《班會健身健心你我同行省公共課一等獎全國賽課獲獎課件.pptx》由會員分享，可在線閱讀，更多相關《班會健身健心你我同行省公共課一等獎全國賽課獲獎課件.pptx（18頁珍藏版）》請在咨信網(wǎng)上搜索。

健身健心，你我同行健身健心，你我同行From:劉鎧寧、駱云鶴第1頁健身拼音：健身拼音：jin shjin shn n英語：英語：Health and FitnessHealth and Fitnessl健身范圍很遼闊，體育只是健身中一個版塊。健身除了體育含括項目之外，還有很多內容，比如，寫字、唱歌、做家務等。l健身大致分為器械鍛煉和非器械鍛煉。健身也是很多男士和女士用來塑造完美身材一個鍛煉方式，很流行健身房中男男女女都喜歡這項運動。l健康不但是沒有疾病，而是包含軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康。1989年聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織（WHO）對健康定義。心理健康健康主要另二分之一l我國國民身體情況我國城市居民心理健康總體情況良好，但仍有近兩成被調查者在心理健康方面出現(xiàn)問題。在青少年階段(1218歲)，心理健康指數(shù)隨年紀增加呈下降趨勢：初一學生心理健康水平最正確，初二、初三學生次之，高中生最低。受到情緒障礙和行為問題困擾歲以下兒童和青少年約萬人。第2頁我國國民總體身體情況我國國民總體身體情況l衰老是自然規(guī)律每個人都不無改變，但生病卻不是生命中應有現(xiàn)象。尤其是心臟病，高血壓，高血脂，糖尿病，癌癥這些所謂當代病是不應該發(fā)生在人類身上。可現(xiàn)實是：當今中國有1.6億高血壓病人,1.6億高血脂病人,超重2億人,肥胖8000萬,糖尿病人4000萬。癌癥成為第一大死亡原因，全世界每5秒就有一人死于癌癥，每30秒就有一個中國人死于癌癥。心腦血管疾病成為第二大死亡原因，每年300多萬人死于心腦血管疾病。心臟病成為第四大死亡原因。為何？其實道理很簡單：死于無知！這是世界衛(wèi)生組織提出口號。就中國人來說包含兩個方面：1，健康知識嚴重不足；2，個人不重視本身健康，對生命不重視。l我國居民平均壽命是62.3歲,其中男性61.2歲女性63.3歲,在世界排名第81位。而我們鄰國日本排名第一,平均健康壽命都是74.5歲,其中男性71.9歲女性77.2歲。第3頁l大家健身時間主要是體育課與大課間、大鍛煉，大家更要珍惜這段在擔心學習之余健身時間，而平時大家是怎樣健身，是否另外找時間來健身呢？第4頁健身好處是什么健身好處是什么第5頁健身運動五大好處健身運動五大好處 l1.鍛煉會改進你心情。度過了擔心一天，你想消耗掉多出能量嗎?去操場或許能幫助你。l2.鍛煉能抗擊慢性疾病。在擔心著心臟病?希望能防止骨質疏松癥出現(xiàn)?定時鍛煉可能能幫助你l3.鍛煉會幫助你控制體重。想減掉多出重量嗎?那么就將那些用于睡覺時間拿來散散步或做些其它身體運動吧。l4.鍛煉能讓心臟和肺功效得到加強。因購置食物或一些家務雜事而搞得喘不過氣來了?別就這么認輸了。定時鍛煉會讓你呼吸得更自如。l5.鍛煉能夠促進更佳睡眠。極難入睡?還是很死睡?鍛煉可能能幫助促進你在白天進行身體運動。第6頁健心是什么？健心是什么？l當代社會一大特點是：競爭激烈，節(jié)奏加緊，精神擔心。研究表明，很多疾病發(fā)生都與精神擔心、情緒惡化相關。所以，當代人一定要學會心理調整，提升自我心理應對能力，不但要預防病從口入，還要預防病從“心”入。不但要健身，還要健心。健心有時比健身還要主要！l可終究怎樣才能健心呢？第7頁健心方法健心方法l1.保持樂觀情緒。要熱愛生活，熱愛自己學習。善于在生活中尋找樂趣，即便是干些瑣事也不應視為負擔，而是帶著情趣去干，在學習上要不停創(chuàng)造，在進取中實現(xiàn)自己人生價值，不停感受成功樂趣。l2.善于排除不良情緒。碰到不順心事，別悶在心里，要善于把心中煩惱或迷惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。l3。經(jīng)常幫助他人。助人為樂，是一個高尚美德，其作用不但使被幫助者感受人間真情，處理一時之難，也使助人者感到助人后快慰。經(jīng)常幫助他人，就是使自己常處于一個良好心境中l(wèi)4善待他人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等主動態(tài)度與人相處，會得到高興情緒體驗。尤其是被人誤解時候，要亮出高姿態(tài)，待對方曉知真相后更會佩服你，這么寬容，關心他人也有利于營造好心境。第8頁健心方法健心方法l5.要有廣泛興趣。比如收藏、體育、旅游、音樂等，全身心地投入其中，享受其間樂趣，既能增加知識，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時，這種興趣活動也能起到化解作用。l6.培養(yǎng)生活中幽默感。除了嚴厲、正式場所外，在同學、朋友乃至家人中，說話時適當?shù)夭扇∮哪Z言，對活躍氣氛、融洽關系都非常有益，在一陣會心笑聲中，大家心情尤其好。l7.學會協(xié)調自己與社會關系。伴隨社會發(fā)展，我們要經(jīng)常調整自己意識和行為，適應社會規(guī)范，并不停學習，提升自己適應力，從而降低所以而帶來迷惑和壓力，保持心理健康。第9頁青少年心理健康綜合測驗青少年心理健康綜合測驗l在健心前，我們需要知道我們心終究出了什么問題l下面有40道測試題，依據(jù)你近期情況，請你認真回答，這里沒有對和錯之分，完全符合你打，完全不符合你打，有點符合打第10頁l1.平時不知為何總以為心慌意亂，坐立不安。（）l2.上床后，怎么也睡不著，即使睡著也輕易驚醒。（）l3.經(jīng)常做噩夢，驚慌不安，早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。（）l4.經(jīng)常早醒1-2小時，醒后極難再入睡。（）l5.學習壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學習。（）l6.讀書看報甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什么。（）l7.碰到不稱心事情便較長時間地緘默少言。（）l8.感到很多事情不稱心，無故發(fā)怒。（）l9.哪怕是一件小事情，也總是很放不開，整日思索。（）第11頁l10.感到現(xiàn)實生活中沒有什么事情能引發(fā)自己樂趣，郁郁寡歡。（）l11.老師講概念，經(jīng)常聽不懂，有時知道快忘得也快。（）l12.碰到問題經(jīng)常舉棋不定，遲疑再三。（）l13.經(jīng)常與人爭吵發(fā)怒，過后又后悔不已。（）l14.經(jīng)常追悔自己做過事，有負疚感。（）l15.一碰到考試，即使有準備也擔心焦慮。（）l16.一遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。（）l17.非常害怕失敗，行動前總是提心吊膽，畏首畏尾。（）l18.感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。（）第12頁l19.自己瞧不起自己，以為他人總在嘲笑自己。（）l20.喜歡跟自己年幼或能力不如自己人一起玩或比賽。（）l21.感到?jīng)]有些人了解自己，煩悶時他人極難使自己高興。（）22.發(fā)覺他人在竊竊私語，便懷疑是在背后議論自己。（）l23.對他人取得成績和榮譽經(jīng)常表示懷疑，甚至嫉妒。（）l24.缺乏安全感，總以為他人要加害自己。（）l25.參加春游等集體活動時，總有孤獨感。（）l26.害怕見陌生人，人多時說話就臉紅。（）l27.在黑夜行走或獨自在家有恐懼感。（）第13頁l28.一旦離開父母，心里就不踏實。（）l29.經(jīng)常懷疑自己接觸東西不潔凈，重復洗手或換衣服，對清潔極端注意。（）l30.擔心是否鎖門和可能著火，重復檢驗，經(jīng)常躺在床上又起來確認，或剛一出門又返回檢驗。（）l31.站在經(jīng)常有些人自殺場所、懸崖邊、大廈頂、陽臺上，有搖搖擺晃要跳下去感覺。（）l32.對他人疾病非常敏感，經(jīng)常探詢，深怕自己也身患相同病。（）l33.對特定事物、交通工具（電車、公共汽車等）、尖狀物及白色墻壁等稍微奇怪東西有恐怖傾向。（）l34.經(jīng)常懷疑自己發(fā)育不良。（）l35.一旦與異性交往就臉紅心慌或想入非非。（）第14頁l36.對某個異性搭檔每一個細微行為都很注意。（）l37.懷疑自己患了癌癥等嚴重不治之癥，重復看醫(yī)書或去醫(yī)院檢驗。（）l38.經(jīng)常無故頭痛，并依賴止痛或鎮(zhèn)靜藥。（）l39.經(jīng)常有離家出走或脫離集體想法。（）l40.感到內心痛苦無法解脫，只能自傷或自殺。（）第15頁評價參考：評價參考：l1)0-8分。心理非常健康，請你放心，繼續(xù)保持。l2)9-16分。大致還屬于健康范圍，但應有所注意，也能夠多去找老師或同學聊聊。l3)17-30分。你在心理方面有了一些障礙，應采取適當方法進行調適，或找心理輔導老師幫助你。l4)31-40分。黃牌警告，你有可能患了一些心理疾病，應找專門心理醫(yī)生進行檢驗治療。l5)41分以上。有較嚴重心理障礙，應及時找專門心理醫(yī)生接收治療。第16頁l總之，保持良好身心健康，對如今學習生活和未來發(fā)展都起著至關主要作用。所以，同學們，我們不但要在課內學習上狠下功夫，也要合理安排課余時間，學會自我放松，調整狀態(tài)。讓我們行動起來，健身健心，一路同行，為了美好明天，做一個陽光少年吧！第17頁第18頁

  咨信網(wǎng)溫馨提示：
1、咨信平臺為文檔C2C交易模式，即用戶上傳的文檔直接被用戶下載，收益歸上傳人（含作者）所有；本站僅是提供信息存儲空間和展示預覽，僅對用戶上傳內容的表現(xiàn)方式做保護處理，對上載內容不做任何修改或編輯。所展示的作品文檔包括內容和圖片全部來源于網(wǎng)絡用戶和作者上傳投稿，我們不確定上傳用戶享有完全著作權，根據(jù)《信息網(wǎng)絡傳播權保護條例》，如果侵犯了您的版權、權益或隱私，請聯(lián)系我們，核實后會盡快下架及時刪除，并可隨時和客服了解處理情況，尊重保護知識產(chǎn)權我們共同努力。
2、文檔的總頁數(shù)、文檔格式和文檔大小以系統(tǒng)顯示為準(內容中顯示的頁數(shù)不一定正確)，網(wǎng)站客服只以系統(tǒng)顯示的頁數(shù)、文件格式、文檔大小作為仲裁依據(jù)，個別因單元格分列造成顯示頁碼不一將協(xié)商解決，平臺無法對文檔的真實性、完整性、權威性、準確性、專業(yè)性及其觀點立場做任何保證或承諾，下載前須認真查看，確認無誤后再購買，務必慎重購買；若有違法違紀將進行移交司法處理，若涉侵權平臺將進行基本處罰并下架。
3、本站所有內容均由用戶上傳，付費前請自行鑒別，如您付費，意味著您已接受本站規(guī)則且自行承擔風險，本站不進行額外附加服務，虛擬產(chǎn)品一經(jīng)售出概不退款（未進行購買下載可退充值款），文檔一經(jīng)付費（服務費）、不意味著購買了該文檔的版權，僅供個人/單位學習、研究之用，不得用于商業(yè)用途，未經(jīng)授權，嚴禁復制、發(fā)行、匯編、翻譯或者網(wǎng)絡傳播等，侵權必究。
4、如你看到網(wǎng)頁展示的文檔有www.zixin.com.cn水印，是因預覽和防盜鏈等技術需要對頁面進行轉換壓縮成圖而已，我們并不對上傳的文檔進行任何編輯或修改，文檔下載后都不會有水印標識（原文檔上傳前個別存留的除外），下載后原文更清晰；試題試卷類文檔，如果標題沒有明確說明有答案則都視為沒有答案，請知曉；PPT和DOC文檔可被視為“模板”，允許上傳人保留章節(jié)、目錄結構的情況下刪減部份的內容；PDF文檔不管是原文檔轉換或圖片掃描而得，本站不作要求視為允許，下載前自行私信或留言給上傳者【精***】。
5、本文檔所展示的圖片、畫像、字體、音樂的版權可能需版權方額外授權，請謹慎使用；網(wǎng)站提供的黨政主題相關內容(國旗、國徽、黨徽－－等)目的在于配合國家政策宣傳，僅限個人學習分享使用，禁止用于任何廣告和商用目的。
6、文檔遇到問題，請及時私信或留言給本站上傳會員【精***】，需本站解決可聯(lián)系【 微信客服】、【 QQ客服】，若有其他問題請點擊或掃碼反饋【 服務填表】；文檔侵犯商業(yè)秘密、侵犯著作權、侵犯人身權等，請點擊“【 版權申訴】”（推薦），意見反饋和侵權處理郵箱：1219186828@qq.com；也可以拔打客服電話：4008-655-100；投訴/維權電話：4009-655-100。

相關知識

幼兒園獲獎公開課：大班健康《我是大猩猩
我院心理健康教育課程團隊 喜獲湖北省職業(yè)院校教學能力大賽二等獎
幼兒園中班健康教案1000篇【公開課視頻，課件ppt】
我院《嬰幼兒保健與護理》課程思政教育案例榮獲?！耙坏泉劇保?/a>
健康戶外游戲小班優(yōu)質公開課獲獎教案設計大全5篇.docx
部編高教版(2023)心理健康與職業(yè)生涯第2課 生涯規(guī)劃 筑夢未來獲獎課件ppt
2008年浙江省學校心理健康教育優(yōu)秀輔導課設計方案一等獎.doc
我院學子在“2024大學生環(huán)?？破談?chuàng)意大賽”榮獲二等獎
我院學子獲健康管理情景模擬沙盤大賽全國一等獎
你減肥我獎勵 ，昌平區(qū)首屆“全民健康瘦身大賽”火熱開啟?。?/a>

網(wǎng)址: 班會健身健心你我同行省公共課一等獎全國賽課獲獎課件.pptx http://www.u1s5d6.cn/newsview526120.html