原標題：2020來了 遠離“九大養(yǎng)生謠言”!

2020年已經(jīng)來了，一切快樂從健康開啟!

我們盤點了去年瘋傳的“九大養(yǎng)生謠言”。今后，別再輕信網(wǎng)上所謂的養(yǎng)生之道了，要相信正規(guī)醫(yī)療和養(yǎng)生科學(xué)!

謠言一：夾子夾虎口能治偏頭痛

2019年3月，有網(wǎng)友在社交網(wǎng)站上分享了一個緩解頭痛的方法：用夾子夾住食指和拇指間的虎口。據(jù)說，一分鐘之內(nèi)頭痛就有所緩解，20分鐘后頭痛能減退一大半。

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針灸推拿衛(wèi)橋門診部陶雪芬副主任中醫(yī)師說，偏頭痛的病因有很多，僅靠刺激一個穴位并不能完全根治。對長期反復(fù)出現(xiàn)的偏頭痛，最好到醫(yī)院就診，明確病因，對癥治療。

改變生活方式，對預(yù)防偏頭痛有很大的改善，如適當運動、均衡營養(yǎng)、遠離煙酒，保持好睡眠、調(diào)節(jié)壓力等。

謠言二：速效救心丸是自救神藥

2019年4月，一篇名為“歌手劉歡突發(fā)心臟病，只因做對了這件事，關(guān)鍵時刻救了自己一命”的文章被刷屏。該文稱，劉歡自救成功的關(guān)鍵是“帶對了藥”，復(fù)方丹參滴丸、阿司匹林均不能救命，真正救命的藥是速效救心丸和硝酸甘油。

該院心內(nèi)科主任醫(yī)師邢俊武介紹，心臟病發(fā)作時情況十分復(fù)雜，用藥也要格外謹慎。發(fā)病后的第一件事，應(yīng)該是立即撥打120.速效救心丸不是萬能藥。如果沒有明確病因，在主動脈夾層引起的胸痛時服用該類藥物，很有可能會導(dǎo)致無法抗凝而加重病情。

謠言三：一鴿勝九雞

2019年，“一鴿勝九雞”的說法在朋友圈被流傳。這種說法有道理嗎?

該院治未病中心夏公旭副主任中醫(yī)師提醒，鴿子不是吃得越多越好，更不適合經(jīng)常食用?！侗静萁?jīng)疏》中記載，鴿雖然可以調(diào)精益氣，但主要擅長去風(fēng)解毒。從營養(yǎng)的角度來說，雞的營養(yǎng)大過鴿;從食療的功效種類來說，雞的作用也比鴿廣。

謠言四：馬云倡導(dǎo)的“669”性福觀

2019年5月在“阿里日”的集體婚禮上，證婚人馬云說：“工作上強調(diào)‘996’的精神，生活上我們要‘669’!”

該院腎內(nèi)科主任徐梅昌說，夫妻性生活的次數(shù)與年齡基本成反比，即年齡越大，性生活的次數(shù)越少。性生活頻率應(yīng)以次日不感到疲勞為宜。

謠言五：換季咳嗽就喝冰糖川貝雪梨水

每到咳嗽高發(fā)期，朋友圈就開始推薦中醫(yī)妙方“冰糖川貝雪梨水”。

市名中醫(yī)、該院肺病科(呼吸內(nèi)科)主任中醫(yī)師顏延鳳介紹，冰糖川貝燉雪梨是有止咳的功效，但任何中醫(yī)食療方都和中藥方劑一樣，需要對證服用才有效，如果證型不對，服用不但達不到治療效果，甚至?xí)又匾恍┌Y狀。這個咳嗽食療方主要用于肺熱燥咳、干咳少痰、陰虛勞嗽等病癥，不適合所有的咳嗽癥狀。

謠言六：桑葚干是酒精最大克星

2019年9月，一則“酒精最大的克星——天然的解酒食物桑葚干”的網(wǎng)文在網(wǎng)友間熱傳。文中稱，酒前吃桑葚干，可以預(yù)防酒精中毒發(fā)生。

該院肝病門診孫剛副主任中醫(yī)師說，從中醫(yī)的角度分析，桑葚有“解酒中毒”的功效，但是不像網(wǎng)文中提到的那樣僅僅靠吃桑葚干就能搞定。常用的解酒食物還有很多，比如梨、西瓜、葡萄、西紅柿、橙子、柚子蜜等。日常生活中，不要空腹飲酒，最好在飲酒前先食用一些肉類、蛋類或者適量喝酸奶、牛奶，都可以起到保護胃黏膜和延緩酒精吸收的作用。

謠言七：創(chuàng)可貼減肥法，連貼7天就有效

2019年，一條“創(chuàng)可貼減肥法”在朋友圈內(nèi)瘋傳，稱日本現(xiàn)在流行用創(chuàng)可貼減肥，只要貼在腹部和腳踝就能甩肉!

該院針推科減重門診臧平主治中醫(yī)師說，創(chuàng)可貼是不可能起到減肥作用的，如果硬要把創(chuàng)可貼和減肥聯(lián)系在一起的話，可能還是所貼的穴位產(chǎn)生的減肥作用。但與針灸相比，創(chuàng)可貼刺激穴位的力度顯然小了很多，如果真的要穴位減肥，還是針灸更靠譜。

謠言八：“網(wǎng)紅中藥”三七是防治心腦血管疾病的“神藥”

不少人盲目跟風(fēng)，將“網(wǎng)紅中藥”三七視為防治心腦血管疾病的“神藥”，甚至用其取代處方藥。

該院老年病科主任中醫(yī)師王東旭提醒，三七雖有一定保健作用，但千萬別過于依賴。大劑量長期服用三七可能出現(xiàn)不良反應(yīng)或毒副作用，如惡心、嘔吐、鼻出血、牙齦出血，嚴重者可引起心動過緩或出現(xiàn)皮疹。

謠言九：喝1碗桃膠=敷30張面膜

有的賣家為了吸引消費者，宣稱桃膠富含膠原蛋白，喝1碗頂敷30張面膜，是不可多得的“養(yǎng)顏圣品”。由于價格比燕窩便宜很多，桃膠也被冠以“平民燕窩”的美譽。但是，桃膠真有如此奇效嗎?

該院婦科王俊蘭副主任中醫(yī)師介紹，“桃膠含有膠原蛋白”?這是不可能的。膠原蛋白是動物所特有的一種蛋白，植物不可能含有膠原蛋白。食用的桃膠一般指的是桃、李等薔薇科植物樹干受傷(如蟲咬、切傷等)或真菌感染后分泌出來的膠質(zhì)半透明物質(zhì)。消費者日常購買到的桃膠是經(jīng)過分揀、去雜、干燥等過程后類似琥珀的固體，如果桃膠感染真菌嚴重，流膠狀況惡劣，這種情況被果農(nóng)稱為“流膠病”，不能食用。通訊員　楊璞　本報記者　章慶

[編輯：芃芃]

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