冬至，為農(nóng)歷十一月中，二十四節(jié)氣之第二十二節(jié)氣，冬季的第四個(gè)節(jié)氣。

冬至中“至”是極致的意思，冬藏之氣至此而極。它包含三層意思：陰寒達(dá)到極致，天最冷；陽(yáng)氣始至，開(kāi)始升發(fā)；太陽(yáng)行至最南處，晝最短，夜最長(zhǎng)。冬至以後，氣溫持續(xù)下降，進(jìn)入一年中氣溫最低最寒冷的時(shí)節(jié)。

冬至習(xí)俗

吃湯圓

古人有詩(shī)云：“家家搗米做湯圓，知是明朝冬至天?！?/p>

冬至吃湯圓，是我國(guó)江南地區(qū)的傳統(tǒng)習(xí)俗。“圓”意味著“團(tuán)圓”、“圓滿”，所以冬至吃湯圓又叫“冬至團(tuán)”。

吃餃子 

諺云：“十月一，冬至到，家家戶戶吃水餃?！?/p>

在我國(guó)北方，每年農(nóng)歷冬至日，都有吃餃子的習(xí)俗，這也是為了紀(jì)念“醫(yī)圣”張仲景冬至舍藥之事。東漢時(shí)，張仲景在寒冷冬季，在南陽(yáng)邊關(guān)搭起醫(yī)棚，在冬至那天向民眾施舍餃子狀的“祛寒?huà)啥鷾?，治好了村民凍爛的耳朵。后來(lái)，人們?yōu)榱思o(jì)念他，每逢冬至之日，就會(huì)煮“餃子”吃。

預(yù)防四種高發(fā)疾病

心腦血管疾病

專家指出，一到冬天，患心梗、心絞痛、中風(fēng)、心肌梗死的病人就會(huì)增多。寒冷刺激會(huì)使人交感神經(jīng)異常興奮，造成心臟收縮力增強(qiáng)，導(dǎo)致血壓不穩(wěn)，引起急性并發(fā)病。

建議：高血壓患者在冬天更要堅(jiān)持服藥，按時(shí)監(jiān)測(cè)血壓。老年人最好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物，如果連續(xù)幾天都感覺(jué)乏力、頭暈、胸部不適，最好及時(shí)就醫(yī)。

哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病

老人、吸煙者、患有慢性病和免疫力低的人冬天都易發(fā)作慢性支氣管炎，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致肺氣腫或肺心病，寒冷刺激也容易誘發(fā)哮喘。

建議：按醫(yī)囑吃藥，還要注意保暖，少吃辛辣的食物，多吃富含維生素C的水果和蔬菜。另外，還可以通過(guò)打流感疫苗來(lái)減少慢性支氣管炎的發(fā)作次數(shù)。

流  感

流感的最大危害是引發(fā)并發(fā)癥，加重潛在的疾病，如心肺疾患，而老年人以及患有各種慢性病的人得了流感后，容易出現(xiàn)更嚴(yán)重的并發(fā)癥，甚至可能致死。

建議：流感主要通過(guò)飛沫傳播，到人多的地方最好戴口罩，注意衛(wèi)生，勤洗手，還要及時(shí)接種流感疫苗。

摔  傷

下雪天容易骨折、摔傷，其中，絕大部分為老年人。不要小看摔倒，我國(guó)每年約有4000萬(wàn)65歲以上的老人跌倒，每萬(wàn)人中有8位老人因跌倒死亡。

建議：老年人在雨雪天最好少出門(mén)，出門(mén)須有人陪。一旦路面結(jié)冰，行走時(shí)要像企鵝一樣邁著小碎步，讓雙腳平攤身體的重量。

膝蓋至臀部的股骨是老人的致命點(diǎn)。一旦滑倒，可用雙手支撐一下。摔倒后不要急于起身，應(yīng)先檢查哪個(gè)部位摔傷了。如果腰疼，千萬(wàn)不要亂動(dòng)，要盡快撥打120急救電話。

來(lái)源：人民日?qǐng)?bào)

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