核心提示：作為中國人，大多數(shù)都有過被人說“你體虛”的時(shí)候，比如感冒生病、一運(yùn)動就喘等，體虛這個說法我們幾乎從小就聽說，可是除了學(xué)中醫(yī)的、研究中醫(yī)的人以外，大多數(shù)人的理解是“身體虛弱”，這種理解可以說沒錯，但從中醫(yī)的角度來看，休虛還分為多種不同的類型，每種“虛”的具體表現(xiàn)也不盡相同。

　　作為中國人，大多數(shù)都有過被人說“你體虛”的時(shí)候，比如感冒生病、一運(yùn)動就喘等，體虛這個說法我們幾乎從小就聽說，可是除了學(xué)中醫(yī)的、研究中醫(yī)的人以外，大多數(shù)人的理解是“身體虛弱”，這種理解可以說沒錯，但從中醫(yī)的角度來看，休虛還分為多種不同的類型，每種“虛”的具體表現(xiàn)也不盡相同。

　　體虛分幾種類型

　　中醫(yī)將“體虛”分為四種虛的類型，分別是氣虛、血虛、陰虛和陽虛四種，根據(jù)體虛位置、器官、方式等的不同，所體現(xiàn)出來的表象也不同。今天就來一起認(rèn)識一下你到底是哪種“虛”。

　　氣虛：氣是人的根本，是身體中的一種精微元素，身體的運(yùn)行需要?dú)獾闹?，就是我們常說的“元?dú)狻?。?dāng)氣虛的時(shí)候，常見的說法是“元?dú)獯髠?。氣虛一般體現(xiàn)為呼吸和說話氣短懶言，全身乏力疲倦，容易脫發(fā)、頭暈心慌出汗等等。

　　血虛：中醫(yī)所說的血虛有一些類似西醫(yī)的貧血、低血壓等情況，是血有虧虛的情況，但并非所有的貧血或低血壓都是血虛，臨床上需要根據(jù)癥狀進(jìn)行辯證。比較常見的血虛癥狀有：面色蒼白、嘴唇發(fā)白、頭暈眼花、心悸無力、失眠多夢，對于女性來說會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、脈搏細(xì)弱等。

　　陰虛：中醫(yī)中所說的“陰”指的是血液、津液起滋養(yǎng)作用的物質(zhì)，包括人體所有的分泌液，陰虛是指陰虛火旺導(dǎo)致這些分泌物減少導(dǎo)致的癥狀。它的表現(xiàn)主要是身體容易怕熱，咽喉干燥疼痛、小便赤黃大便干燥，手心腳心容易出汗等。

　　陽虛：陽也就是我們常說的陽氣，陽虛就是陽氣不足，身體能量不足。陽虛的癥狀主要表現(xiàn)跟氣虛有一些類似，另外還有一些癥狀如身體乏力、怕冷畏寒，四肢及手腳長期冰涼，經(jīng)常感覺腰酸背痛，小腹寒冷隱痛等。

　　體虛不能只補(bǔ)一種

　　無論是氣虛、血虛、陰虛或陽虛，由于氣、血、陰、陽之間可以互相轉(zhuǎn)化甚至可能會同時(shí)出現(xiàn)，因此一旦發(fā)現(xiàn)體虛不能隨意進(jìn)補(bǔ)。

　　很多人一聽體虛就想著要進(jìn)補(bǔ)，其實(shí)不同的體虛類型需要不同的進(jìn)補(bǔ)方式，有的人知道自己體虛就開始進(jìn)補(bǔ)，有的只補(bǔ)氣，有的只補(bǔ)血。

　　由于各種體虛類型之間的互相轉(zhuǎn)化、同時(shí)出現(xiàn)等情況，因此單單只補(bǔ)氣或只補(bǔ)血都是不對的。如果自己是氣虛體質(zhì)，如果只補(bǔ)血而不是補(bǔ)氣，可能會造成血旺而氣虛，身體中的氣不足，無法滿足越來越旺的血液運(yùn)轉(zhuǎn)的需求，反而會導(dǎo)致血在身體中的運(yùn)行越來越慢，影響身體健康。反之如果只補(bǔ)氣不補(bǔ)血，也會出現(xiàn)影響身體健康的情況。

　　因此，我們在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候，一旦錯誤進(jìn)補(bǔ)，或者只補(bǔ)氣或只補(bǔ)血，很有可能會導(dǎo)致身體越補(bǔ)越虛，在體虛進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候一定要?dú)庋p補(bǔ)。

　　體虛的進(jìn)補(bǔ)方式

　　中醫(yī)有“虛則輔之，實(shí)則瀉之，熱則寒之，寒則熱之”的進(jìn)補(bǔ)原則，根據(jù)氣、血、陰、陽四個方面的不同以及體虛者的具體病證進(jìn)行辯證進(jìn)補(bǔ)，以達(dá)到氣血陰陽平衡，補(bǔ)虛扶正，恢復(fù)健康的目的。

　　根據(jù)不同的體虛情況和癥狀，我們應(yīng)該對癥進(jìn)補(bǔ)，但進(jìn)補(bǔ)的方式有所不同。對于不同癥狀的人，要采用不同的方式，但無論哪一種進(jìn)補(bǔ)方式都應(yīng)該做到氣血雙補(bǔ)。

　　食補(bǔ)：食補(bǔ)是常見的一種進(jìn)補(bǔ)方式，所有的食物都具有不同的營養(yǎng)元素和進(jìn)補(bǔ)的功能，因此日常應(yīng)該多食用一些可以氣血雙補(bǔ)的食物，如谷物、乳制品、瘦肉、蔬菜等。

　　調(diào)養(yǎng)：如復(fù)方阿膠漿，它由阿膠、紅參、黨參、熟地和山楂五種配伍而成，有氣血雙補(bǔ)的功效。

　　很多人知道自己體虛，但并不了解具體是哪一種體虛的類型，其實(shí)一旦進(jìn)補(bǔ)的食物、方式不正確，可能會越補(bǔ)越虛。在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候一定要注意氣血雙補(bǔ)，才能達(dá)到真正改善體虛的功效。

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