián)系，我方核實(shí)后立即刪除。</p><p style=相關(guān)知識

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