減肥的方式有很多，而飲食減肥卻成為了人們最信賴的方式。那么，喝減肥咖啡真的能行嗎？減肥咖啡會不會有危害呢？下面就來看看小編的介紹吧！

吃什么可以減肥是人們都在關(guān)注的，而目前十分流行的減肥咖啡法真的好嗎？咖啡究竟是不是可以加快新陳代謝？是不是喝了咖啡就像吃了減肥的靈丹妙藥一般？喝怎樣的咖啡才會有效？本期小編為你一次解答。

加拿大政府一項研究發(fā)現(xiàn)，在運動測試之前的12小時以內(nèi)攝入咖啡因，你不僅能夠比平時堅持得更久，在運動過程中還能更好地吸收氧氣。要知道，氧氣的攝入直接關(guān)系到新陳代謝的速率，運動過程中，你使用的氧氣越多，消耗的熱量也就越多。

減肥咖啡真的好嗎？

贊同派：減肥咖啡能幫助消除水腫

喝咖啡究竟能不能減肥？這個問題，全世界都在無休止地探討和爭論中。一些專家認(rèn)為，咖啡會加快你的新陳代謝，調(diào)動脂肪酸，在運動過程中見其分解氧化，讓減肥見效更快、更明顯。更深一層的作用在于，咖啡因能夠增加運動員的爆發(fā)力，提高他們的短期表現(xiàn)，而且咖啡因還能減輕你的運動傷痛，所以許多運動員在鍛煉之前，都會喝一杯咖啡。此外，咖啡眾所周知能提神去疲勞，提高你的機(jī)敏度。

最新一項針對咖啡的研究顯示，含有咖啡因的咖啡粉與減肥有著千絲萬縷的聯(lián)系?？Х纫蛴锌赡軒湍銣p輕體重，但并沒有證據(jù)顯示，你攝入的咖啡因越多，減掉的體重就會越多。也就是說，沒有實際研究數(shù)據(jù)證明，增加咖啡因的攝入量會對你的減肥起到顯著作用。

攝取咖啡還有利尿的作用。你一定聽說過許多關(guān)于明星服用利尿劑來瘦身的八卦，無論是可信度還是科學(xué)性都值得質(zhì)疑，但咖啡的確有利尿的功效。它能幫助消除水腫，排除身體多余的水分。但這并不是什么好事，如果你真的因為喝多了咖啡而經(jīng)常跑廁所，它就會給你帶來負(fù)面影響：你的身體會因此流失鎂、鉀、鈉和維生素B1。

反對派：減肥咖啡會讓你情緒不穩(wěn)

咖啡因會干擾你身體里的伽瑪氨基丁酸，容易讓你的情緒變得不穩(wěn)定，一定程度上增加你身體和心理的壓力，在這樣的情況下，你暴飲暴食的幾率將會增大，節(jié)食計劃極有可能泡湯。基于以上理由，專家認(rèn)為，想要瘦身的人應(yīng)該遠(yuǎn)離咖啡因。

許多體重超標(biāo)的人，特別是那些時不時節(jié)食減脂成功，之后又反彈的人，他們的體質(zhì)都具有胰島素抵抗，而這一點往往被人忽略。如果你的體質(zhì)本身具備這樣的特質(zhì)，那么咖啡因只會進(jìn)一步破壞你的新陳代謝效率。

咖啡因還能刺激你的腎上腺，從而調(diào)動身體的“或戰(zhàn)或逃”反應(yīng)。這種“或戰(zhàn)或逃”反應(yīng)讓身體釋放出糖分滲入到血液里，給肌肉補充能量。如果你的身體沒有吸收這種糖分，它便會分泌胰島素，從而產(chǎn)生胰島素抵抗。部分專家認(rèn)為，胰島素抵抗是導(dǎo)致Ⅱ型糖尿病和心臟病的原因之一。

上文是關(guān)于減肥咖啡做出的介紹，小編提醒：安全減肥是最重要的，雖然通過食療減肥非常好，但是還要注意減肥最好的情況是兩個都得選：節(jié)食和運動。

食譜：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/sp/

相關(guān)知識

喝咖啡真的減肥嗎？
黑咖啡真的能減肥嗎？
黑咖啡減肥真的有效嗎
純黑咖啡真的可以減肥嗎
喝黑咖啡真的能減肥嗎
黑咖啡真的能燃脂減肥嗎
雀巢咖啡的黑咖啡是減肥的嗎
黑咖啡可以減肥嗎真的假的
普洱荷葉黑咖啡真的能減肥嗎？
左旋360減肥咖啡真的有效嗎

網(wǎng)址: 減肥咖啡真的好嗎？ http://www.u1s5d6.cn/newsview516345.html