性生活是夫妻之間的潤(rùn)滑劑，當(dāng)結(jié)婚多年，大家都步入了35歲后，對(duì)性生活，多多少少就有一些難題，男人怎么才能激起妻子身體的欲望呢?小編接下來(lái)就為大家介紹性生活的5個(gè)技巧，讓你了解男人的性生活技巧。性生活要注意什么?

目錄性生活過(guò)度的危害男人必學(xué)性生活的5個(gè)技巧為什么容易勃起但性生活時(shí)間過(guò)短這些性愛(ài)姿勢(shì)易致夫妻抽筋什么情況下不宜過(guò)夫妻生活

1性生活過(guò)度的危害

　　一、體質(zhì)狀況變差

　　對(duì)男女雙方而言，都會(huì)造成體力上的較大消耗，久之，必然造成體質(zhì)狀況的低下。隨即也會(huì)影響精神狀態(tài)，連思維能力、記憶力、分析能力等都會(huì)每況愈下。

　　二、性器官“過(guò)勞”

　　由于性沖動(dòng)的連續(xù)與重復(fù)發(fā)生，無(wú)論男女都會(huì)加重性控制神經(jīng)中樞與性器官的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常性的勞累結(jié)果，物極必反，反而會(huì)引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。

　　三、誘發(fā)性功能障礙

　　男子經(jīng)常重復(fù)性生活，會(huì)延長(zhǎng)射精時(shí)間，因?yàn)榈诙涡陨畹纳渚霈F(xiàn)時(shí)間肯定比第一次長(zhǎng)，這就埋下了今后誘發(fā)陽(yáng)痿、不射精、射精時(shí)間遲緩、性生活無(wú)快感等性功能障礙的隱患。

　　四、不反應(yīng)期過(guò)長(zhǎng)

　　男子性生活后有一個(gè)不反應(yīng)期，也即房事結(jié)束后有一段時(shí)間對(duì)性刺激不再發(fā)生反應(yīng)。經(jīng)常反復(fù)地重復(fù)性生活就會(huì)延長(zhǎng)不反應(yīng)期，也就容易引起性功能衰退。

　　五、加重腰背勞損

　　男子經(jīng)常重復(fù)性生活，由于性器官反復(fù)與持久性地充血，會(huì)誘發(fā)前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成會(huì)陰部不適，腰酸背痛，還會(huì)出現(xiàn)血精。女子經(jīng)常重復(fù)性生活，性器官始終處于充血狀態(tài)，會(huì)誘發(fā)盆腔充血，所謂盆腔郁血綜合征，產(chǎn)生腰酸下身沉重等不適感覺(jué)。

　　六、多次之后滿意度降低

　　不管男女，重復(fù)性生活時(shí)，第二次或第三、第四次的性生活，性滿足程度比前一次都要差，于是容易造成心理上的影響，認(rèn)為自己性能力有問(wèn)題，最終導(dǎo)致因心理與精神因素誘發(fā)的性功能障礙。

2男人必學(xué)性生活的5個(gè)技巧

　　1、嘗試創(chuàng)新

　　夫妻年齡增長(zhǎng)后，互相了解增多，由于彼此的熟悉和信賴，不再羞于討論如何獲得更滿意的性生活。不妨學(xué)會(huì)用新的方法、新的觀點(diǎn)解決舊問(wèn)題，比如夫妻同浴等等。

　　2、調(diào)整速度

　　年輕人的性行為表現(xiàn)得快速而激烈，他們很容易興奮，而且像火藥一樣一下子爆發(fā)出來(lái)。20多歲的男性在性交開(kāi)始后2￣3分鐘即可達(dá)到高潮，而妻子卻可能需要二十多分鐘才能達(dá)到高度興奮。于是往往出現(xiàn)妻子正漸入佳境時(shí)，丈夫卻已經(jīng)偃旗息鼓的情況。

　　調(diào)查表明，二十幾歲的新婚女性在所有年齡段中是最難達(dá)到性高潮的。而隨著年齡的增長(zhǎng)，男性興奮的節(jié)奏開(kāi)始緩慢，血流速度和肌肉收縮速度自然減慢，因而四五十歲的男性達(dá)到高潮需要更長(zhǎng)的時(shí)間。這種緩慢的富于感情的性愛(ài)對(duì)妻子卻更具誘惑力。隨著“性?shī)^”的同步化，妻子自然會(huì)獲得滿足。

　　3、以做代看

　　年輕男子即使只看到晾曬著的文胸也可能會(huì)產(chǎn)生勃起，但過(guò)了35歲以后，面對(duì)妻子的身體也可能不以為然了，他會(huì)更加注重妻子的親吻和愛(ài)撫。51%的年輕丈夫在看到妻子脫衣服時(shí)會(huì)興奮，而到了四十幾歲，這個(gè)比率會(huì)下降到40%。如果夫妻能多以自己的行動(dòng)來(lái)代替眼睛，以主動(dòng)的表達(dá)代替被動(dòng)的接受，將會(huì)獲得意想不到的效果。

　　4、改變角色

　　年輕夫婦之間，總是丈夫主動(dòng)拉近妻子并在耳邊輕言細(xì)語(yǔ)地表達(dá)做愛(ài)的愿望。經(jīng)過(guò)多年以后，妻子則可能變得積極主動(dòng)，其原因在于激素分泌的變化。男性和女性體內(nèi)都分泌雄性激素和雌性激素，但在不同的年齡階段，它們的分泌量比例不同。男性的這兩種激素分泌比例改變后，他可能更愿意處在被動(dòng)者的位置。女性體內(nèi)的雌性激素減少后，雄性激素分泌相應(yīng)增加，就有可能變得更加主動(dòng)。

　　5、以少勝多

　　50%的年輕夫婦每周做愛(ài)兩到三次，其中有11%的夫妻在四次以上。過(guò)了35歲以后，這個(gè)比例降到39%。而45%的夫妻可能“一個(gè)月沒(méi)幾次”，但他們還是會(huì)感受到情感和身體上的滿足。做愛(ài)的次數(shù)減少后，夫妻更應(yīng)意識(shí)到每次性生活質(zhì)量的重要性，要是兩人能同時(shí)獲得身心上的滿足，哪怕只有一次性愛(ài)，也比平常的數(shù)十次好得多?！靶e勝新婚”，也說(shuō)明一次高質(zhì)量的性生活對(duì)于夫妻關(guān)系有多么重要。

3為什么容易勃起但性生活時(shí)間過(guò)短

　　一般情況下，正常男子的陰莖，在直接的性刺激或某些與性有關(guān)的語(yǔ)言、文字、畫(huà)面、場(chǎng)景等外界環(huán)境的影響時(shí)都會(huì)勃起。男子在成年后，20～30歲時(shí)，清晨勃起次數(shù)增多，中年以后逐漸減少。不僅清晨會(huì)勃起，睡眠時(shí)也會(huì)勃起。一般每天晚上會(huì)有三次到五次的勃起，每次勃起的時(shí)間，平均十五分鐘，但也有長(zhǎng)達(dá)一小時(shí)之久的。

　　另外，對(duì)于剛進(jìn)入青春期的男孩子對(duì)性的刺激好奇，而且比成年人更為敏感，因此，往往較成年人更容易勃起，勃起的時(shí)間和頻率也較成年人高。如果您的年紀(jì)不大的話，應(yīng)該可以排除是疾病的影響。

　　其次，性生活時(shí)間大于五分鐘至半小時(shí)左右為正常，少于5分鐘者稱為早泄，早泄是一種性功能障礙，性功能異常的病因有很多,如神經(jīng)血管性因素，內(nèi)分泌性，也有器質(zhì)性因素，引起勃起障礙的病因有多種，比如前列腺炎生殖感染壓力過(guò)大等。建議你盡早去醫(yī)院檢查，以免影響健康。

　　針對(duì)性功能障礙的復(fù)雜病因，運(yùn)用美國(guó)ge彩色多普勒超聲診斷系統(tǒng)、男性性功能動(dòng)態(tài)診斷、性激素檢測(cè)系統(tǒng)、尿動(dòng)力學(xué)分析儀等尖端儀器，對(duì)與性功能障礙相關(guān)的十多個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行專項(xiàng)檢測(cè)，準(zhǔn)確查明病因，全面準(zhǔn)確治療。采用中西結(jié)合，科學(xué)組方，調(diào)理氣血、疏通經(jīng)脈、消除炎癥、提高免疫力，促進(jìn)疾病康復(fù)。大部分患者經(jīng)過(guò)治療后能有效延長(zhǎng)性生活時(shí)間，提高性生活質(zhì)量，有效率達(dá)80%以上。

　　而性功能障礙在男性中，是一種非常常見(jiàn)的病癥，但性功能障礙的分類，卻一直到80年代后期，國(guó)外科學(xué)家才將其分為心理性、內(nèi)分泌性、神經(jīng)性、動(dòng)脈性、靜脈性、醫(yī)源性和其他原因勃起功能障礙一共七大類。由于性功能障礙產(chǎn)生原因復(fù)雜，因此治療也是因人而異，并沒(méi)有一種方法可以完全治療所有性功能障礙，所以到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行咨詢、檢查就非常必要，而不要再偷偷摸摸的購(gòu)買藥品或到“游醫(yī)”去上當(dāng)受騙。

　　事實(shí)上，通過(guò)大量的臨床案例表明性功能障礙是可以通過(guò)科學(xué)規(guī)范的治療取得良好，滿意的效果的。深圳中仁泌尿外科首創(chuàng)的“中西醫(yī)結(jié)合平衡療法”，以中醫(yī)調(diào)理身體內(nèi)在，以西醫(yī)直接于局部供藥或改善供血機(jī)制，再輔以心理疏通，以取得良好的治療效果。

　　綜上所述，小編建議只有找出性功能障礙病因，針對(duì)性地進(jìn)行治療才能取得良效。患者切莫諱病忌醫(yī)，自我盲目治療。

4這些性愛(ài)姿勢(shì)易致夫妻抽筋

　　這些性愛(ài)姿勢(shì)易致夫妻抽筋

　　不當(dāng)?shù)男詯?ài)姿勢(shì)就會(huì)導(dǎo)致抽筋，所以要小心，抽筋之痛人人都感受過(guò)吧!

　　有一些人在做愛(ài)到一半時(shí)，突然自臀部循大腿后側(cè)(中醫(yī)所稱的膀胱經(jīng))，與內(nèi)側(cè)(中醫(yī)的肝經(jīng)、腎經(jīng))而抽筋，必須踮著腳尖，挺著臀，像要尿而又須強(qiáng)忍著不準(zhǔn)尿出來(lái)的動(dòng)作一般，腰也彎不得，腳也移動(dòng)不了半步，彷佛被繩子綁住或筋被抽掉一般，連噴涕也打不得，真是難過(guò)得要命。

　　這是平素有坐骨神經(jīng)痛;或椎間盤(pán)脫垂壓迫神經(jīng);或平素運(yùn)動(dòng)不足，稍有勞累就足易抽筋;或在冷氣房中做愛(ài)，臀部保溫不足而散熱太大;或在水中做愛(ài)，用力方法與平時(shí)不相同;或屈身于很小的空間，例如汽車坐椅上或太小的箱子中;或女性躺在太高的床上，男人踮著足尖做愛(ài)……而導(dǎo)致臀肌疲勞，局部處于缺血、缺氧狀態(tài)，往往做愛(ài)到一半或一射精，臀部馬上抽筋，彷佛雄狗用后腿人立走路的姿勢(shì)，相當(dāng)疼痛難過(guò)。

　　這時(shí)候怎么辦?可請(qǐng)性伴侶協(xié)助俯臥，自脊椎骨盤(pán)交接處，用力推按或敲打，循尾椎骨兩側(cè)，尤其向站著時(shí)臀部凹陷的地方(環(huán)跳穴)用力按摩，幾下就松開(kāi)來(lái)了。

　　這些性愛(ài)姿勢(shì)易致夫妻抽筋

　　停止抽筋時(shí)馬上給予保暖，喝下多量的溫開(kāi)水，躺正并慢慢地做抬腿與屈伸膝蓋的動(dòng)作，如做這些動(dòng)作時(shí)，臀腿抽筋已無(wú)且動(dòng)作正常，只要再靜躺一陣子就可以恢復(fù)正常了。

　　當(dāng)然，以后再做愛(ài)時(shí)，應(yīng)避免床太高，也不要在太冷的冷氣房中沒(méi)蓋被地做愛(ài)。在做愛(ài)時(shí)，也應(yīng)該多換姿勢(shì)，不要同一姿勢(shì)太久，導(dǎo)致像運(yùn)動(dòng)過(guò)久之疲勞抽筋。

　　同時(shí)，做愛(ài)要講求氣氛與空間的寬敞舒適，不要在“馬殺雞”(全身性按摩)之后立即做愛(ài)，應(yīng)在做愛(ài)之后“馬殺雞”，才能避免臀肌抽筋。

5什么情況下不宜過(guò)夫妻生活

　　1、喝了酒之后

　　不知道真的源自古代習(xí)俗，還是哪個(gè)導(dǎo)演靈光一現(xiàn)的浪漫杜撰，總之，酒精成為了電影中慣用的情欲刺激劑。莎士比亞最先指出“酒刺激了情欲，卻使行動(dòng)化成泡影”。的確如此，酒精表面助性，實(shí)則敗性。中醫(yī)自古便認(rèn)為，酒后行房耗氣傷精。飲酒后大腦神經(jīng)系統(tǒng)興奮性雖暫時(shí)增強(qiáng)，性功能卻暫時(shí)減退。女性可能出現(xiàn)卵巢功能障礙，影響正常排卵;男性則勃起困難或堅(jiān)持時(shí)間縮短。酒后性愛(ài)還會(huì)使男性體內(nèi)睪丸結(jié)合球蛋白增加，損傷睪丸，減弱其產(chǎn)生睪丸酮(性激素)的能力。另外，酒后70%的精子可能發(fā)育不全，若在此情況下受孕，26%的胎兒會(huì)出現(xiàn)健康問(wèn)題，尤其是智力障礙。最自然的調(diào)情藥劑

　　支招：不論你選擇的是進(jìn)口香檳、烈性白酒、大眾扎啤，還是一貫被貼以健康標(biāo)志的葡萄酒，酒后2小時(shí)內(nèi)統(tǒng)統(tǒng)“禁欲”。

　　2、熱水浴之后

　　在做愛(ài)做的事情前，愛(ài)清潔、講衛(wèi)生，先洗個(gè)澡，當(dāng)然無(wú)可厚非，但有不少人把纏綿數(shù)十分鐘的雙人共浴當(dāng)做性愛(ài)前奏。實(shí)際上，超過(guò)5分鐘的熱水浴就消耗掉大量體能，而性愛(ài)是需要足夠體能儲(chǔ)備的，這種情況下做愛(ài)，堅(jiān)持時(shí)間往往縮短。同時(shí)，人體在熱水作用下逐漸放松，全身進(jìn)入到休息狀態(tài)，各器官很難迅速興奮，激烈的性愛(ài)會(huì)造成性器官急劇充血受損，迅速牽拉動(dòng)作還容易損傷肌纖維。最重要的是，長(zhǎng)時(shí)間的熱水浴會(huì)降低人體敏感度，尤其是女性性器官的敏感度，這時(shí)想到達(dá)高潮可就難上加難了。

　　支招：若在性愛(ài)前做身體清潔工作，請(qǐng)將時(shí)間控制在5分鐘以內(nèi);如果想享受浪漫雙人浴，請(qǐng)將纏綿時(shí)間移至性愛(ài)后。

　　3、看了情色電影之后

　　如果追根溯源，情色電影之所以出現(xiàn)，原因之一本就是為了在性愛(ài)前給體內(nèi)的性激素含量增加幾個(gè)百分點(diǎn)。但最新研究發(fā)現(xiàn)，越來(lái)越香艷的視覺(jué)刺激使人體神經(jīng)系統(tǒng)極度興奮，在這樣高刺激下做愛(ài)，大腦往往處于缺氧狀態(tài)。雖然暫時(shí)的腦部缺氧更能給一部分人增添夢(mèng)幻般的性快感，但時(shí)間一長(zhǎng)、腦缺氧超過(guò)生理限度，人就會(huì)感到頭昏、虛脫，不要再把這些癥狀看成激烈性愛(ài)的正常后續(xù)，它們其實(shí)是人體內(nèi)植物神經(jīng)失控的表現(xiàn)，長(zhǎng)此以往，心臟和大腦功能都會(huì)受損。

　　支招：不妨更多運(yùn)用撫摸、親吻這些“天然”刺激來(lái)激發(fā)情欲，當(dāng)然還有你的綿綿情話。

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