當(dāng)前社會環(huán)境下人們的健康意識越來越強(qiáng)，也想要時(shí)刻關(guān)注自己的健康狀況，如果出現(xiàn)本文中的現(xiàn)象，那么恭喜你，說明你的身體棒棒的。

身體健康的幾個(gè)跡象

1、指甲紅潤

指甲是反應(yīng)一個(gè)人健康狀況的標(biāo)志，因?yàn)橹讣赘梭w的器官有著直接的聯(lián)系，從指甲上就可以看出一個(gè)人的脾胃肝臟是否存在異常，如果你的指甲微微發(fā)紅，而且非常有光澤，那么恭喜，說明你的氣血足。

2、頭發(fā)烏黑茂盛

通過頭發(fā)也可以看出一個(gè)人的健康狀況，生活中我們總能發(fā)現(xiàn)有些人的頭發(fā)烏黑亮麗，有些卻是枯黃毛躁，這其實(shí)就是身體健康情況的一個(gè)反應(yīng)，尤其頭發(fā)是反應(yīng)腎臟健康的一個(gè)標(biāo)志，可見，頭發(fā)的健康狀況表明身體器官是健康的。

3、小便清澈

如果排出去的小便顏色是淡黃的，而且非常清澈，也是身體健康的一個(gè)標(biāo)志，不過偶爾尿液顏色不一樣也不用擔(dān)心，因?yàn)槟蛞旱念伾鷶z入的食物顏色以及飲水量都有直接聯(lián)系，但是如果經(jīng)常性持續(xù)一種異樣顏色，那么就需要注意起來。

4、睡眠質(zhì)量好

吃得飽睡的香說明身體是健康的，而且良好睡眠對健康是一個(gè)良性循環(huán)，睡得好身體會好，身體好才會保障睡眠質(zhì)量，而且良好的睡眠質(zhì)量還可以提高人體免疫力，如果經(jīng)常失眠，久而久之會對健康造成傷害。

5、排便定時(shí)

每天排便可以將身體內(nèi)的毒素垃圾排出體外，如果每天都排便，首先說明身體的消化功能良好，此外，也預(yù)示著腸胃是健康的。

6、體重穩(wěn)定

長期保持穩(wěn)定的體重說明身體是健康的，如果體重在一段時(shí)間之內(nèi)波動范圍太大，也預(yù)示著身體存在一定異常。

日常最實(shí)用的養(yǎng)生秘笈

1、多喝水

多喝水并且多吃含纖維素含量多的食物，可以幫助調(diào)節(jié)腸道的平衡，可以促進(jìn)排便將身體內(nèi)的毒素排出去，而常見的食物有玉米、土豆、南瓜以及魔芋等等。

2、戒煙

吸煙有害健康，如果在三十歲之前就可以戒煙的話患肺癌的概率可以明顯下降百分之九十，而且在戒煙之后患口腔跟食管腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)也會降低很多。

3、捏捏手指

手指上有很多穴位，多捏捏手指可以有效推遲衰老，可以左右雙手相互幫忙，持續(xù)兩三分鐘感覺到酸脹就可以。

4、多泡腳

人老腳先老，而寒從腳底起，每天泡腳可以去除濕氣，還可以緩解身體疲勞。

5、適當(dāng)運(yùn)動

多到室外進(jìn)行鍛煉，多呼吸新鮮空氣，選對時(shí)間適當(dāng)曬太陽對健康好處是極大的。

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