初學者須知一：尋找適合自己的瑜伽類型瑜伽分很多種，并不是每一種瑜伽都適合你。

每個瑜伽館都提供一定的免費體驗課程。

你可以先體驗一下，再做決定。

初學者須知二：別為身材害羞廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個人腰圍如何，都能練好瑜伽。

事實上，研究表明，瑜伽能幫人減肥，避免增重。

初學者須知三：心態(tài)最重要和一套瑜伽練功服、一個專業(yè)的墊子相比，最重要的是有一個開放、平和的心態(tài)。

練習時應該心無雜念。

初學者須知四：不必追求極致你可能見過瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習的最佳境界。

即使你天生身體比較僵硬，通過練習，身體也會變得靈活。

另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢，更要調整呼吸，放松心情。

初學者須知五：不要被人誤導為了預防潛在的身體傷害、防止被誤導，要選擇具有職業(yè)資格認證、經(jīng)驗豐富的老師。

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