文/膩

隨著瑜伽的盛行之后，受到了很多健身達(dá)人的喜愛(ài)與追捧。畢竟練習(xí)瑜伽確實(shí)是有著非常多的好處的，不僅會(huì)讓你的身材變得更加凹凸有致，而且還會(huì)讓你的氣質(zhì)得到很大的提升。今天要給大家介紹的就是一位來(lái)自韓國(guó)的瑜伽教練，她的名字叫金娜魅，今年45歲的身材豐腴有致看起來(lái)宛如少女般迷人。

身高160的她體重為120斤，但是她看起來(lái)卻一點(diǎn)都不胖，反而全身上下都呈現(xiàn)出一種“圓潤(rùn)”感。金娜魅告訴我們，她練習(xí)瑜伽已經(jīng)長(zhǎng)達(dá)15年了，之后更是因?yàn)閷?duì)瑜伽非常喜歡，所以還考取了專(zhuān)業(yè)的資格證，從而也就成為了一名瑜伽教練。

但是她的課程卻都是一對(duì)一的，因?yàn)樗J(rèn)為這樣的教學(xué)才會(huì)讓學(xué)員學(xué)習(xí)的更好，當(dāng)然她的收費(fèi)也是不低的。但是憑借著自己飽滿(mǎn)有型的身材以及甜美可愛(ài)的長(zhǎng)相，這種課程方式還是受到了很多人的追捧。甚至有一些學(xué)員還是從別的國(guó)家來(lái)得，而來(lái)這里的目的也只是為了體驗(yàn)一下金娜魅的私人教學(xué)。

有時(shí)候作為福利，金娜魅也會(huì)在網(wǎng)上直播自己的瑜伽課程，這一舉動(dòng)也為金娜魅吸引了無(wú)數(shù)網(wǎng)友的喜愛(ài)與支持。金娜魅也為我們提供了4個(gè)她經(jīng)常練習(xí)的瑜伽體式，一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

體式一：仰臥束角，這個(gè)體式可以幫助你改善腿型，而且堅(jiān)持訓(xùn)練的話(huà)，還會(huì)緩解腰背疼痛的問(wèn)題。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，每晚睡前練習(xí)這個(gè)體式有著非常多的好處，每晚睡前練習(xí)30分鐘就會(huì)讓你第二天醒來(lái)貌美如花。

體式二：青蛙趴，如果你對(duì)于自己的腿型不滿(mǎn)意的話(huà)，那一定不要錯(cuò)過(guò)這個(gè)體式，而且練習(xí)這個(gè)體式還可以改善女性手腳冰冷以及痛經(jīng)的問(wèn)題，需要注意的是，做這個(gè)體式的時(shí)候，一定要保證你的大腿與小腿，大腿與屁股呈現(xiàn)90度直角才可以，將動(dòng)作做到位，就會(huì)然你擁有一雙纖細(xì)修長(zhǎng)的美腿。

體式三：貓式，這個(gè)體式不僅可以改善血液循環(huán)而且還可以消除渾身酸痛以及疲勞，堅(jiān)持練習(xí)的話(huà)，還會(huì)增加身體的柔韌性，這個(gè)體式對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)是非常好的。

體式四：眼鏡蛇式，這個(gè)體式可以讓胸部得到完全的擴(kuò)展，讓脊柱得到最充分的鍛煉，每天堅(jiān)持練習(xí)的話(huà)，不僅可以促進(jìn)身體健康，更重要的是，還會(huì)讓你的身體充滿(mǎn)少女般的活力。

今天分享的四個(gè)瑜伽體式，你學(xué)會(huì)了嗎？如果你也希望自己的身材可以保持的非常完美的話(huà)，那就快跟著小編一起練起來(lái)吧！

（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

相關(guān)知識(shí)

45歲女教練翹臀受追捧，私教課價(jià)格昂貴，大哥直言‘不差錢(qián)’！
美女瑜伽教練，豐腴體態(tài)曲線(xiàn)迷人，男粉絲都想上她的課
《我的瑜伽老師》 瑜伽教練韓國(guó)
韓國(guó)減肥瑜伽玉珠鉉全套教程
健身科普：30歲健身教練，教學(xué)水平高，身姿豐腴，卻被吐槽腿太粗
38歲蒼井優(yōu)寫(xiě)真曝光：豐腴身材引爆話(huà)題，女神魅力盡展無(wú)遺
韓國(guó)電影《私人瑜伽教練》電影24在線(xiàn)觀看
韓國(guó)電影《私人瑜伽教練》電影22在線(xiàn)觀看
瑜伽教練專(zhuān)業(yè)班
瑜伽教程

網(wǎng)址: 韓國(guó)45歲瑜伽教練，豐腴身材宛如少女，一對(duì)一課程備受追捧 http://www.u1s5d6.cn/newsview513742.html