首頁資訊 “瑜”悅身心，健康生活——國關(guān)學(xué)院工會(huì)教職工午間瑜伽課堂順利開課

“瑜”悅身心，健康生活——國關(guān)學(xué)院工會(huì)教職工午間瑜伽課堂順利開課

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 01:06

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“瑜”悅身心，健康生活——國關(guān)學(xué)院工會(huì)教職工午間瑜伽課堂順利開課

“優(yōu)美的身形，愉快的心情”是每個(gè)人對(duì)于生活的追求，也是健康人生的構(gòu)成要素。尤其在當(dāng)前疫情反復(fù)發(fā)生的情況下，如何讓老師們保持身體和心理健康，及時(shí)適應(yīng)和調(diào)整疫情常態(tài)化的工作和生活，成為了國際關(guān)系學(xué)院工會(huì)最為關(guān)心的問題。

近期，國際關(guān)系學(xué)院工會(huì) “‘瑜’悅身心，健康生活—教職工午間瑜伽課堂”在學(xué)校工會(huì)的大力支持下順利開課了。午間瑜伽課堂是針對(duì)學(xué)院教職工身體鍛煉的現(xiàn)實(shí)需求而組織開展的。學(xué)院工會(huì)主席閆巖老師，專程邀請(qǐng)專業(yè)的瑜伽老師張俊，在每周周二及周四的中午時(shí)間，開展教職工午間瑜伽課堂活動(dòng)。瑜伽導(dǎo)師、形象設(shè)計(jì)師張俊先生是著名形象設(shè)計(jì)師、瑜伽導(dǎo)師，是《形象力》、《恒駿瑜伽》課程的創(chuàng)辦人、中國人物品牌形象包裝第一人、中央電視臺(tái)主持人資深品牌形象設(shè)計(jì)人。

午間瑜伽課堂通過引導(dǎo)教職工參加瑜伽體位鍛煉，配合冥想、呼吸等技巧，協(xié)助緩解緊張情緒，拉伸人體韌帶，疏通經(jīng)絡(luò)氣血，幫助教職工在調(diào)理身心、清爽神氣的同時(shí)提升氣質(zhì)、塑造形體、陶冶情操，練出健康與美麗，活動(dòng)不僅限于女教職工，有許多男老師也踴躍報(bào)名參加，深受廣大教職工們的歡迎和支持。

為了午間瑜伽課程的順利舉辦，國際關(guān)系學(xué)院工會(huì)副主席霍艷麗老師事先做了精心的準(zhǔn)備，購買了專業(yè)的瑜伽墊和提包，并制作了便于張貼的老師名簽，請(qǐng)參加瑜伽的老師張貼在各自的瑜伽墊和瑜伽包上，暨保證了運(yùn)動(dòng)安全，又方便衛(wèi)生。同時(shí)，她通過學(xué)院微信群等方式提前組織教職工老師報(bào)名，不到兩天的時(shí)間，首次瑜伽課堂便獲得了30名教職工的踴躍報(bào)名，后又有10名老師增加報(bào)名，截止目前，共有40名教職工參加午間瑜伽課程學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，練習(xí)熱情高漲。

午間一個(gè)小時(shí)的瑜伽運(yùn)動(dòng)，充分緩解了國關(guān)學(xué)院教職工久坐電腦前備課上課的辛苦與疲憊。瑜伽老師還專門針對(duì)高校教師職業(yè)特點(diǎn)，精心為設(shè)計(jì)了肩頸、手腕、腰椎放松和舒展拉伸的瑜伽體式，他從日常的呼吸和走路姿勢(shì)講起，從簡單的站立到盤坐，行走到直立，講授姿態(tài)和形體對(duì)個(gè)人氣質(zhì)的重要性，帶領(lǐng)大家漸漸走進(jìn)舒緩放松卻又頗具挑戰(zhàn)的瑜伽世界。

活動(dòng)過程中，瑜伽老師時(shí)刻關(guān)注每位老師的姿勢(shì)體態(tài)，對(duì)大家的動(dòng)作逐一進(jìn)行耐心糾正。一個(gè)多小時(shí)的運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，有的老師汗?jié)褚陆?，卻仍意猶未盡，大家感覺老師教授的動(dòng)作簡單實(shí)用，對(duì)長期處于埋頭伏案工作狀態(tài)的老師們放松肩頸腰，有非常明顯的效果，希望能夠一直堅(jiān)持練習(xí)下去。

據(jù)悉，午間瑜伽課堂是國際關(guān)系學(xué)院工會(huì)著力打造的2022年工會(huì)精品活動(dòng)之一，它有效增強(qiáng)了教職工們強(qiáng)身健體的意識(shí)，啟發(fā)教職工發(fā)掘探索適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，在疫情期間鍛煉起來，以強(qiáng)健的體魄更好地投入教學(xué)科研工作。同時(shí)，午間瑜伽課堂，也為教職工搭建了鍛煉、學(xué)習(xí)和交流平臺(tái)。今后，學(xué)院工會(huì)還將根據(jù)教職工的不同需求，組織開展形式多樣的培訓(xùn)學(xué)習(xí)活動(dòng)，旨在更好履行工會(huì)組織的服務(wù)職能。

撰稿崔曉旭

攝影崔曉旭/張俊老師工作室

審核閆巖