早上運(yùn)動(dòng)需要做哪些準(zhǔn)備工作

如今人們?cè)絹?lái)越注意健康養(yǎng)生，對(duì)于運(yùn)動(dòng)也開始熱愛(ài)，比如奔跑吧兄弟節(jié)目的大賣和火熱，就充分證明了這一點(diǎn)。當(dāng)然，對(duì)于很多人而言，可能沒(méi)有那么多人一起運(yùn)動(dòng)鍛煉，但是自己還是可以早上做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)的。

方法/步驟

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早上運(yùn)動(dòng)需要做的準(zhǔn)備工作包括：鬧鐘要準(zhǔn)備好，為什么呢，對(duì)于現(xiàn)代人而言，晚睡晚起已經(jīng)形成習(xí)慣了，要想早上運(yùn)動(dòng)，不能起太晚。所以鬧鐘是有必要的，對(duì)于喚起我們是必備之工具。

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早上運(yùn)動(dòng)需要做的準(zhǔn)備工作包括：喝一杯水。早上空腹運(yùn)動(dòng)也不好，但是吃過(guò)早餐再運(yùn)動(dòng)對(duì)于胃等身體器官也沒(méi)有好處，所以喝一杯水即可，讓自己的腸道也清爽一下，還有利于消化。

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早上運(yùn)動(dòng)需要做的準(zhǔn)備工作包括：穿合適的運(yùn)動(dòng)裝。比如夏天的時(shí)候，可以簡(jiǎn)便一點(diǎn)，但是春秋季節(jié)就需要保暖型的運(yùn)動(dòng)衣褲來(lái)裝備自己，不然很容易在運(yùn)動(dòng)后出汗，而導(dǎo)致感冒。

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早上運(yùn)動(dòng)需要做的準(zhǔn)備工作包括：穿舒服的鞋子，可以是休閑鞋，也可以是運(yùn)動(dòng)鞋，還可以是布鞋，只要舒服無(wú)跟就好，不然很容易在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中受傷。

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早上運(yùn)動(dòng)需要做的準(zhǔn)備工作包括：準(zhǔn)備一個(gè)毛巾，不管是做什么運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)備一個(gè)毛巾總是必要的，出汗擦一擦?；蛘呤菄陬^上，防御感冒等，最好是一個(gè)運(yùn)動(dòng)型的毛巾。

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早上運(yùn)動(dòng)需要做的準(zhǔn)備工作包括：選擇合適的運(yùn)動(dòng)地點(diǎn)，比如跑步運(yùn)動(dòng)，就需要有跑道，空氣質(zhì)量要好，沒(méi)有太多車輛等，選擇合適的地墊也是早上運(yùn)動(dòng)需要準(zhǔn)備的一個(gè)重要工作，如果實(shí)在找不到合適，在家里簡(jiǎn)單做做操也挺好。

END

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