提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

一般可以通過多喝水、改善飲食習慣以及運動等方法，加快代謝的速度。

1、多喝水：水是構成人體的一大部分器官，多喝水可以促進體內(nèi)的水液代謝，從而加快新陳代謝。

2、改善飲食習慣：多吃新鮮的蔬菜和水果可以促進腸胃的蠕動，有效防止便秘的癥狀出現(xiàn)。另外，在飲食上方面還可以多吃粗纖維類食物，不但有利于消化和吸收，還能加快腸胃的蠕動，加速身體新陳代謝。

3、運動：隨著年齡的增長，新陳代謝的速度也變慢，可通過有氧運動來改善新陳代謝的速度。有氧運動可以讓全是上下每個細胞都活躍起來，特別是肌肉和骨骼，對脾胃的健康、脾胃的蠕動都有非常大的好處。常見的有氧運動有快走、慢跑以及打球等。

相關知識

按摩加速新陳代謝?零碎時間攢起來也減肥
養(yǎng)成易瘦體質(zhì)?提高代謝快速“瘦脂”指南
怎么才能快速瘦
怎么減肥快速
代謝慢減肥難，6種提高代謝的方法，哪個最靠譜？
怎么快速變瘦
怎么控制飲食快速瘦下來
怎么能快速瘦下來
怎樣快速瘦
怎么快速瘦腰

網(wǎng)址: 怎么加快代謝速度 http://www.u1s5d6.cn/newsview51502.html