最美瑜伽教練母其彌雅解析關(guān)節(jié)皮膚護(hù)理

　　導(dǎo)語：夏日裸露在外的暴曬，加之時(shí)常需要借力支撐、觸地，所以雙肘和膝蓋等關(guān)節(jié)部位的膚色會(huì)比身體其它部位較黑，膚質(zhì)也較粗糙。那么如何保養(yǎng)易堆積肥厚角質(zhì)和黑色素的”彎曲“區(qū)域呢？下面讓我們來看一看被稱為”亞洲最美瑜伽教練“的母其彌雅平時(shí)都是怎樣護(hù)理皮膚的吧！

　　無論是怎樣的護(hù)理方法，第一步永遠(yuǎn)是去角質(zhì)。因?yàn)殛P(guān)節(jié)處是身體最易磨損的區(qū)域，且腺體較少，皮膚干燥易堆積肥厚角質(zhì)。使用去角質(zhì)的磨砂膏會(huì)有很好的效果，但是為了避免過度刺激，每日沐浴時(shí)使用沐浴露并輕輕按摩揉搓也可以起到同樣的效果。

　　為了讓關(guān)節(jié)部位的皮膚更加的柔嫩細(xì)膩，在關(guān)節(jié)部位搽些乳液保持皮膚的濕潤(rùn)就成了每日出門和睡前的防護(hù)重點(diǎn)。每周，視皮膚的具體情況，還可以用細(xì)鹽敷在關(guān)節(jié)部位輕輕摩擦。在敷鹽之前，為了避免過多的身體刺激，可以選擇首先用橄欖油滋潤(rùn)一下皮膚。

　　其實(shí)，在許多的瑜伽動(dòng)作中就有放松關(guān)節(jié)肌肉、活絡(luò)血脈的作用。將其中的一些瑜伽動(dòng)作與沐浴時(shí)的皮膚護(hù)理相結(jié)合能起到事半功倍的作用。

　　體式一：山式

山式

山式

    雙腿舒適的盤坐，端正骨盆，吸氣，展平背部，呼氣，放松兩肩膀。吸氣，手臂體側(cè)打開舉過頭頂，雙手十指交叉，反轉(zhuǎn)掌心向上伸展。讓脊柱向上延伸，拉伸到腹部和側(cè)腰。保持順暢的呼吸。呼氣，雙手打開，緩慢落下。

　　體式二：坐立前屈式

坐立前屈式

　　雙腿并攏坐立，端正骨盆，身體稍前傾，雙手抓腳，吸氣，伸展背部，呼氣，折胯向下，放松肩膀，脊柱向前延伸。

　　在沐浴的同時(shí)將瑜伽體式結(jié)合進(jìn)去，用沐浴露輕輕揉搓關(guān)節(jié)部位，可活血，同時(shí)去除角質(zhì)，讓關(guān)節(jié)處的皮膚變得更加細(xì)膩！

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