為什么內(nèi)臟脂肪低，體脂高?
百度網(wǎng)友3abf5bc
2020-03-23 · TA獲得超過655個(gè)贊
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脂肪主要為皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪。內(nèi)臟脂肪也主要堆積在腹部，包裹著內(nèi)臟器官。也被稱之為腹部脂肪。（由于腹部皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪共存，也是腹部脂肪難減的一個(gè)原因）
內(nèi)臟脂肪和各種心血管疾病發(fā)病率成正比，內(nèi)臟脂肪越高，緩三高的風(fēng)險(xiǎn)就越大。對(duì)于易患心血管疾病或糖尿病的人來說，內(nèi)臟脂肪被認(rèn)為是最危險(xiǎn)的。大量的內(nèi)臟脂肪以及與其相關(guān)的脂肪酸釋放可能會(huì)導(dǎo)致脂肪肝以及隨之而來的胰島素抗性和高血壓。
而內(nèi)臟脂肪和又和皮下脂肪成正比，也就是體脂肪含量越高，一般內(nèi)臟脂肪也會(huì)越多。且兩者（兩種類型的脂肪組織會(huì)通過某種方式均衡兩種脂肪的分解）
而內(nèi)臟脂肪也是導(dǎo)致脂肪肝的主要原因，通常男性體脂率大于20%，緩脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加，體脂率大于25%，80%的可能患有輕度脂肪肝；而體脂率大于30%則肯定有輕度脂肪肝。
小破孩8d3f1d5
2020-03-23 · TA獲得超過1.3萬個(gè)贊
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內(nèi)臟脂肪高真的是完全取決于飲食，舉個(gè)很簡(jiǎn)單的例子
脂肪肝、酒精肝、糖尿病、三高這些富貴病你以為是怎么來的？
都是吃出來的。
吃得多，第一表現(xiàn)是胖。于是初期減肥者看見身體變胖，就覺得我要減肥！
并以身體外在的體重為標(biāo)準(zhǔn)來判斷這次減肥是否成功，
但是我要說一句話：肉是一口口吃出來的，但是要減下去就要從外而內(nèi)的減。
簡(jiǎn)單理解就是：外觀的肉瘦了，減下了皮下脂肪，體脂率當(dāng)然會(huì)低。
但這個(gè)時(shí)候不要放棄，很高興題主關(guān)心到了內(nèi)臟脂肪！
因?yàn)檫@才是健康的關(guān)鍵，由于很難運(yùn)動(dòng)到內(nèi)臟，所以內(nèi)臟脂肪率需要持久戰(zhàn)。
很難運(yùn)動(dòng)到內(nèi)臟脂肪，這句話不難理解吧，你總不能把心臟拿出來，給心臟做仰臥起坐吧
既然運(yùn)動(dòng)難觸及到內(nèi)臟脂肪，我們就要從吃著手！
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堅(jiān)持彩虹吃法＋盤子原理，不知道么？
下期科普，說白了就是蔬果多吃、肉類蛋白適宜、減少白米白面，用粗糧代替。
如果內(nèi)臟脂肪還是很高，我們就要做局部調(diào)整。
早餐?。。?/p>
早餐很重要?。。?/p>
可以提升一整天的新陳代謝！建議自己機(jī)打豆?jié){，紅豆走心、黃豆走脾胃、黑豆走腎。
一本正經(jīng)的胡說八道完了，希望大家都能有健康身體！！
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