食品安全知識(shí)全解析
健康的食物：水果
水果富含維生素C和E，能增強(qiáng)免疫力和腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。
橙子
香蕉
梨子

健康的食物：肉類
雞鴨魚牛羊肉等肉類含有豐富的蛋白質(zhì)，能為身體補(bǔ)充能量，增強(qiáng)抵抗力與加快新陳代謝。
雞肉
魚肉
牛肉

健康的食物：谷類
大米、小麥、玉米等谷類能為身體補(bǔ)充碳水化合物，有助于食物消化，增強(qiáng)飽腹感。
大米
玉米
小麥

健康的食物：蔬菜
蔬菜中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快食物的消化與吸收。
小青菜
西紅柿
西藍(lán)花

不健康的食物：油炸食品
油炸食品含有很高的熱量、高油脂和氧化物，容易促進(jìn)身體肥胖和膽固醇增高。
炸雞
薯?xiàng)l
薯片

不健康的食物：垃圾食品
垃圾食品雖然美味，但里面含有大量的食品添加劑和防腐劑，會(huì)影響胃的吸收與新陳代謝，并加重腎臟負(fù)擔(dān)。
黃桃罐頭
可樂
辣條?
罐頭

? 不能吃的食物：發(fā)芽的土豆、沒煮熟的食物、變質(zhì)的食物、腐爛的食物等含有大量毒素，會(huì)導(dǎo)致腹瀉、腹痛、腸胃炎等癥狀。
發(fā)芽的土豆
沒煮熟的豆角
沒成熟的西紅柿
腐爛的肉
腐爛的水果
發(fā)霉的面包

? 如何養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：
拒絕垃圾食品
飯前洗手
水果要清洗
少吃小攤食物
不挑食?
不喝生水

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