你是否也曾被一些所謂的“養(yǎng)生知識”搞得暈頭轉(zhuǎn)向？在這個自媒體發(fā)達的時代，各種健康謠言層出不窮，讓人防不勝防。今天，我們就來揭開這些謠言的面紗，幫助大家遠離誤區(qū)，擁抱科學(xué)。

想象一下，當你在朋友圈看到一條消息說“降壓藥致癌”，你會怎么想？是不是會感到一陣恐慌，甚至考慮停藥？然而，這完全是無稽之談。目前臨床上使用的降壓藥物都沒有致癌作用。事實上，血壓升高如果不治療，反而會導(dǎo)致血管破裂等嚴重后果。降壓藥物不僅不會破壞血管，還會保護它們。

再比如，有些人擔心他汀類藥物會傷肝傷腎，不敢長期服用。其實，他汀并不會傷腎，而肝臟副作用也只在極少數(shù)人身上發(fā)生，并且通常很輕微。美國前總統(tǒng)克林頓、特朗普和現(xiàn)任總統(tǒng)拜登都在服用大劑量他汀，可見其安全性得到了廣泛認可。

還有一些關(guān)于膽固醇的說法，如“膽固醇太低會增加死亡率”。這種說法也是毫無根據(jù)的。研究表明，將低密度脂蛋白膽固醇降至0.78mmol/L以下是安全的。此外，根治高血壓與糖尿病的說法更是天方夜譚。無論是誰這樣說，都是為了騙你的錢。

生活中，我們還經(jīng)常聽到“上了年紀都應(yīng)該吃阿司匹林”的說法。實際上，只有那些有冠心病或腦梗的人才需要長期服用阿司匹林。對于沒有心腦血管病的老年人來說，70歲以上并不建議服用。

此外，定期輸液預(yù)防心腦血管病、疏通血管等說法也純屬無稽之談。這些做法不僅沒有科學(xué)依據(jù)，還可能帶來不必要的風(fēng)險。至于“吃醋軟化血管”、“不吃晚飯可以減肥”等說法，更是缺乏科學(xué)支持，對身體弊大于利。

真正的中醫(yī)從不宣揚“中藥沒有副作用”，而是遵循“是藥三分毒”的古訓(xùn)。飯后立即運動也不利于健康，容易引發(fā)胃腸疾病和心臟病。每日補充多種維生素和微量元素也不是越多越好，缺啥補啥才是正道。

最后，我們要明白，高血壓無論有沒有癥狀，都有害；糖尿病患者也不能片面追求血糖正?；m度降糖才能避免低血糖的風(fēng)險。

總之，面對五花八門的健康信息，我們要保持清醒的頭腦，多向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢，不要輕信那些未經(jīng)證實的“養(yǎng)生知識”。只有這樣，我們才能真正守護好自己的健康。返回搜狐，查看更多

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