體育與健康心理健康與身體健康的關(guān)系修改版.ppt
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1、心理健康與身體心理健康與身體健康的關(guān)系健康的關(guān)系 小活動:健康歌健康健康指的是:在身體,心理和社會適應(yīng)各方面都處于良好的狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為現(xiàn)代人世界衛(wèi)生組織認(rèn)為現(xiàn)代人健康八大標(biāo)準(zhǔn)健康八大標(biāo)準(zhǔn)-“五快五快”“三良好三良好”五快:1.吃得快 2.便得快 3.睡得快4.說得快5.走得快三良好:1、良好的個人性格2、良好的人際關(guān)系3、良好的處世技巧身體健康或者不健康對心身體健康或者不健康對心理有什么影響理有什么影響心理狀態(tài)如何影響身體健心理狀態(tài)如何影響身體健康康 當(dāng)我們的身體健康時,就能當(dāng)我們的身體健康時,就能夠愉快的生活;相反的,就夠愉快的生活;相反的,就會引起心理或行為的變化。會引起心理或行為
2、的變化。舉例來說:心臟病人常常惶舉例來說:心臟病人常?;袒滩话?;癌癥病人會感到生惶不安;癌癥病人會感到生活無樂趣,甚至產(chǎn)生死亡將活無樂趣,甚至產(chǎn)生死亡將臨的恐懼。臨的恐懼。想一想,說一說 如何調(diào)節(jié)并保持身心健康呢?運(yùn)動愉快感運(yùn)動愉快感是堅持體育是堅持體育鍛煉的主要動因,相反的在運(yùn)動中鍛煉的主要動因,相反的在運(yùn)動中沒有獲得運(yùn)動愉快感,也是遠(yuǎn)離體沒有獲得運(yùn)動愉快感,也是遠(yuǎn)離體育活動的主要原因。因此,每一個育活動的主要原因。因此,每一個人都可以根據(jù)自己的能力、興趣,人都可以根據(jù)自己的能力、興趣,來選擇適合的運(yùn)動項目和鍛煉方法來選擇適合的運(yùn)動項目和鍛煉方法來合理的鍛煉,你就會從中體驗到來合理的鍛煉,你就會從中體驗到更多快樂,并能使你主動堅持體育更多快樂,并能使你主動堅持體育鍛煉。鍛煉。體育鍛煉注意事項:了解自己,實事求是了解自己,實事求是 樹立目標(biāo),積極進(jìn)取樹立目標(biāo),積極進(jìn)取 全面鍛煉,注意時效全面鍛煉,注意時效 運(yùn)動有恒,堅持經(jīng)常運(yùn)動有恒,堅持經(jīng)常 運(yùn)動有度,循序漸進(jìn)運(yùn)動有度,循序漸進(jìn) 遵循規(guī)律,自我保健遵循規(guī)律,自我保健謝謝!
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