睡覺前可以吃一些香蕉、燕麥等食物有助于減肥，不推薦使用藥物減肥的方法，對(duì)身體健康是不利的。

1、香蕉：

香蕉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含磷、糖、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等物質(zhì)，中醫(yī)認(rèn)為其有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、生津止渴、潤(rùn)腸通便等功效，可以在睡覺前吃一些。能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)還能增加飽腹感，使減肥的人群減少主食的攝入量，有助于減肥。

2、燕麥：

由于燕麥含有豐富的膳食纖維，是低熱卡的食物，吃了以后可以帶來(lái)飽腹感，因此在減肥期間是可以選用的?？梢詫⒀帑溩龀裳帑溨?，或者做成特色的燕麥餅，或者是配合蔬菜水果榨成果蔬汁睡覺前來(lái)食用，有助于減肥。

需要注意吃完香蕉、燕麥等食物后千萬(wàn)不要坐著不動(dòng)，或者立刻躺下睡覺，這樣不利于減肥，并且睡前吃完食物以后還要注意刷牙漱口。

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