春季養(yǎng)生：中醫(yī)讓你告別“過敏”，不負“春光”

春季，是“過敏”的重災區(qū)　　過敏是指人體的免疫系統對外來物質過度敏感，激發(fā)人體免疫系統異?；顒?，最終造成一系列過敏性傷害的一種變態(tài)反應性疾病。發(fā)生過敏有兩個因素，一是常發(fā)生在本來就免疫過度亢進的過敏體質患者身上，二是接觸了能激活異常免疫應答的過敏原?！　≡诖杭?，有一個重要的常見過敏原——花粉。能引起花粉過敏的植物必須具備以下條件：花粉具有較強的抗原性；花粉的數量比較多；花粉小而輕，可以隨風飄散；植物有較強的適應能力，可以廣泛生長?；ǚ?，不單是鮮花所致，其實春天的花粉大多數來自樹木，有統計發(fā)現，春季３月中旬到４月期間是柏樹花粉過敏的危險期?！　∵^敏，讓我們瘙癢、變丑、心煩　　春季過敏，可以涉及多個系統，臨床常見四種表現形式：1）過敏性鼻炎:主要癥狀為鼻癢、突然間連續(xù)不斷地打噴嚏，流清水樣鼻涕、鼻子堵塞、呼吸不暢等；2）過敏性哮喘:常有過敏性鼻炎的前驅表現，隨即逐漸出現陣發(fā)性咳嗽、呼吸困難、有白色泡沬樣黏液、憋悶明顯，常突發(fā)發(fā)作并逐漸加重。3）過敏性皮疹:患者皮膚、耳朵、嘴巴等處奇癢，皮膚上出現風疹塊，或像蚊叮蟲咬過的小紅點以及濕疹等多種皮疹；4)過敏性結膜炎:表現為眼睛發(fā)癢，眼簾紅腫，有水樣黏液性分泌物溢出。誘因可以反復觀察驗證，每年出現在春季花粉飄散時候，經過敏原檢測可提示對某種花粉過敏。每年到了春季，過敏成為大家揮不去的煩惱，常讓我們瘙癢難忍、面目紅腫、心煩意亂，不能放心享受迷人春色。　　春季過敏，關乎“肝”和“風”　　中醫(yī)古籍中雖未出現“過敏”一詞，但據其發(fā)病特點符合祖國醫(yī)學的“鼻鼽”、“哮病”、“癮疹”、“濕瘡”、“四彎風”等疾病范疇。　　中醫(yī)認為，過敏性疾病與“風邪侵襲”密切相關，“過敏性疾病”感受外邪發(fā)病、起病急、發(fā)病快、易反復發(fā)作、部位多變、游走不定和瘙癢難耐的特點和中醫(yī)“風邪”之“風為百病之長、善行數變”的特點不謀而合。風邪傷人具有季節(jié)性，風為春季主氣，春季疾病多傷于風。　　《素問?六節(jié)藏象論》中云“肝者，罷極之本，此為陽中之少陽，通于春氣”，指出“肝”與“春氣”相應，提示：春季病，病位多在肝?！端貑柌C十九條》曰：諸風掉眩，皆屬于肝，《素問?咳論》：五臟之嗽者，乘春則肝先受之，論著“肝腎臟久積風虛，每遇春夏發(fā)動”等論述，都進一步驗證了肝、春、風三者和過敏性呼吸道疾病密切聯系，肝屬春木而主風，春季肝氣升發(fā)，如肝陽有余而陰不足，陽勝則生風病?！　≈嗅t(yī)認為，肝主疏泄、調暢氣機，春季是季節(jié)性情志病的高發(fā)季節(jié)，這都與肝主疏泄功能異常有關，躁狂型是由于疏泄太過，抑郁型是由于疏泄不及，而現代醫(yī)學也越來越證實了，過敏性疾病和精神情緒問題密切相關，焦慮抑郁都會導致免疫紊亂，而長期被過敏性疾病困擾將逐漸出現精神健康問題?！　≌{肝祛風告別“春季過敏”　　基于以上理論，中醫(yī)當代名家治療過敏性疾病多從“調和肝臟”、“祛除風邪”入手?！　「螢閯偱K，主藏血，喜升發(fā)而惡抑郁，體陰用陽，調暢氣機與情志，協調肝臟陰陽，可避免內風產生。治之之法，當急食甘味以緩之，此法屬酸甘化陰，通過食甘補其陰，達到制約肝陽太過的目的。此外，結合“肝腎同源”、“肺司呼吸、外主皮毛”等理論。這里，給大家推薦一個養(yǎng)生茶方：枸杞子、麥冬、當歸、枇杷葉、玫瑰花。方中枸杞、麥冬可同補肝腎之陰、滋陰清熱，麥冬還是潤肺、生津、清心常用中藥；當歸有補肝養(yǎng)血、養(yǎng)血祛風功效，玫瑰花起到疏肝理氣、美容養(yǎng)顏的作用，枇杷葉潤肺清熱止咳對抗呼吸道炎癥。當然情志調達對春季保肝非常重要，建議起居飲食精神調攝順應春生之氣，避免暴躁抑郁等有損肝氣的負面情緒出現，以防過敏加重?！　　笆栾L熄風”是瘙癢類過敏性疾病常用治法，此法應用時常需要結合患者所感外邪種類和體質，配合疏散祛風、養(yǎng)血熄風、祛風勝濕等多種祛風法靈活應用。在這里與大家介紹中藥中的“祛風圣藥”防風，中藥防風能較強疏散客于肌表的風邪，中醫(yī)醫(yī)家們常用其預防和治療上呼吸道感染，瘙癢性皮膚病?，F代研究發(fā)現，防風具有解熱鎮(zhèn)痛、抗炎、抗過敏、調節(jié)機體免疫功能等多種藥理作用。有個名醫(yī)經典專方“過敏煎”就以中藥“防風”為主藥?！斑^敏煎”是中國著名老中醫(yī)祝湛予所創(chuàng)的抗過敏專方，組方為銀柴胡、防風、烏梅、五味子各10g，“過敏煎”具有祛風解表、扶正祛邪功效，其藥味雖簡，但其療效得到臨床和實驗室多方驗證。中醫(yī)師臨床常在該方基礎上，根據患者過敏臨床表現，舌苔脈象等辨證施治，臨證加減，收得很好療效。

如何養(yǎng)生

"養(yǎng)生是一個中醫(yī)話題，現在具有非常重大的意義。n首先，應該鍛煉身體，可以打球、慢走、跑步、騎行、游泳等等。n其次，應該注意飲食，垃圾食品盡量不吃，不要暴飲暴食。n再次，要控制好自己的情緒，不良的情緒會使內分泌失調，整個身體都會受到影響，應該保持好的心態(tài)。n然后，不抽煙、不喝酒，如果喝酒也可以少喝，但是煙最好不抽。n最后，有好的生活習慣，比如打太極拳、喝茶等等，但一切都應該適可而止，不要過度。"

春季護膚應該注意哪些問題

女性春季應該怎樣護膚？講到春季護膚，其實不只是春季，春夏秋冬的護膚應該都有一個主線，在圍繞著各個季節(jié)有不同的護膚方式。　　我想每年的春季，離不開的一個話題就是過敏。海子的一句詩說得好，面朝大海春暖花開。我們的春天花既然開了，就會有授粉。春日中花一開，春風一吹，花粉飄散，塵埃也飛起來了，紫外線也愈發(fā)強烈。這些東西對于我們皮膚的傷害不可小視。很多求美者春日會發(fā)生蛻皮、瘙癢、紅疹子都是因為它們參合。所以我們春日一定要注意皮膚的防護。　　如果明確的有花粉的過敏，甚至已經患有過敏性的鼻炎或者是哮喘。那首先我們春日出門一定要戴口罩，現在市面上也有很多防花粉的口罩可以進行挑選。這種口罩帶上之后會對過敏性鼻炎與哮喘起到一定改善的效果，同時我們皮膚的狀況也會好一些。　　我們春季的太陽往回走，向北半球走了之后，日曬漸漸加強。所以我們一定要采取比較好的防曬措施，防曬措施有物理的，也有化學的，我們要根據自己不同情況去選擇。春日的風雖然很和煦，但是它也會帶走我們面部大部分水分，春季是一個比較干燥的季節(jié)，所以春季的保濕與鎖水問題一定要得到我們的重視。比如簡單的補水可以做一些面膜，日常多喝水加強體內水循環(huán)，如果缺水比較嚴重的皮膚也可以使用醫(yī)美的手段進行水光的治療。

春季傳染病有哪些

"春季傳染病包括流行性感冒、水痘、麻疹、風疹、流行性腮腺炎等，還有目前大流行的新型冠狀病毒。流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，典型的癥狀為高熱、全身疼痛、乏力以及輕度的呼吸道癥狀。水痘主要是感染嬰幼兒和學齡期的兒童，以發(fā)熱和皮膚黏膜出現紅疹、斑丘疹、皰疹及結痂為特征。麻疹是由麻疹病毒感染引起的具有高度傳染性的急性出疹性呼吸道傳染病，發(fā)疹前三天出現38℃左右的發(fā)熱，然后可以出現口腔黏膜白色的斑點，也稱為柯氏斑，出疹期一共三天，病程的4-5天，體溫可以升到40℃以上，紅色的斑丘疹從頭開始遍及軀干、上肢、下肢，恢復期大約三天。風疹也是春季常見的流行病，是由風疹病毒引起的急性呼吸道傳染病，開始僅有低熱，1-2天后也會出現皮疹，易感的年齡是1-5歲的學齡前兒童為主。"

什么是春季過敏性結膜炎

春季過敏性結膜炎，又稱春季卡他性結膜炎，簡稱春卡。因為本病常發(fā)生在春天春暖花開之時，常見發(fā)病人群為兒童、青少年，男性發(fā)病率相對較高。本病常見過敏原包括春季各種花粉、部分塵螨等，具有復發(fā)特性，比如今年發(fā)作后可能明年春天又會表現出過敏癥狀。對于春季過敏性疾病，建議一定要進行正確治療，多數兒童常因眼睛瘙癢癥狀，難以忍受，反復揉眼，可出現結膜明顯充血，甚至發(fā)生結膜乳頭過敏、角膜增生性疾病。所以，臨床建議家長一旦發(fā)現兒童出現反復揉眼、眼癢癥狀，一定要及時帶孩子到醫(yī)院接受正確治療，醫(yī)生一般會給過敏患者應用抗過敏藥物，或根據病情嚴重程度給予糖皮質激素或免疫抑制劑治療。

冬季如何進行養(yǎng)生

冬季養(yǎng)生應該做到以下幾點：1、冬季養(yǎng)生第一要務就是要保護好人體的陽氣，所以在冬季首先一定要注意保暖，在冬天的時候一定要保護好頭部，還要注意腰腹部以及膝蓋等關節(jié)的保暖，同時也要注意不要過度的使用暖氣、電熱毯等取暖設備，這樣會干擾自身陽氣的培養(yǎng)；2、在冬季睡眠上，要像《黃帝內經》里所述，要做到早睡晚起，即在冬季的時候要順應自然，延長睡眠時間，早上最好是等到太陽已經出來了以后再起床；3、在運動方面，冬季的時候也要注意最好是在太陽出來了以后，氣溫暖和一點的情況下再來運動，冬季鍛煉要做到循序漸進，不要一下子就過于劇烈，身體只需要微微出汗就比較合適；4、冬季養(yǎng)生還有個很好的方式就是冬季進補，冬季是一個主收藏的季節(jié)，冬季的時候人的消化吸收功能比較好，這時候可以服用具有補益功效的藥物，可起到很好的調補作用。

怎么養(yǎng)生減肥

"養(yǎng)生減肥是指在傳統減肥觀念上，控制飲食，增加運動再加上重視調理脾胃功能，為了達到健脾祛濕，可以用一些食療的方法，比如可以經常喝點紅豆薏米粥，夏天的時候可以喝點荷葉菊花茶，盡量不要吃比較寒涼的減肥藥，比如過去經常用的芒硝，決明子等，這些藥物都會影響脾胃功能。飲食方面不吃零食，不吃甜食，少吃油膩，少吃油炸食品，多吃新鮮蔬菜，生活中避免熬夜，早睡早起適當的運動，保持心情愉悅舒暢，做到以上這些就可以達到養(yǎng)生減肥的目的，做到健康減肥，讓減肥樂在其中。"

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