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王強副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院三甲吃苦瓜能減肥嗎"真正意義上吃苦瓜，不能夠完完全全達到減肥的效果的。但是，苦瓜里面含有對人體有益的東西，比如苦瓜素，它的功效和作用對人體有很大的幫助，具體如下：n第一、美容肌膚，還能鎮(zhèn)靜，特別是在容易燥熱的夏天，能立即解除肌膚的煩躁。n第二、清除去火，秋季干燥，吃有些東西容易上火，上火的臉上就容易出現(xiàn)一些痘痘，吃一些苦瓜對身體都有很大的好處。n第三、保護機體，苦瓜具有預防敗血癥，防止動脈硬化，提高機體的應激能力，保護心臟的作用。n第四、解熱除濕。n第五、防止癌癥的發(fā)生。n所以，吃苦瓜不能完全達到減肥的效果，但是經(jīng)常的吃苦瓜對身體都是有很大的好處的。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃苦瓜能減肥嗎適當?shù)某钥喙嫌幸欢ǖ臏p肥作用，因為從西醫(yī)營養(yǎng)學的角度上來講，苦瓜當中含有的能量并不是特別高，適當?shù)某钥喙喜⒉粫疬^多的能量進入到體內(nèi)，有助于維持機體能量負平衡的狀態(tài)，促進脂肪的分解代謝，對于促進減肥效果的提高有著積極的作用。另外，苦瓜當中富含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹增加飽腹感，進而能夠避免攝入其它過多的食物，對于控制能量超標進入體內(nèi)，維持機體能量負平衡，促進脂肪的動員、分解和代謝，提高減肥效果都有著積極的作用?？喙袭斨羞€富含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而維生素和礦物質(zhì)能夠為機體很多酶和輔酶的構成提供豐富的原料，因此適當?shù)某钥喙?，補充維生素和礦物質(zhì)，促進酶和輔酶代謝調(diào)節(jié)能力的提高，在減肥方面也有著積極的促進作用。胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37苦瓜怎樣吃能減肥"苦瓜怎么樣吃都不能減肥，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量。減肥根本的方法是減少熱量的攝入，而增加能量的消耗?？喙虾胸S富的維生素和膳食纖維，適量吃有益于健康，但是苦瓜吃多少都不能減少熱量，也不能幫助消耗熱量，吃苦瓜并不能幫助減肥，僅僅可以在減肥期間作為選擇的蔬菜種類之一。n另外，應該做到營養(yǎng)合理、均衡、適度、適量，同時要堅持科學的運動來幫助減重，注意不良的生活方式要戒除，戒煙限酒，良好的作息、充足的睡眠、心理的平衡最重要。沒有所謂苦瓜減肥方法，只有良好的生活方式才能幫助減重。"蒼天慧副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲苦瓜能減肥嗎"苦瓜是可以減肥的，近幾年醫(yī)學界表明苦瓜中含有活性蛋白質(zhì)，不僅具有明顯的抗癌作用，刺激體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，還可以利用苦瓜中的纖維素對體內(nèi)脂肪產(chǎn)生進行抑制，所以苦瓜是一種非常綠色的減肥方法?？喙现械睦w維大多是不溶性纖維，纖維是促進腸胃蠕動和分解腸內(nèi)脂肪，吃苦瓜可以消除體內(nèi)水腫、排毒潤腸、改善便秘，起初效果不會很明顯，需要持之以恒才能出現(xiàn)明顯的效果。但因為苦瓜屬于冷性食品，所以不能多吃，尤其是氣血不足、氣虛、有宮寒的人，否則會對身體有害。而且在飲用苦瓜汁減肥過程中不要喝茶，因為茶中的多酚對腸胃有一定的傷害。"胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37吃苦瓜汁能減肥嗎"吃苦瓜汁并不能減肥，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，減肥最根本的方法是減少熱量攝入，增加能量的消耗。吃苦瓜汁不會減少熱量的攝入，也不會增加能量的消耗，只能帶來一定維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和少量的糖，不會引起體重下降。n如果只吃苦瓜汁希望能減肥，短時間會體重下降，但是減少的是水、肌肉和少量的脂肪，會造成營養(yǎng)不均衡。營養(yǎng)不良會損傷健康，還會出現(xiàn)減重溜溜球效應，也叫體重反彈，積累更多的脂肪，流失大量的肌肉，往往屢戰(zhàn)屢敗，大病一場，不得不放棄。n要想控制好體重，最根本的方法是健康的生活方式，合理均衡的營養(yǎng)、科學適度的鍛煉、戒煙限酒、心理的平衡、規(guī)律的作息、充足的睡眠最重要。吃苦瓜汁不會減肥，但是在減肥期間可以作為蔬菜適當?shù)氖褂?，同時其他食物也不能少。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲苦瓜水能減肥嗎苦瓜水能否起到減肥作用，一定要具體問題具體分析。因為影響減肥效果好壞的因素，并不與是否喝苦瓜水有直接關系，而是與進食所有食物產(chǎn)生的能量，與運動消耗的能量之間，是否達到能量負平衡有直接關系，常見情況如下：1、如果養(yǎng)成均衡飲食的習慣，避免進食其他過多的食物，也能進行積極的體育鍛煉。在此前提下，喝適量的苦瓜水，并不會引起過多的能量進入體內(nèi)，能夠保持身體能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，對于提高減肥效果均有積極作用。苦瓜水還能較好地促進胃腸道蠕動以及消化液分泌，提高脾胃的運化功能，使進食的食物不容易在體內(nèi)蓄積，也有助于減肥效果的提高；2、如果沒有養(yǎng)成均衡飲食的習慣，不能嚴格控制其他過多食物的攝入，也不進行積極的體育鍛煉，只單純一味喝苦瓜水，則無法起到減肥的作用。張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲苦瓜減肥有效果嗎"苦瓜可以減肥，而且減肥效果非常顯著?？喙献詈迷谙奶斐?，因為苦瓜的性寒，總吃苦瓜對脾胃不好的人是一種磨難，冬天吃苦瓜會加重寒氣，孕期女性甚至會引起流產(chǎn)，孕婦慎食。吃苦瓜減肥有一定的好處，特別是苦瓜還含有非常豐富的維生素C，可以預防壞血病，防止動脈硬化，提高機體的免疫能力，苦瓜對于燃燒脂肪降血脂效果非常顯著，可以配合運動，減肥效果更好。"蒼天慧副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲苦瓜汁可以減肥嗎"喝苦瓜汁是可以減肥的，適量喝苦瓜汁會有飽腹感，減少對其它熱量食物的攝入。苦瓜中含有活性蛋白質(zhì)，不僅具有明顯的抗癌作用，刺激體內(nèi)免疫系統(tǒng)達到清除體內(nèi)有害物質(zhì)，對排毒有一定的作用。其中，苦瓜中所含的纖維大多是不溶性纖維，纖維是促進腸胃蠕動和分解腸內(nèi)脂肪的重要物質(zhì)。喝苦瓜汁的功效可以消除體內(nèi)水腫、排毒潤腸、改善便秘，喝苦瓜汁減肥需要持之以恒，不僅可以減少脂肪的形成還對身體非常有益，所以喝苦瓜汁減肥是一種健康綠色的減肥方法。但因為苦瓜屬于冷性食品所以不能多吃，而且在飲用苦瓜汁減肥過程中不要喝茶，因為茶中的多酚可以傷害因喝苦瓜汁而疲憊的胃。"張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37苦瓜蘋果汁可以減肥嗎苦瓜、蘋果汁并不能減肥，也沒有這方面的大數(shù)據(jù)支持，要想達到真正意義上的減肥，一定是管住嘴、邁開腿。 所謂管住嘴就是對患者每天的進食大卡進行總量的控制，有個簡便的公式，身高減105就是患者的理想體重，然后按每kg體重25-30大卡。 給予碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜總量控制，按1/5、2/5、2/5三餐配置。 同時，選擇一項適合患者的運動堅持下來，包括打乒乓球、打羽毛球。也可以選擇自律性較強的一些運動項目，包括游泳、跳繩、跳操、跑步、騎單車。 運動項目可以輪流使用，避免造成運動性疲勞。只有經(jīng)過一段時間的鍛煉，自律性增強，患者就可以選擇自律性要求比較高的項目進行運動，只有入量少于出量，才能達到減肥的效果。蒼天慧副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲苦瓜榨汁能減肥嗎"喝苦瓜汁是可以減肥的，但是對于體寒的人建議最好少喝。肥胖是因為長期高熱量食品的攝入造成了脂肪堆積，而苦瓜內(nèi)含有比較豐富的B族維生素，不會給人體提供很多的熱量。而且適當喝苦瓜汁會讓腸胃有飽腹感，也就會減少其他熱量食品的食用，減少脂肪產(chǎn)生。同時苦瓜汁里面還含有纖維素，這些纖維素大部分都是不溶性纖維，而纖維又是分解體內(nèi)脂肪，以及促進腸道消化的有效物質(zhì)，更有利于肥胖者減脂消化從而達到減肥的目的。但是苦瓜汁屬于涼性食物，對于體質(zhì)比較虛弱偏寒的人應該盡量少喝苦瓜汁。因此減肥是可以通過喝苦瓜汁來進行的，但是體寒的人要注意少喝。"

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