2024-09-25 11:04

來(lái)源：澎湃新聞·澎湃號(hào)·湃客

原創(chuàng) meitujun 醫(yī)學(xué)美圖

-100卡路里的食物是多少 -

計(jì)算卡路里可以幫助你保持健康的體重，但不同的食物的大卡是不一樣的，反過(guò)來(lái)而言，100大卡的食物也因?yàn)槭澄锓N類不同，質(zhì)量上有所區(qū)別。那100大卡的不同食物的看上去都是多大的呢？

1.一個(gè)大蘋(píng)果2.一根半的香蕉3.160克的藍(lán)莓4.一大盤(pán)西蘭花、彩椒或圣女果5.五分之一包薯片6.一口巧克力蛋糕、奶油夾心或糖霜的蛋糕、巧克力松餅或豬肉餡餅7.兩個(gè)半橙子8.三塊半的牛奶巧克力9.兩塊燕麥餅干10.一小把花生11.一小盤(pán)草莓12.一小份酸奶13.一小塊切達(dá)奶酪等都是約100大卡。

保持健康的體重可以降低患冠心病、糖尿病和高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。在健康均衡的飲食中，女性每天應(yīng)攝入2000大卡，男性應(yīng)攝入2500大卡。如果想每周減掉1斤的體重，你需要每天減少500大卡的能量攝入。把高糖、高脂即高卡路里的食物，換成低糖、低脂的食物，能夠延長(zhǎng)你的飽腹感，更有利于健康和身材的保持。

- 醫(yī)學(xué)之美，源自對(duì)生命之愛(ài) -

原標(biāo)題：《美圖快閃丨100卡路里的食物是多少》

閱讀原文

特別聲明

本文為澎湃號(hào)作者或機(jī)構(gòu)在澎湃新聞上傳并發(fā)布，僅代表該作者或機(jī)構(gòu)觀點(diǎn)，不代表澎湃新聞的觀點(diǎn)或立場(chǎng)，澎湃新聞僅提供信息發(fā)布平臺(tái)。申請(qǐng)澎湃號(hào)請(qǐng)用電腦訪問(wèn)http://renzheng.thepaper.cn。

相關(guān)知識(shí)

什么食物卡路里最低？什么食物卡路里最少？
〖低卡路里食物表,11種常見(jiàn)食物低卡又營(yíng)養(yǎng)想吃多少就吃多少〗
油茶卡路里有多少
低熱量食物卡路里表 黃瓜卡路里最低
1000卡路里等于多少食物
一塊巧克力有多少卡路里？
20個(gè)飲食減肥方法 吃對(duì)食物減少100卡路里
輕松控制卡路里 想瘦多少就瘦多少
巧克力有多少卡路里呢
低卡路里食物介紹

網(wǎng)址: 100卡路里的食物是多少？ http://www.u1s5d6.cn/newsview514058.html