本文詳細介紹了春季飲食應(yīng)該注意的事項,并且提出應(yīng)該多吃什么忌吃什么;并且詳細介紹了春季應(yīng)該吃的兩樣家常菜的做法以及其營養(yǎng)價值。

2.仲春：為天氣變化較大之時，氣溫驟冷驟熱，變化較大，可以參照早春時期的飲食進行。在氣溫較高時可增加青菜的食量，減少肉類的食用。

3.晚春：春夏交接之時，氣溫偏熱，所以宜于進食清淡的食物。飲食原則為選擇清淡的食物，并注意補充足夠維生素，如飲食中應(yīng)適當(dāng)增加青菜。

早餐：豆?jié){250毫升，主食100克，小菜適量。

午餐：主食150克，魚蛋肉類(或豆制品)50克，青菜250克，菜湯適量。

晚餐：主食100克，青菜200克，米粥1碗。

2、春季適合多吃的兩道菜是：

①大蒜豆腐魚頭湯

魚的蛋白質(zhì)含量高達 17.3%，還含有鈣、鐵、脂肪、維生素D，營養(yǎng)物質(zhì)的含量非常豐富。豆腐作為食藥兼?zhèn)涞氖称?，具有益氣補虛的作用，鈣的含量也非常高，每100克的豆腐中含140毫克-160毫克的鈣。而大蒜，殺菌力比較強，對春天一些常發(fā)疾病如感冒、

腹瀉、

相關(guān)知識

夏季飲水應(yīng)該注意什么？
春季幼兒該注意什么？
春季飲食要注意哪些？
春節(jié)期間飲食養(yǎng)生應(yīng)該注意什么
春季養(yǎng)生飲食吃什么好
老年人秋季養(yǎng)生要注意什么？老年人秋季飲食要注意什么？
孕婦洗衣服應(yīng)該注意什么
春季養(yǎng)生應(yīng)該吃的十大食物
春節(jié)飲食上有什么要注意的？
女性春季養(yǎng)生要注意什么 下面三件事不能做

網(wǎng)址: 春季飲食應(yīng)該注意什么 http://www.u1s5d6.cn/newsview518523.html