你是否也曾被一些所謂的“養(yǎng)生知識(shí)”搞得暈頭轉(zhuǎn)向？在這個(gè)自媒體發(fā)達(dá)的時(shí)代，各種健康謠言層出不窮，讓人防不勝防。今天，我們就來(lái)揭開(kāi)這些謠言的面紗，幫助大家遠(yuǎn)離誤區(qū)，擁抱科學(xué)。

想象一下，當(dāng)你在朋友圈看到一條消息說(shuō)“降壓藥致癌”，你會(huì)怎么想？是不是會(huì)感到一陣恐慌，甚至考慮停藥？然而，這完全是無(wú)稽之談。目前臨床上使用的降壓藥物都沒(méi)有致癌作用。事實(shí)上，血壓升高如果不治療，反而會(huì)導(dǎo)致血管破裂等嚴(yán)重后果。降壓藥物不僅不會(huì)破壞血管，還會(huì)保護(hù)它們。

再比如，有些人擔(dān)心他汀類藥物會(huì)傷肝傷腎，不敢長(zhǎng)期服用。其實(shí)，他汀并不會(huì)傷腎，而肝臟副作用也只在極少數(shù)人身上發(fā)生，并且通常很輕微。美國(guó)前總統(tǒng)克林頓、特朗普和現(xiàn)任總統(tǒng)拜登都在服用大劑量他汀，可見(jiàn)其安全性得到了廣泛認(rèn)可。

還有一些關(guān)于膽固醇的說(shuō)法，如“膽固醇太低會(huì)增加死亡率”。這種說(shuō)法也是毫無(wú)根據(jù)的。研究表明，將低密度脂蛋白膽固醇降至0.78mmol/L以下是安全的。此外，根治高血壓與糖尿病的說(shuō)法更是天方夜譚。無(wú)論是誰(shuí)這樣說(shuō)，都是為了騙你的錢(qián)。

生活中，我們還經(jīng)常聽(tīng)到“上了年紀(jì)都應(yīng)該吃阿司匹林”的說(shuō)法。實(shí)際上，只有那些有冠心病或腦梗的人才需要長(zhǎng)期服用阿司匹林。對(duì)于沒(méi)有心腦血管病的老年人來(lái)說(shuō)，70歲以上并不建議服用。

此外，定期輸液預(yù)防心腦血管病、疏通血管等說(shuō)法也純屬無(wú)稽之談。這些做法不僅沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，還可能帶來(lái)不必要的風(fēng)險(xiǎn)。至于“吃醋軟化血管”、“不吃晚飯可以減肥”等說(shuō)法，更是缺乏科學(xué)支持，對(duì)身體弊大于利。

真正的中醫(yī)從不宣揚(yáng)“中藥沒(méi)有副作用”，而是遵循“是藥三分毒”的古訓(xùn)。飯后立即運(yùn)動(dòng)也不利于健康，容易引發(fā)胃腸疾病和心臟病。每日補(bǔ)充多種維生素和微量元素也不是越多越好，缺啥補(bǔ)啥才是正道。

最后，我們要明白，高血壓無(wú)論有沒(méi)有癥狀，都有害；糖尿病患者也不能片面追求血糖正?；m度降糖才能避免低血糖的風(fēng)險(xiǎn)。

總之，面對(duì)五花八門(mén)的健康信息，我們要保持清醒的頭腦，多向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢，不要輕信那些未經(jīng)證實(shí)的“養(yǎng)生知識(shí)”。只有這樣，我們才能真正守護(hù)好自己的健康。返回搜狐，查看更多

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