適合減肥吃的菜譜家常

2020-10-12 17:25:51 ?

你好，健康的減肥食譜，早餐:兩片全麥面包，一個雞蛋，一杯牛奶。午飯:魚150克，蔬菜100克，米飯100克。午后:酸奶200ml或一根香蕉。夜晚:雞胸肉200克，米飯50克，蘋果一顆。卡路里攝入量維持負平衡。食物所提供的能量必須比身體所消耗的能量少，才能造成能量的負平衡，促使長期儲存的能量得到代謝，從而使體重恢復到正常水平。

2020-10-13 17:35:50

你好，健康的減肥食譜，早餐:兩片全麥面包，一個雞蛋，一杯牛奶。午飯:魚150克，蔬菜100克，米飯100克。午后:酸奶200ml或一根香蕉。夜晚:雞胸肉200克，米飯50克，蘋果一顆。保持熱量攝入的負平衡。食物提供的能量必須比身體消耗的能量少，從而造成能量的負平衡，促使長期儲存的能量得到代謝，使體重恢復到正常水平。那是減肥的前提條件。三餐的食量和結構要合理安排。早餐會、中餐會、晚餐會各占29、38、33，特別是晚餐不能過飽。

2020-10-13 17:35:50

相關知識

家常減肥食譜 吃什么最減肥
【老年人食譜】適合老人吃的家常菜 老年人營養(yǎng)健康食譜大全
瘦：7款較適合秋季減肥的食譜,吃出曲線
7天暴瘦減肥菜譜
【減肥食譜】健康減肥食譜，快速減肥食譜，一周減肥食譜，減肥菜譜
適合孕晚期吃的菜譜
【孕婦食譜家常菜】孕婦食譜開胃菜
幾個最適合孕婦食譜家常菜 幫助你補充營養(yǎng)
美食菜譜大全：瘦身減肥菜譜
適合春季養(yǎng)生吃的家常菜

網址: 【適合減肥吃的菜譜家?！?/a> http://www.u1s5d6.cn/newsview51961.html