什么水果干減肥

開(kāi)錯(cuò)季節(jié)的玫瑰 提問(wèn)于2022-11-12 19:33:15 整形美容

3個(gè)回答

收斂野心 2022-11-15 16:33:15

減肥期間可以適當(dāng)吃果蔬干。果蔬干主要是由水果和蔬菜去除水分之后制成，因此其中包含的脂肪含量很低，比較適合減肥人群食用。同時(shí)，果蔬干中還含有豐富的膳食纖維，可以幫助人體排便，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)減肥的人群也十分有益。果蔬干中包含的維生素也是機(jī)體缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以需要適當(dāng)攝取。但如果過(guò)量食用可能會(huì)使機(jī)體飽腹感增加，影響對(duì)其他食物的食用，繼而會(huì)導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入單一，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的情況發(fā)生。減肥人群應(yīng)該保證攝入的飲食，既總能量在一定的范圍內(nèi)，又全面且均衡。

櫛風(fēng)沐雨 2022-11-15 16:33:15

減肥期間可以吃水果干嗎

減肥的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖秤盟伞Ｋ伤趾枯^少，適當(dāng)?shù)氖秤每梢源龠M(jìn)減肥。但水果干也不可以吃得太多，可能會(huì)出現(xiàn)胃腸道反應(yīng)。其次，如果是加工做的水果干會(huì)加很多糖，攝入過(guò)多的糖以后，也會(huì)轉(zhuǎn)化成能量最后儲(chǔ)存變成脂肪，儲(chǔ)存在人體會(huì)出現(xiàn)體重增加。建議患者應(yīng)進(jìn)行健康減肥，控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，持之以恒，體重會(huì)逐漸的下降，達(dá)到減肥的效果。

昨日安好 2022-11-15 16:33:15

減肥期間可以吃水果干嗎

減肥期間可以吃水果干。因?yàn)闇p肥的原則是要攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率?？刂茢z入的熱量也就是控制飲食，控制飲食要吃低熱量的低糖飲食。水果干屬于含有粗纖維的含糖食品，不會(huì)產(chǎn)生太多的熱量，同時(shí)水果干還含有膳食纖維，對(duì)減重有輔助作用。而且如果進(jìn)食后把其他熱量的食物減去，總熱量不變，配合有規(guī)律的持之以恒的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快步走、慢跑、瑜伽、游泳等，就會(huì)達(dá)到減重的效果。

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