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食堂美食熱量大揭秘：今日份熱量全解析

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月14日 09:27

食堂美食熱量大揭秘：今日份熱量全解析
花卷的熱量：214kcal/100g
圖中顯示為106g，熱量計(jì)算為106×(214÷100)=226.84kcal

炒茼蒿的熱量：41kcal/100g
圖中為294g，熱量計(jì)算為294×(41÷100)=120.54kcal

蒜毫炒雞脖（按炒肉計(jì)算）：109kcal/100g
圖中為278g，熱量計(jì)算為278×(109÷100)=303.02kcal

山竹的熱量：72kcal/100g
圖中去皮為20g，熱量計(jì)算為20×(72÷100)=14.4kcal

赤豆粽子的熱量：155kcal/100g
圖中去皮為149g，熱量計(jì)算為149×(155÷100)=230.95kcal

蘋(píng)果的熱量：56kcal/100g
圖中去皮去核233g，熱量計(jì)算為233×(56÷100)=130.48kcal

今日小日記：
早上：一個(gè)發(fā)面餅
中午：一個(gè)花卷，118g炒茼蒿，198g蒜毫炒雞脖，兩個(gè)山竹
早上：一個(gè)粽子，一個(gè)蘋(píng)果
總熱量：1300-1400kcal，今日份熱量維持成功！

寶寶們，不要害怕吃多了，今天吃多了，明天少吃一點(diǎn)就好。脂肪不是一天形成的，所以遇到平臺(tái)期很正常。身體里有很多水分，不要焦慮，不要節(jié)食！姨媽出走的痛苦我體驗(yàn)過(guò)，真的很難過(guò)。重點(diǎn)不是我們自己，而是我們的家人！多為他們和自己考慮，對(duì)身體好一點(diǎn)，體重會(huì)不知不覺(jué)掉下來(lái)的。加油哦！

我今天化了美美的妝，還穿了超短褲！瘦了第一次穿，不太習(xí)慣（我還偷偷往下拽）。但真的好好看！上課聽(tīng)老師說(shuō)我們暑假有實(shí)訓(xùn)，暑假要縮水了。買(mǎi)了新的手機(jī)殼，不錯(cuò)，公主很滿(mǎn)意。期末了，公主要復(fù)習(xí)了，拜拜對(duì)了，今日份小秘密：女孩子們畫(huà)漂亮的妝，就會(huì)覺(jué)得不想吃東西了呢！