《慢性病》教案 執(zhí)教：銅仁市第七小學(xué) 滿愛(ài)華 ●教學(xué) 目標(biāo)： 1、了解什么是健康？ 2 、什么是健康教育？ 3、什么是慢性?。吭鯓臃乐?？ ●教學(xué)重點(diǎn)： 了解什么是慢性??？ ●教學(xué)難點(diǎn)： 如何才能做好慢性病的預(yù)防？ ●教學(xué)過(guò)程： 1、什么是健康? 健康不僅僅是沒(méi)有疾病或不虛弱，而是包括身體的、心理的完好狀 態(tài)和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。它包括三個(gè)方面：①生理健康②心理健康③ 社會(huì)適應(yīng)能力強(qiáng)。 2 、什么是健康教育？ 是指通過(guò)有計(jì)劃、有組織、有系統(tǒng)的社會(huì)教育活動(dòng)，使人們自覺(jué)地 采納有益于健康的行為和生活方式，消除或減輕影響健康的危險(xiǎn)因素， 預(yù)防疾病，促進(jìn)健康，提高生活質(zhì)量，并對(duì)教育效果做出評(píng)價(jià)。 健康教育的核心是教育人們樹立健康意識(shí)、促使人們改變不健康 的生活方式，養(yǎng)成良好的行為生活方式，以降低或消除影響健康的危險(xiǎn) 因素。通過(guò)健康教育，能幫助人們了解哪些行為時(shí)影響健康的，并能自 覺(jué)地選擇有益于健康的行為生活方式。 3、健康的四大基石是什么？ 合理營(yíng)養(yǎng)、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。 4 、人體健康的十條標(biāo)準(zhǔn)是什么? ⑴精力充沛；⑵處事樂(lè)觀；⑶睡眠良好；⑷使用能力強(qiáng)；⑸能抵 抗一般疾?。虎时３謽?biāo)準(zhǔn)體重；⑺眼睛明亮；⑻牙齒完整；⑼頭發(fā)有光 澤；⑽肌肉皮膚彈性好。 5、什么是心理健康？ 是指人的內(nèi)心世界豐盈充實(shí)，和諧安寧并與周圍環(huán)境保持協(xié)調(diào)均 衡的狀態(tài)。 6、心理健康表現(xiàn)在哪些方面？ ⑴智力發(fā)育正常；⑵有自知之名；⑶有良好的人際關(guān)系；⑷經(jīng)常 保持穩(wěn)定、樂(lè)觀的良好情緒。 7、如何保持情緒穩(wěn)定、愉快？ ⑴能正確認(rèn)識(shí)自己，評(píng)價(jià)自己；⑵熱愛(ài)生活，對(duì)前途充滿信心；⑶ 善于忍讓克制，待人寬厚，遇事不斤斤計(jì)較；⑷能冷靜對(duì)待歡樂(lè)與憂傷 等突發(fā)事件。 8、進(jìn)食脂肪過(guò)多容易患哪些疾??？ ⑴高血脂、冠心病、高血壓；⑵膽囊炎、膽石癥；⑶肥胖癥、脂肪 肝、糖尿??；⑷腸癌、乳癌等。 9、有害健康的八種行為是什么？ ⑴吸煙；⑵飲酒過(guò)量；⑶不恰當(dāng)?shù)姆帲虎热狈?jīng)常地體育鍛 煉，或突然運(yùn)動(dòng)量過(guò)大；⑸熱量過(guò)高或多鹽飲食，飲食無(wú)節(jié)制；⑹不接 受科學(xué)合理的醫(yī)療保??；⑺對(duì)社會(huì)壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)；⑻破壞身 體生物節(jié)奏的生活。 10、吸煙對(duì)人體有什么危害？ ⑴煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物質(zhì)、導(dǎo)致肺 癌、冠心病、氣管炎等多種疾??；⑵吸煙污染環(huán)境，危害子女及他人健 康；⑶浪費(fèi)金錢，也是引發(fā)火災(zāi)的重要原因。 11、吸煙可引起哪十大癌癥？ ⑴肺癌；⑵喉癌；⑶口腔癌；⑷胃癌；⑸食道癌；⑹肝癌；⑺膀胱 癌；⑻胰腺癌；⑼直腸癌；⑽乳腺癌。 12 、吸煙可引起哪九種疾?。?⑴慢性支氣管炎；⑵肺氣腫；⑶肺心??；⑷高血壓；⑸冠心??；⑹ 腦中風(fēng)；⑺胃炎；⑻消化潰瘍；⑼神經(jīng)衰弱。 13、什么叫“被動(dòng)吸煙” ？ 吸煙者噴出的煙霧和從紙煙直接燃燒出來(lái)的煙霧使不吸煙者也受到 傷害，成為不吸煙的吸煙者。 14 、什么是高血壓？ 在查不到引起血壓增高的其他疾病或原因的情況下，安靜休息時(shí)收 縮壓≧140毫米汞柱和舒張壓持續(xù)≧90毫米汞柱。 15、怎樣預(yù)防高血壓？ ⑴生活有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度精神緊張，保持情趣穩(wěn) 定、樂(lè)觀；⑵堅(jiān)持適度體育鍛煉，保證充足的睡眠；⑶不吸煙、不飲酒 或少飲酒；⑷控制食欲，防止肥胖；⑸飲食宜低鹽、低脂、清淡、多吃 新鮮蔬菜瓜果。 16、何為冠心病？ 疾病的三級(jí)預(yù)防 疾病，不論其病因是否確定，在不給任何治療和 干預(yù)的情況下，從發(fā)生、發(fā)展到結(jié)局的整個(gè)過(guò)程稱為疾病的自然史可將 疾病的自然史粗略地分為發(fā)病前期、發(fā)病期和發(fā)病后期三個(gè)階段。 在發(fā)病前期，雖未發(fā)病，但已存在各種潛在的危害因子，如血清膽 固醇高是冠心病的危險(xiǎn)因子，吸煙是肺癌的危險(xiǎn)因子，肥胖是糖尿病的 危險(xiǎn)因子。發(fā)病前期也可包括某種病理生理的改變，如血管粥樣硬化 等。在發(fā)病期，一般都有輕重

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