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4個(gè)常見(jiàn)健康知識(shí)誤區(qū)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月14日 16:53

時(shí)間：2022-03-21 12:18:24 健康我要投稿

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　　健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。健康包括兩個(gè)方面的內(nèi)容：一是主要臟器無(wú)疾病，身體形態(tài)發(fā)育良好，體形均勻，人體各系統(tǒng)具有良好的生理功能，有較強(qiáng)的身體活動(dòng)能力和勞動(dòng)能力，這是對(duì)健康最基本的要求。下面是小編整理的4個(gè)常見(jiàn)健康知識(shí)誤區(qū)相關(guān)內(nèi)容。

4個(gè)常見(jiàn)健康知識(shí)誤區(qū)

　　誤區(qū)1：發(fā)燒的話應(yīng)該冷卻額頭

　　實(shí)際：就算用冰袋冷卻額頭，也并沒(méi)有降溫散熱的功效

　　很多人患上感冒發(fā)燒以后，就會(huì)用冰涼的毛巾或者其他的東西冷敷額頭，其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的。這是因?yàn)橄胍藷?，就必須讓血液的溫度下降，但是額頭上并沒(méi)有相對(duì)比較粗的血管，無(wú)法有效達(dá)到退燒降溫的效果。

　　需要注意的是，退燒的關(guān)鍵點(diǎn)是“讓有粗血管的地方的溫度降下來(lái)”，那么什么地方會(huì)比較有效呢？我們的注意視線可以放在脖子的兩邊、腋下等血管較粗的地方，在這些地方冰敷降溫效果會(huì)比額頭更好。

　　誤區(qū)2：“飯后用藥”指的就是吃完飯后馬上用藥

　　實(shí)際：“飯后”指的是吃完飯后30分鐘

　　你是否糾結(jié)過(guò)“飯后用藥”的“飯后”到底是什么時(shí)候？實(shí)際上，“飯后用藥”并不是指吃完飯后馬上吃藥，而是指吃完飯后過(guò)約半小時(shí)再吃藥。這是因?yàn)轱埡篑R上吃藥，藥物會(huì)和食物混在一起，以糊狀形態(tài)被運(yùn)到小腸，而藥物要通過(guò)胃部吸收才能發(fā)揮功用，被同食物混在一起運(yùn)到小腸后就無(wú)法發(fā)揮其本身的作用了。

　　而飯后半小時(shí)再吃藥，此時(shí)食物的消化已基本結(jié)束，胃酸的量也相對(duì)較少，藥物中的成分也能順利被吸收。此外需要說(shuō)明，所謂“飯前”指的是吃飯前半個(gè)小時(shí)左右，“飯中”則指的是相鄰兩頓飯中間相隔的時(shí)間。雖說(shuō)“飯中用藥”并無(wú)特別需要遵守的時(shí)間規(guī)定，但在前一頓飯吃完后兩小時(shí)用藥為好。只有良好遵守用藥時(shí)間，才能最大限度地發(fā)揮藥物功用。

　　誤區(qū)3：食品添加劑有害身體健康

　　實(shí)際：食品添加劑也有天然存在的成分，不能說(shuō)所有食品添加劑都有害健康

　　在購(gòu)買食物的時(shí)候，對(duì)于食品添加劑的存在比較介意的消費(fèi)者其實(shí)并不少。大多數(shù)人都認(rèn)為食品添加劑是人工制成的物質(zhì)，但實(shí)際上這是一種誤解。如維生素、氨基酸、檸檬酸等食品天然含有的成分也被包含于食品添加劑的范疇中。做豆腐的時(shí)候用的鹵水、做梅干時(shí)用的紫蘇葉也都是食品添加劑的一種。

　　在日本，可使用添加劑的量被嚴(yán)格限定在“國(guó)際機(jī)關(guān)認(rèn)定無(wú)害量的1/100”，因此日常攝入進(jìn)身體的食品添加劑也嚴(yán)格遵照限定基準(zhǔn)范圍內(nèi)，不能說(shuō)所有的添加物都是有害的。現(xiàn)在消費(fèi)者的主流想法是“總之避開(kāi)食物添加劑比較放心”，可是為了生活的便利，正確對(duì)待食品添加劑也是極有必要的。

　　誤區(qū)4：為了保持健康應(yīng)該食用植物油

　　實(shí)際：會(huì)減少好膽固醇的攝入，造成身體酸化

　　通常人們都認(rèn)為油是減肥人士的天地，如果攝入量過(guò)大確實(shí)會(huì)對(duì)身體健康造成損害。一般情況下，脂質(zhì)大部分分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸兩種，而不飽和脂肪酸又分為一價(jià)不飽和脂肪酸與多價(jià)不飽和脂肪酸。

　　通常給予人們健康印象的植物油中所含有的多價(jià)不飽和脂肪酸，如果攝入過(guò)多，那么連同壞膽固醇一起，好膽固醇的攝入量也會(huì)下降，而多價(jià)不飽和脂肪酸易酸化，酸化之后容易使損傷細(xì)胞，使細(xì)胞衰老，從而導(dǎo)致生活習(xí)慣病。

　　專家建議，在飲食的時(shí)候最好是將飽和脂肪酸、一價(jià)不飽和脂肪酸和多價(jià)不飽和脂肪酸按照3：3：4的比例進(jìn)行攝取，這對(duì)身體是最好的。因此不能特別偏好某一種油，而要魚、肉、植物油三者進(jìn)行平衡搭配。

　　擴(kuò)展：指甲看健康知識(shí)

　　1、指甲暗淡無(wú)光

　　指甲暗淡無(wú)光有時(shí)是衰老的跡象，但是它們也有可能是一些重病的跡象，例如貧血、充血性心力衰竭、糖尿病、肝病和營(yíng)養(yǎng)不良等。

　　2、黃指甲

　　真菌感染是導(dǎo)致指甲發(fā)黃的一個(gè)最常見(jiàn)因素。隨著感染不斷惡化，甲床有可能會(huì)慢慢縮小，指甲變厚、變脆。黃指甲還可能預(yù)示著嚴(yán)重的甲狀腺疾病或者牛皮癬等更加嚴(yán)重的疾病，但是這種情況比較少見(jiàn)。

　　3、白指甲

　　如果指甲的大部分呈白色，但周圍顏色較暗，這種情況預(yù)示著肝炎等肝病問(wèn)題。在這張圖片中還可以看到手指發(fā)黃，這是肝病的另一個(gè)跡象。

　　4、指甲出現(xiàn)藍(lán)色條紋

　　指甲出現(xiàn)藍(lán)色條紋說(shuō)明身體缺氧。這可能是肺炎等肺臟感染的跡象。

　　5、指甲凸凹不平

　　指甲表面凸凹不平可能是牛皮癬或者炎性關(guān)節(jié)炎的早期跡象。牛皮癬是一種皮膚病，10%的牛皮癬都是從指甲開(kāi)始發(fā)病。

　　6、指甲破裂

　　干燥易碎的指甲經(jīng)常發(fā)生斷裂是甲狀腺疾病的一種跡象。如果指甲既易碎，又呈現(xiàn)黃色，則更有可能是真菌感染。

　　7、甲襞凸起

　　指甲周圍的皮膚明顯發(fā)紅，而且出現(xiàn)腫脹現(xiàn)象，是甲襞發(fā)炎的跡象。這可能是狼瘡或者另一種結(jié)締組織紊亂導(dǎo)致的結(jié)果。

　　8、指甲下面出現(xiàn)暗條紋

　　如果指甲下面出現(xiàn)黑色條紋，應(yīng)該及早進(jìn)行檢查。有時(shí)候它們可能是由一種最危險(xiǎn)的皮膚病――黑素瘤引起的。

　　9、咬手指甲

　　咬手指甲可能只是一種老習(xí)慣，但是有時(shí)它可能是長(zhǎng)期焦慮的一種表現(xiàn)，這種現(xiàn)象可通過(guò)治療得到改善。咬指甲或者撕指甲可能還跟強(qiáng)迫癥有關(guān)。如果你無(wú)法阻止自己這樣做，不妨把這種情況告訴給醫(yī)生，讓他來(lái)幫助你。

　　10、指甲只是謎題的一部分

　　雖然指甲發(fā)生變化與很多情況有關(guān)，但是這些變化經(jīng)常并不是最初的病變跡象。很多指甲畸形并無(wú)害處，并不是所有擁有白指甲的人都患有肝炎。如果你對(duì)指甲的外觀非常擔(dān)心，不妨看一下醫(yī)生。