枸杞子泡蜂蜜喝的功效

對(duì)于養(yǎng)生的九零后來(lái)說(shuō)，枸杞可以說(shuō)是日常“標(biāo)配”。喝水的時(shí)候泡一些，可以瞑目補(bǔ)氣。其實(shí)枸杞泡水是最簡(jiǎn)單最方便的養(yǎng)生方式，很多的朋友還會(huì)添加其他的藥食同源食材，例如桂圓、菊花、蜂蜜等。蜂蜜加枸杞，可以調(diào)節(jié)一下口感。那么枸杞子泡蜂蜜喝的功效是什么呢？

蜂蜜和枸杞一起搭配來(lái)喝，能夠起到預(yù)防流感的作用，在季節(jié)交替時(shí)節(jié)很容易出現(xiàn)流感疾病，這時(shí)候可以用蜂蜜搭配枸杞泡水喝可以提高人體的免疫功能，能夠預(yù)防流感。

當(dāng)人體上火的時(shí)候也可以用蜂蜜泡枸杞喝，有去火解毒的作用，同時(shí)還特別適合經(jīng)常玩手機(jī)而引起視力下降的人，枸杞有很好的養(yǎng)肝明目作用。

一、吃枸杞的量

枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用。任何滋補(bǔ)品都不要過(guò)量食用，枸杞也不例外。一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。

二、枸杞的適宜人群

最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點(diǎn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用，才能見(jiàn)效。

三、枸杞的不適宜人群

由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用。

四、吃枸杞的禁忌

1.泡枸杞茶不能用開(kāi)水

因?yàn)殍坭剿疁靥叩脑挘瑫?huì)破壞枸杞的營(yíng)養(yǎng)，所以，最好的就是水溫一些的時(shí)候，再放入枸杞，再喝，會(huì)有更好的效果。建議也可以入粥或者是炒菜用。

2.枸杞煲湯時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

枸杞在清洗過(guò)程中泡開(kāi)水喝或煲湯時(shí)，時(shí)間都不能過(guò)長(zhǎng)。過(guò)長(zhǎng)的的浸泡煮湯時(shí)間會(huì)使藥效中的微量元素流失掉。應(yīng)該在湯快煲好時(shí)放入枸杞以保證更有其藥效。

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