基礎(chǔ)私教課程

課程目的

課時(shí)

基礎(chǔ)理論課程

    基礎(chǔ)私人教練的專業(yè)知識(shí)要建立在體適能要素、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、生物力學(xué)、運(yùn)動(dòng)損傷的基礎(chǔ)上，只有深度學(xué)習(xí)了以上知識(shí)并能熟悉掌握分析其原理，并針對(duì)會(huì)員給予體位和體能評(píng)估，避免身體在運(yùn)動(dòng)中潛在的危險(xiǎn)，較后結(jié)合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，給客戶制定科學(xué)、安全、合理的訓(xùn)練計(jì)劃和營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃。此課程還包含私人教練工作中必備的教學(xué)能力、售課能力、心理分析等素質(zhì)。 熟悉掌握身體骨骼肌表層肌肉運(yùn)動(dòng)原理后，才能進(jìn)入后期課程的學(xué)習(xí)如：普拉提、康復(fù)、功能性課程的學(xué)習(xí)。

    作為一個(gè)新興的產(chǎn)業(yè)，隨著人們對(duì)健康的需求不斷提高，也開始投入政策性的支持，全國各地健身產(chǎn)業(yè)得       到發(fā)展。但是由于人們接觸健身時(shí)間普遍尚短認(rèn)知尚淺，在如今的健身市場(chǎng)中充斥著盲目錯(cuò)誤的訓(xùn)練觀念，由于訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)的匱乏導(dǎo)致大批的健身人群仍然持續(xù)做著有損身體健康且無效無用的健身訓(xùn)練。例如非標(biāo)準(zhǔn)的抗組訓(xùn)練動(dòng)作隨處可見，大量的人群常常做著一些損害關(guān)節(jié)的動(dòng)作卻樂此不疲，那么如果訓(xùn)練不能給你帶來健康就會(huì)給你帶來損傷。教練已經(jīng)被越來越多的人群所接受并且納入到不可或缺的訓(xùn)練伙伴的位置。他們需要更多的專業(yè)人士去輔導(dǎo)訓(xùn)練獲得健康而不是摸索。對(duì)大批專業(yè)私人教練的需求已經(jīng)成為市場(chǎng)的結(jié)果導(dǎo)向

    基礎(chǔ)私教課程學(xué)習(xí)對(duì)于私人教練的作用:

    通過對(duì)健身教練基礎(chǔ)課程理論以及實(shí)踐訓(xùn)練的學(xué)習(xí)，以保證我們的廣大學(xué)員對(duì)健身訓(xùn)練能有一個(gè)正確科學(xué)基礎(chǔ)的認(rèn)知，避免和改觀原有的錯(cuò)誤健身理念 能夠?yàn)樽约旱慕∩碇反蛳乱粋€(gè)科學(xué)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，以增加為后期不斷地學(xué)習(xí)做好充分的鋪墊。同時(shí)該課程學(xué)習(xí)結(jié)束能讓大家掌握一個(gè)基本的訓(xùn)練及訓(xùn)練指導(dǎo)能力，對(duì)于實(shí)現(xiàn)和滿足大眾的健身目標(biāo)給予較科學(xué)的幫助。永遠(yuǎn)不要忘記大樓的根基往往是較重要的。

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基礎(chǔ)實(shí)踐課程

課程內(nèi)容包含我們平時(shí)接觸更多的1體表肌肉的抗阻力訓(xùn)練動(dòng)作的要領(lǐng) 、訓(xùn)練原理、肌肉伸展、動(dòng)作教授。我們要求把握每一個(gè)動(dòng)作細(xì)節(jié)標(biāo)準(zhǔn)永遠(yuǎn)放在位，同時(shí)要求學(xué)生掌握教練的保護(hù)動(dòng)作以及如何糾正會(huì)員的錯(cuò)誤動(dòng)作。從而增加會(huì)員的訓(xùn)練計(jì)劃有效的實(shí)施。并提升每一位教練的動(dòng)作教授能力和與會(huì)員的溝通能力。

備注：私人教練必須課程。

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私教銷售課程

課程目的課時(shí)

私教銷售課程

  基礎(chǔ)課程

課程初衷：對(duì)于剛畢業(yè)的學(xué)員不知如何去突破面前障礙，教你如何完成與會(huì)員的溝通和成交。

課程優(yōu)勢(shì)：規(guī)劃職業(yè)生涯，指出錯(cuò)誤的銷售觀念，怎樣直接切入到客戶的心理層面進(jìn)行他無法抗拒的銷售。

 （一）私人教練的溝通：

1.會(huì)員在什么樣的情況之下才會(huì)買課

2.私人教練的銷售要素

3.對(duì)于私人教練來說什么是溝通

4.作為一個(gè)新人，當(dāng)你來到一家健身俱樂部之后你打算怎么做

5.溝通的寬度及深度

6. 封閉式問題的應(yīng)用；

7.及時(shí)發(fā)現(xiàn)客戶的需求

8怎樣預(yù)約客戶及提醒客戶

（二）私人教練的銷售

1.滿足三個(gè)要素以上才能夠進(jìn)行銷售，否則你只是在賭運(yùn)氣

2.如何利用垃圾時(shí)間完成銷售

3.地利是你收益的重要參數(shù)

4.業(yè)績(jī)從何而來

5.找到突破點(diǎn)，打破僵局

6.體測(cè)流程及成交

（三）會(huì)員的心態(tài)

1.隨著銷售要素的每一步達(dá)成，會(huì)員的心態(tài)如何也隨之改變

2.非高峰時(shí)間與高峰時(shí)間客戶的區(qū)別

3.拒絕消費(fèi)的原因

4.解讀客戶心態(tài)

（四）私教會(huì)員的管理

1.作為私人教練你的成本是什么

2.控制好客戶的時(shí)間

3.單位時(shí)間產(chǎn)生較大效益

4.客戶類型分析標(biāo)準(zhǔn)

5.客戶維護(hù)計(jì)劃

6.課程體系的豐富建立課程手冊(cè)

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實(shí)戰(zhàn)課程

肌肉解剖及訓(xùn)練篇

健身房實(shí)戰(zhàn)課程包括增肌訓(xùn)練，背部訓(xùn)練，肱二頭肌訓(xùn)練，肱三頭肌訓(xùn)練，減脂訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)等方面的知識(shí)，使學(xué)生在課本上學(xué)到的知識(shí)更能靈活的用于實(shí)際的工作當(dāng)中。
本套訓(xùn)練方法是制定詳細(xì)有效豐富的訓(xùn)練計(jì)劃的基礎(chǔ)和根本，使整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃目的性更強(qiáng)，訓(xùn)練計(jì)劃更加專業(yè)。對(duì)于私人教練，合理的訓(xùn)練計(jì)劃準(zhǔn)確的訓(xùn)練效果是增加會(huì)員續(xù)課的關(guān)鍵，可以大幅度減少私人教練的銷售壓力，更能體現(xiàn)私人教練的個(gè)人價(jià)值，為健身房創(chuàng)造更多的利潤(rùn)。 

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很多經(jīng)驗(yàn)豐富的健身愛好者在增肌的訓(xùn)練中都會(huì)遇到各種各樣的問題，通過此課程的學(xué)習(xí)，使教練在訓(xùn)練中有更高的解決訓(xùn)練問題的能力，提高教練發(fā)現(xiàn)問題的能力，以及提高訓(xùn)練效果的能力。并能根據(jù)不同人體的情況給出適合的運(yùn)動(dòng)處方和調(diào)整以前運(yùn)動(dòng)處方中不合理的地方。    
細(xì)化減脂中的各種訓(xùn)練方法，以及各種訓(xùn)練的減脂效果的對(duì)比，以及不同的人體在減脂訓(xùn)練中飲食要如何調(diào)整。   
教練的核心技術(shù)就是給予會(huì)員合理有效安全的的訓(xùn)練方案以及計(jì)劃，并在訓(xùn)練的過程中給予合理的調(diào)整。
針對(duì)于特殊人群，利用現(xiàn)有的運(yùn)動(dòng)干預(yù)手段，使會(huì)員在較大限度上得到體態(tài)上的改善。
結(jié)合現(xiàn)在的健身行業(yè)發(fā)展給新人合理的規(guī)劃，并通過與國外的對(duì)比，展望健身市場(chǎng)的發(fā)展。
更好的設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)方案，并使用健身房現(xiàn)有的設(shè)備靈活的給予會(huì)員訓(xùn)練。對(duì)于特殊需求的人群給予特殊的運(yùn)動(dòng)干預(yù)，并在訓(xùn)練的過程中注意訓(xùn)練前、中、后的關(guān)注，堅(jiān)強(qiáng)對(duì)會(huì)員本體感受的認(rèn)知。
備注：本課程要在完成私教基礎(chǔ)理論、基礎(chǔ)實(shí)踐的基礎(chǔ)上才可繼續(xù)學(xué)習(xí)，學(xué)院具有15年以上的豐富實(shí)戰(zhàn)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的團(tuán)隊(duì)自主研發(fā)課程體系，體現(xiàn)了私人教練真正的專業(yè)技能和價(jià)值性，使用性非常強(qiáng)。
3

私教銷售

實(shí)戰(zhàn)篇

通過優(yōu)質(zhì)的服務(wù)以及全方位的專業(yè)知識(shí)提高私教會(huì)員轉(zhuǎn)介紹的紀(jì)律，同時(shí)提高私人教練的影響力和價(jià)值。

訓(xùn)練計(jì)劃的科學(xué)擬定在銷售的初期、中期、后期，起到十分重要的作用。通過對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃的靈活運(yùn)用，為公司創(chuàng)造更多的價(jià)值，并使私人教案熟練的掌握各銷售流程中的關(guān)鍵成交細(xì)節(jié)，減少教練在銷售過程中的壓力，將私人教練的專業(yè)體現(xiàn)的。

在進(jìn)行銷售之前做好充分的心理準(zhǔn)備，并給予科學(xué)的答復(fù)。

3

私教普拉提課程

課程目的課時(shí)私教普拉提課程

1.基礎(chǔ)理論、歷史、普拉提在俱樂部的運(yùn)用等

2.呼吸訓(xùn)練及呼吸的評(píng)估（腹式呼吸、橫向式呼吸、背式呼吸、單側(cè)肋式呼吸的訓(xùn)練及不良呼吸的觀察評(píng)測(cè)）。

3.體態(tài)評(píng)估及運(yùn)動(dòng)功能篩查（靜態(tài)評(píng)估，動(dòng)態(tài)評(píng)估中身體靈活性、柔韌性、平衡性、穩(wěn)定性等功能評(píng)估）。

4.普拉提體式（站立位、仰臥位、側(cè)臥位、俯臥位等中立位的訓(xùn)練，普拉提小工具運(yùn)用）。

5.普拉提私教的開發(fā)及團(tuán)課訓(xùn)練（訓(xùn)練中引導(dǎo)語、輔助手勢(shì)、動(dòng)作示范等技巧）。

訓(xùn)練方法與延伸

1.神經(jīng)控制肌肉的方法

2.普拉提核心控制拉伸方法

3.普拉提小器械訓(xùn)練

4.普拉提進(jìn)階、降階與空間訓(xùn)練思維延伸

備注：私教普拉提私人教練必修課程

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私教運(yùn)動(dòng)康復(fù)課程

課程目的

課時(shí)

課程大綱

疾病的定義，注意事項(xiàng)，運(yùn)動(dòng)干預(yù)的手段以及訓(xùn)練方案。

通過初級(jí)康復(fù)課程的學(xué)習(xí)，可以讓教練更適應(yīng)當(dāng)今大眾常出現(xiàn)的問題，使教練更有針對(duì)性的對(duì)會(huì)員指導(dǎo)，增加教練的綜合能力，提高教練設(shè)定運(yùn)動(dòng)處方的多樣性，同時(shí)使教練解決問題的能力有所提高。

可以通過教練的運(yùn)動(dòng)干預(yù)，提高會(huì)員的滿意度，更加有效的實(shí)施運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

備注：此課程由學(xué)院實(shí)戰(zhàn)豐富的團(tuán)隊(duì)自主研發(fā)體系。

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私教功能性課程

課程目的課時(shí)

課程大綱

通過課程的教學(xué)讓教練初步了解功能性訓(xùn)練的好處以及訓(xùn)練方法。

功能鍛煉是運(yùn)動(dòng)療法的一種，可徒手利用特殊器械進(jìn)行，具有促進(jìn)運(yùn)動(dòng)器官功能恢復(fù)作用。主要內(nèi)容有肌力鍛煉、關(guān)節(jié)活動(dòng)度鍛煉、平衡和協(xié)調(diào)功能鍛煉、步行功能鍛煉等。

多用途小器械的實(shí)際運(yùn)用，以及在訓(xùn)練計(jì)劃中的作用和使用。

30

紅十字協(xié)會(huì)應(yīng)急救護(hù)培訓(xùn)專業(yè)課程

課程目的課時(shí)

課程大綱

課程內(nèi)容依據(jù)紅十字會(huì)急救指南和美國心臟病協(xié)會(huì)初級(jí)復(fù)蘇指南的相關(guān)內(nèi)容制定，教學(xué)以實(shí)踐為主、理論為輔，結(jié)合技術(shù)演示和場(chǎng)景模擬達(dá)到以下培訓(xùn)目標(biāo)：

? 掌握災(zāi)害狀態(tài)下的自救和互救方法

? 學(xué)習(xí)急救常識(shí)及心肺復(fù)蘇技術(shù)基礎(chǔ)

? 掌握一般傷口處理方法

一、 心肺復(fù)蘇術(shù)的意義

    指「人工呼吸」及「人工胸部按壓」的合并使用，英文簡(jiǎn)稱CPR（Cardiopulmonary Resuscitation），也就是基本救命術(shù)（Basic Life Support，BLS）。

二、 心肺復(fù)蘇術(shù)的重要性

    呼吸及心跳突然停止，如未給予任何處理，腦部缺氧4～6分鐘后，腦細(xì)胞開始受損；如果超過10分鐘還沒有接受任何急救，會(huì)造成腦部無法復(fù)原的損傷甚至死亡。

三、 心肺復(fù)蘇術(shù)的目的

    利用人工呼吸及胸部按壓維持呼吸及循環(huán)，使血液可以攜帶氧氣到腦部及其他重要器官，以維持生命。

四、心肺復(fù)蘇術(shù)的適用情況 心臟病、呼吸急癥、溺水、觸電、呼吸困難、藥物過量、異物哽塞、一氧化碳中毒等任何原因，凡造成呼吸、心跳停止的情況，應(yīng)立即施行。

五、迅速啟動(dòng)「生命之鏈」以挽救生命

    如果能迅速做到這五個(gè)環(huán)環(huán)相扣的生命之鏈，也就是4分鐘內(nèi)進(jìn)行基本救命術(shù)，8分鐘內(nèi)進(jìn)行心臟救命術(shù)，之后，接受醫(yī)院整合的心臟復(fù)蘇后治療，傷員才有較好存活機(jī)會(huì)。

六、一般民眾成人心肺復(fù)蘇術(shù)進(jìn)行方法：

(一) 首先確認(rèn)環(huán)境安全

(二) 檢查傷員有無意識(shí)及呼吸

(三) 大聲求援

(四) 維持傷員仰臥平躺姿勢(shì)

(五) 施行胸部按壓-C（Compression） 

     1.尋找胸部按壓的正確位置

     2.進(jìn)行胸部按壓

     3.胸部按壓下壓深度

(六) 暢通呼吸道

(七) 進(jìn)行人工呼吸

(八) 胸部按壓與人工呼吸比例

(九) 若傷員有反應(yīng)，呼吸恢復(fù)，但仍無意識(shí)，檢查身體，采復(fù)蘇姿勢(shì)，并繼續(xù)評(píng)估呼吸，盡速送醫(yī)。

(十) ＡＥＤ到達(dá)，依ＡＥＤ機(jī)器指示（語音或燈）操作。

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基礎(chǔ)健美課程

課程目的課時(shí)

課程大綱

針對(duì)健身增肌的會(huì)員給予更有效的運(yùn)動(dòng)方案，并在實(shí)際的訓(xùn)練中更好針對(duì)目標(biāo)肌肉進(jìn)行訓(xùn)練。使教練和會(huì)員的訓(xùn)練滿意度提高，同時(shí)可以從健身訓(xùn)練中獲得滿足感。

備注：奧林匹亞世界親自授課，針對(duì)基礎(chǔ)差學(xué)生研發(fā)初中級(jí)健美課程。

12課程大綱

通過對(duì)健美基礎(chǔ)理論的學(xué)習(xí)，了解健美相關(guān)關(guān)節(jié)基礎(chǔ)理論、健美相關(guān)肌肉訓(xùn)練知識(shí)、如何有效的增長(zhǎng)肌肉，從而達(dá)到健美訓(xùn)練更加的實(shí)際應(yīng)用。

健美運(yùn)動(dòng)的一個(gè)突出作用是可以有效地發(fā)達(dá)全身肌肉，增長(zhǎng)力量。在人體中，由肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)和韌 帶等共同組成了運(yùn)動(dòng)器官，使有機(jī)體得以進(jìn)行各種各樣復(fù)雜精細(xì)的運(yùn)動(dòng)，而一切運(yùn)動(dòng)的原動(dòng)力就是那些大大小小的肌肉。 

經(jīng)常從事健美鍛煉，能對(duì)心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等各內(nèi)臟器官的功能產(chǎn)生良好的影響。 健美鍛煉可使心肌增強(qiáng)。心臟容量增大，血管彈性增強(qiáng)，從而提高心臟的收縮力和血管的舒張能力，使心搏有力，心輸出量增加。

矯正畸形體形主要是指全身各部位的比例是否勻稱、協(xié)調(diào)、平衡和諧，以及主要肌肉群是否具有優(yōu) 美的線條。體態(tài)主要是指整個(gè)身體及各主要部位的姿態(tài)是否端正優(yōu)美。

調(diào)節(jié)心理活動(dòng)，陶冶美好情操。健美訓(xùn)練所帶來的形體美、姿態(tài)美的良好變化．他也使人變得活潑 開朗、朝氣蓬勃。所以，健美運(yùn)動(dòng)是一種青春常在的運(yùn)動(dòng)，它可以調(diào)節(jié)人的心理活動(dòng)，陶冶人的美好情操。 

提高神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能，培養(yǎng)頑強(qiáng)意志品質(zhì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)由腦和脊髓構(gòu)成， 它一方面擔(dān)負(fù)著管理和調(diào)節(jié)人體內(nèi)部各器官系統(tǒng)的活動(dòng)，保持人體內(nèi)部環(huán)境的平衡，另一方面則維持人體與外部環(huán)境的平衡。健美運(yùn)動(dòng)是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的支配調(diào)節(jié)下進(jìn)行的。反過來，進(jìn)行健美鍛煉也能提 高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能水平。它能夠提高神經(jīng)過程的強(qiáng)度和集中能力，提高均衡性和靈活性，從而提高有機(jī)體對(duì)內(nèi)外環(huán)境的適應(yīng)能力。健美訓(xùn)練中，肌肉經(jīng)常要工作到極限，運(yùn)動(dòng)員要經(jīng)常克服由于大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練所帶來的肌肉酸疼等疲勞感覺和各種困難，長(zhǎng)期的刻苦訓(xùn)練，持之以恒，堅(jiān)持不懈，就可以培養(yǎng)頑強(qiáng)的毅力，培養(yǎng)不怕苦、不怕累、不怕疼痛、不怕枯燥的頑強(qiáng)意志品質(zhì)!

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