在過(guò)去人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)很片面，他們所謂的健康就僅僅指沒(méi)有疾病，即進(jìn)行各種醫(yī)療方面的身體檢查之后也找不出有疾病癥狀。但隨著社會(huì)生活水平的不斷進(jìn)步，人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)上升到了比較科學(xué)的層面，所以才有了現(xiàn)在的對(duì)健康的全面的定義，即健康不僅僅是身體上沒(méi)有疾病，還有心理上，精神上和社會(huì)生活上都處于良好狀態(tài)才能稱(chēng)為健康。

　　世衛(wèi)組織提出十項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)：

　　1、有足夠的精力能夠應(yīng)付日常生活和工作壓力。

　　2、擁有樂(lè)觀、積極的態(tài)度，愿意承擔(dān)責(zé)任，不挑剔任務(wù)繁重。

　　3、注重休息，睡眠能夠得到保障。

　　4、應(yīng)變性強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。

　　5、能抵御感冒和傳染病。

　　6、體重、身體均勻，站立時(shí)，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。，

　　7、眼睛敏銳，反應(yīng)迅速，眼皮不發(fā)炎。

　　8、牙齒潔凈，無(wú)空洞，無(wú)疼痛，牙齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象。

　　9、頭發(fā)發(fā)亮，無(wú)頭皮屑。

　　10、肌肉、皮膚彈性好，走路容易。

　　健康系數(shù)簡(jiǎn)易測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)：

　　1、溫度：常溫為37℃，日變化不大于1°C;

　　2、呼吸：仰臥為14 - 16次 /分鐘，座位為16- 18 次/分鐘，站位為18- 20次/分鐘，休息時(shí)為15 -18次/分鐘;

　　3、心率：每分鐘正常值為60 - 80次;

　　4成人正常血壓：男性120 / 80毫米汞柱(1000帕)，女性略低于男性5至10毫米汞柱，過(guò)了40歲，每加10歲，收縮壓為10毫米汞柱;

　　5，肺活量：男性平均為3470毫升，女性平均為2400毫升。肺活量隨年齡增長(zhǎng)而降低。

　　知道了健康的定義，健康的標(biāo)準(zhǔn)以及健康系數(shù)的測(cè)定之后，我們每一個(gè)人都可以對(duì)自己的健康狀況有一個(gè)明確的判斷，并根據(jù)健康的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)健康生活。標(biāo)準(zhǔn)的健康系數(shù)不僅可以起到預(yù)防疾病的作用，還能為處于疾病狀態(tài)的人提供恢復(fù)的依據(jù)，所以牢記一些健康的指標(biāo)可以幫助人們健康的生活。

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