時(shí)間：2016-05-04 15:00 來(lái)源：中國(guó)健康服務(wù)網(wǎng) 瀏覽量：1次 打印 關(guān)閉【字號(hào)：大中小】

　　一旦身體不適，很多人就懷疑是不是得了大病，其實(shí)，你的身體可能比你想象的更健康。美國(guó)?？怂剐侣劸W(wǎng)報(bào)道稱，如果身體有以下7個(gè)表現(xiàn)，就說(shuō)明它運(yùn)行還不錯(cuò)。

　　1.相對(duì)清澈、充沛的尿液。如果每日小便幾次，且尿液呈淡黃色，不渾濁、色暗或者太黃，說(shuō)明身體的水分充足，而且腎臟健康。如果尿液完全無(wú)色，可能意味著補(bǔ)水過(guò)多，或者身體流失了鹽分以及電解質(zhì)。除了尿液的顏色深淺變化外，還要注意氣味，呈甜味或者怪味、顏色變紅等應(yīng)引起注意。

　　2.規(guī)律排便。如果便中不含血、不太松散又不太硬，且排便時(shí)間有規(guī)律，能將體內(nèi)垃圾迅速有效地排出體外，就說(shuō)明你的飲食中有足夠的纖維，消化系統(tǒng)也處于良好狀態(tài)。

　　3.穩(wěn)定的體重。體重處于正常范圍，而且保持大體穩(wěn)定，也是健康的標(biāo)志之一，如果體重突然出現(xiàn)大幅波動(dòng)，或者食量猛增或驟減時(shí)，都應(yīng)引起注意。

　　4.傷口愈合快。小傷口如割傷、擦傷或燒傷，如果能很快愈合，那么祝賀你，你的血液處于健康狀態(tài)。如果輕輕按壓皮膚就有莫名的瘀青出現(xiàn)，就該及時(shí)就醫(yī)。

　　5.健康的頭發(fā)和指甲。皮膚系統(tǒng)(包括頭發(fā)和指甲)常常能最先提示你是否缺維生素，缺維生素通常表現(xiàn)為指甲脆弱，易變形，頭發(fā)大量脫落等。健康個(gè)體的指甲通常呈粉色，而且堅(jiān)硬圓潤(rùn)。而皮膚要有彈性，用手按一下，能很快恢復(fù)正常。

　　6.女性有規(guī)律的經(jīng)期，男性射精量達(dá)一勺。按時(shí)到來(lái)的經(jīng)期是證明女性生殖系統(tǒng)健康的最重要指標(biāo)。健康中年男性每次射精量應(yīng)為2—5毫升，少于2毫升可能是精子過(guò)少癥的征兆；健康男性的精液應(yīng)該呈白色或灰色的黏稠狀。精液帶血或者太稀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。

　　7.不錯(cuò)的睡眠。偶爾睡眠不足或者失眠都是正常的，只要你的睡眠大體有規(guī)律而且沒(méi)有盜汗或多次起夜如廁的情況，那么就基本符合良好睡眠的要求了，如果醒來(lái)時(shí)感覺(jué)精神不錯(cuò)，也是很好的健康信號(hào)。

相關(guān)知識(shí)

最基本的養(yǎng)生知識(shí)
?白領(lǐng)養(yǎng)生的基本常識(shí)
白領(lǐng)養(yǎng)生的基本常識(shí)
健康養(yǎng)生科普常識(shí)？ 健康科普講座的基本步驟？
孕婦健康基本生活常識(shí)
健康飲食的幾個(gè)基本常識(shí)
中醫(yī)基本體質(zhì)辨識(shí)表.doc
男性健康：健康生活的 7 個(gè)基本秘訣
保持身材7個(gè)生活小常識(shí)
健康素養(yǎng)基本知識(shí)

網(wǎng)址: 養(yǎng)生常識(shí)：身體健康7個(gè)最基本表現(xiàn) http://www.u1s5d6.cn/newsview515093.html