每張光盤(pán)內(nèi)共有三個(gè)版本，首先是辦公室完整版，讓你在辦公室內(nèi)工作間隙充分放松身心；另貼心送上經(jīng)過(guò)剪輯的辦公室實(shí)用版，讓您科學(xué)利用有限的20分鐘休息時(shí)間，更適合整個(gè)單位一起播放練習(xí)；如您覺(jué)得意猶未盡，最后還贈(zèng)送您下班回家后的鞏固版，讓你在家中席地而坐，在練習(xí)幾個(gè)更舒展的動(dòng)作，更加鞏固辦公室瑜伽的效果，更加的放松、收緊、愉悅······

張梅導(dǎo)師

四季養(yǎng)生瑜伽創(chuàng)始人

張梅瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)創(chuàng)始人

張梅瑜伽講師團(tuán)首席導(dǎo)師

1991年修習(xí)瑜伽，留學(xué)印度；畢業(yè)于印度的Kaivalyadhama.G.S.瑜伽研究學(xué)院。

2004年開(kāi)始在國(guó)內(nèi)的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)做培訓(xùn)導(dǎo)師，她不僅僅把瑜伽知識(shí)、瑜伽體式的練習(xí)的方法毫無(wú)保留的傳播給每一位瑜伽愛(ài)好者，還以她的人格魅力感染著每一位學(xué)生，得到學(xué)生們的敬仰和信任。她所教授的瑜伽教練多達(dá)4000余人，會(huì)員3000余人。

2005年與《好管家》、《好主婦》、《體線》、《竟報(bào)》、等媒體開(kāi)始合作。

2006年編排并拍攝初、中級(jí)瑜伽教程，擔(dān)任了《健康瑜伽》、《經(jīng)典瑜伽》的編委。

2007年擔(dān)任第一、第二屆中國(guó)國(guó)際健身大會(huì)瑜伽體位法大賽總決賽評(píng)委，中國(guó)國(guó)際健身大會(huì)國(guó)際瑜伽交流會(huì)王瑜伽主講導(dǎo)師，北京電視臺(tái)《快樂(lè)健身一籮筐》等欄目特邀嘉賓。

2008年受邀參加搜狐的《職場(chǎng)一言堂》欄目

2009年擔(dān)任了《健與美》瑜伽體式解析專(zhuān)欄作者，多家瑜伽機(jī)構(gòu)的教學(xué)指導(dǎo)及課程研發(fā)負(fù)責(zé)人。不僅如此，她還榮獲了全國(guó)十大最具人氣瑜伽導(dǎo)師。

2010年擔(dān)任搜狐公司健康管理顧問(wèn)。

2010年情感互助關(guān)愛(ài)公益聯(lián)盟專(zhuān)家組成員。

2010年北京人民廣播電臺(tái)FM102.5《養(yǎng)生大世界》欄目特邀嘉賓。

2010年被北京體育廣播（FM102.5）《養(yǎng)生大世界》欄目“公益養(yǎng)生傳播大使”。

在此期間，受知名講座邀請(qǐng)數(shù)百次，如：清華大學(xué)知性魅力女人專(zhuān)題等講座，并應(yīng)多家出版社之邀出版瑜伽書(shū)籍二十余本。

工作間隙放松身心，一張一弛最佳境界。

瑜伽工間操是張梅老師在多年研習(xí)瑜伽的理論和實(shí)踐基礎(chǔ)上，針對(duì)上班族長(zhǎng)期伏案工作，脊柱彎曲、多發(fā)頸椎病、精神緊張、運(yùn)動(dòng)量小、飲食不健康不規(guī)律、電腦手機(jī)輻射等職業(yè)問(wèn)題，專(zhuān)門(mén)研發(fā)的一套工作間隙放松身心、改善健康的瑜伽操，已經(jīng)被搜狐等多家著名公司采用并每天播放。特點(diǎn)是在辦公室的狹小空間、在辦公椅上即可隨時(shí)練習(xí)，動(dòng)作簡(jiǎn)單實(shí)用，安全無(wú)傷害，效果顯著。

中國(guó)第一網(wǎng)絡(luò)職場(chǎng)培訓(xùn)品牌——搜狐職場(chǎng)一言堂隆重推薦

在搜狐，除了我們的老總外，我們員工都認(rèn)識(shí)和每天都見(jiàn)到的就是張梅老師了，因?yàn)楣久刻於〞r(shí)播放她的瑜伽工間操，我們都是她的粉絲，堅(jiān)持跟著她聯(lián)系，現(xiàn)在我們的身心都有很大改善，工作效率也提高了··———————搜狐人力資源部培訓(xùn)負(fù)責(zé)人張文強(qiáng)先生

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