現(xiàn)代人攝取的飲食熱量很高，現(xiàn)代人卻不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，追求舒適和享受，使大量的熱量消耗不出去，變作脂肪滯留在體內(nèi)的各個(gè)部位。研究顯示，7.700千卡熱量，就能轉(zhuǎn)換成一公斤脂肪。下面推薦20種低熱量食物，讓你怎么吃也不會(huì)胖!

蛋：VB2去除脂肪，煙堿酸及VB1去下半身肥肉。

西柚：鉀質(zhì)減少脂肪和水分。

菠菜：促進(jìn)雙腿吸收養(yǎng)分，排毒瘦腿。生吃有益，烹調(diào)不宜過(guò)久。

西芹：鈣質(zhì)補(bǔ)“腳骨力”。

花生：VB2和煙堿酸，長(zhǎng)肉不長(zhǎng)脂，可消除脂肪肥肉。

奇異果：VC，纖維，避免腿部積聚過(guò)多脂肪。

西紅柿：利尿去腿部疲憊，生吃最好。

茶葉：減膩去肥。

冬瓜：鈉鹽，丙醇二酸，利尿去濕。

黃瓜

辣椒

咖啡：不加糖。

各種粗糧。

紫菜：有豐富的纖維素及礦物質(zhì)，可以排走提內(nèi)廢物及積聚水分。

芝麻：“亞麻仁油酸”可以附在血管內(nèi)的膽固醇，另新陳代謝加快。

香蕉：卡路里高，但是脂肪低，含豐富的鉀，減少脂肪積聚。

蘋果：蘋果酸減少腹部脂肪。

紅豆：石堿酸增加大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿減少便秘，清除腹部脂肪。

木瓜：蛋白質(zhì)分解酵素，清除腹部脂肪，所含果膠是優(yōu)良的洗腸劑。

西瓜：利尿。

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