春季飲食應(yīng)遵循清淡、均衡營(yíng)養(yǎng)、少吃零食等原則。進(jìn)入春季飲食要以清淡為主，這樣可以更好地吸收食物當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分，也可以減少上火的幾率。

1、清淡飲食：進(jìn)入春季時(shí)，空氣會(huì)變得比較干燥，這時(shí)飲食上要以清淡和易消化的食物為主，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋(píng)果、香蕉、菠菜、黃瓜等，少吃油膩或者是辛辣刺激性的食物，如燒烤、火鍋等，以免刺激胃腸道黏膜，引起腹痛、腹瀉等不適癥狀;

2、均衡營(yíng)養(yǎng)：在春季時(shí)，身體當(dāng)中所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)變得比較多，大部分人群都會(huì)出現(xiàn)饑餓的表現(xiàn)，所以在飲食上可以適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以及維生素含量高的食物，如雞蛋、牛奶、蘋(píng)果、香蕉等，補(bǔ)充身體當(dāng)中所需要的營(yíng)養(yǎng)成分;

3、少吃零食：少吃零食可能會(huì)減少正餐的攝入，從而減少了正常的飲食量，這時(shí)身體消化吸收的能量較少，可能會(huì)導(dǎo)致饑餓，影響正餐的進(jìn)食;

4、其他飲食原則：進(jìn)入春季時(shí)空氣當(dāng)中的花粉較多，對(duì)呼吸系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生一定影響，如果本身是過(guò)敏體質(zhì)的人群，建議少去花多的地方，以免引起過(guò)敏。同時(shí)春季也容易出現(xiàn)氣溫上升的情況，要做好自身的保暖工作，避免受涼。

如果出現(xiàn)咽喉疼痛、咳嗽等癥狀，建議及時(shí)就診于呼吸內(nèi)科，通過(guò)完善血常規(guī)檢查、咽拭子試驗(yàn)、新冠核酸檢測(cè)等明確診斷，再進(jìn)行相應(yīng)的治療。

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