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怎么樣減肥比較健康啊

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月14日 20:44

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怎么樣減肥比較健康啊

3 次瀏覽2010.03.22 提問(wèn)

最佳答案

2010.03.22 回答

吃蘋(píng)果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋(píng)果。因?yàn)樗堑蜔崃渴澄?，無(wú)論吃多少，都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。少吃高脂肪事物多鍛煉~多吃水果~~少吃糖含量過(guò)高得事物~~還是多運(yùn)動(dòng)的好,配合產(chǎn)品,應(yīng)該更快纖琦瘦身我正在用,你可以上淘寶去購(gòu)幾盒回來(lái)試一下.

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匿名用戶(hù)

2010.03.22 回答

我是用青青蔬果減肥的，減肥效果很好，2個(gè)月減了28斤，腰和肚子減的最明顯，停藥10個(gè)月了，沒(méi)有反彈，你可以試試，我是淘寶網(wǎng)買(mǎi)的，不過(guò)小心買(mǎi)到假的，我是通過(guò)空間：369524800里的“09年最有效的減肥排行”的地址買(mǎi)的，里面有詳細(xì)的購(gòu)買(mǎi)步驟，他的空間還收集了很多減肥的方法，現(xiàn)在空間正在升級(jí)，不能訪(fǎng)問(wèn)非QQ好友的空間，您可以加他好友，我都加了^.^,你也快去看看吧。
回答完畢，希望采納！

匿名用戶(hù)

2010.03.22 回答

八個(gè)減肥小秘訣：
1.慢慢享受每一口食物
細(xì)嚼慢咽不只是淑女的象征，它確實(shí)是一條小小的秘訣。每吃一口咀嚼20下，可以更好地體會(huì)到吃的樂(lè)趣。
2.不要邊看電視邊吃晚飯
雖然感覺(jué)上悠閑輕松了很多，但你會(huì)在不知不覺(jué)中越吃越多，越吃越久！
3.下午進(jìn)點(diǎn)小零食
整天叫著節(jié)食是毫無(wú)作用的！饑餓只會(huì)使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3時(shí)吃?xún)扇龎K蘇打餅干或水果，這會(huì)防止你到晚上像狼一樣撲向飯桌。
4.早晨一杯溫開(kāi)水
早晨記住，喝一杯溫開(kāi)水可以疏通腸道，還可稀釋血液黏度，降低血壓，同時(shí)記住白開(kāi)水是最好的飲料，每天喝8杯，可加速新陳代謝，最重要的是你的皮膚會(huì)一整天富有彈性和光澤。
5.逛超市前吃點(diǎn)小零食
最易破壞你減肥計(jì)劃的就是逛超市。若不想隨心所欲，那就在購(gòu)物前吃點(diǎn)東西。特別是在下午3時(shí)-7時(shí)之時(shí)，是你血糖最低的時(shí)候，面對(duì)誘人的食物，會(huì)讓你欲望大增。
6.吃豐富的早餐
以為不吃早餐就可以減肥是愚蠢的觀(guān)念。一頓豐富的早餐會(huì)讓你一整天都精神百倍。半天不吃飯，只會(huì)消耗你的肌肉而不是脂肪，而不穩(wěn)定的飲食習(xí)慣只會(huì)產(chǎn)生能轉(zhuǎn)變成脂肪的卡路里，還會(huì)使你終日昏昏沉沉。
7.將喝湯和吃水果改在飯前
大家一貫的習(xí)慣是，喝湯和吃水果總是在已經(jīng)吃飽的情況下又塞進(jìn)嘴里的，這樣只會(huì)讓你的胃不斷撐大，接下來(lái)的情況是“胖了”。如果將喝湯和吃水果放在飯前進(jìn)行，你在用餐時(shí)就不會(huì)吃得太多了。
8.將喝鮮奶改為喝脫脂奶
雖說(shuō)一杯全脂牛奶(250毫升)大約有65卡路里，不會(huì)成為致肥原因。但如果是天天喝的話(huà)，不妨改喝脫脂奶，因?yàn)樗臒崃恐皇侨痰囊话?，但鈣質(zhì)與蛋白質(zhì)卻相同。

匿名用戶(hù)

2010.03.22 回答

春天到啦！好想穿漂亮的雪紡裙~我覺(jué)建議呢：最有效的只能是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)了!一天只吃中午飯,其余早晚飯就只喝水!一定要運(yùn)動(dòng)!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!
如果想偷懶的話(huà)可以買(mǎi)點(diǎn)減肥的保健品吃，網(wǎng)上有很多賣(mài)的，但是最好不要買(mǎi)減肥藥，是藥三分毒。網(wǎng)上有很多這樣的保健品賣(mài)，貌似銷(xiāo)量還不錯(cuò)，幫你在問(wèn)問(wèn)上找了個(gè)網(wǎng)上減肥產(chǎn)品排行榜可以看，在8tao8點(diǎn)com，好多同事都在那買(mǎi)東西的，推薦給你啦~

希望能把分加給我哦~~(^o^)/~祝你好運(yùn)!

2010.03.22 回答

瘦身十妙招
1.吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感覺(jué)，會(huì)讓你不太想吃東西。
2.只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。
3.在包里、車(chē)?yán)锖蜁?shū)桌里都備有健康的小吃，比如一根香蕉，幾個(gè)橘子等。如果餓了，吃一些，那會(huì)讓你精力充沛。
4.嘗試新的食物。嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。
5.羅列所有想減肥的理由，并且把它們寫(xiě)成紙條和我肥胖和瘦的時(shí)候的照片放在房間各個(gè)角落。
6.穿緊身衣服。穿緊身的牛仔褲，所以當(dāng)感覺(jué)胖時(shí)就不再吃了，這很有用。
7.每周都去食品雜貨店，儲(chǔ)備一些健康的食物。如果你準(zhǔn)備得足夠充分，那么這周你會(huì)很成功的。
8.設(shè)一些小目標(biāo)，給自己一些有新意的獎(jiǎng)勵(lì)。
9. 不把什么東西都塞進(jìn)嘴里，除非寫(xiě)下的食品而且可以解釋為什么要吃的。
10. 可以配合經(jīng)典瘦身膠囊，這種減肥產(chǎn)品還可以，配合使用，效果會(huì)更好。。

匿名用戶(hù)

2010.03.22 回答

██我用過(guò)了新婷美減肥膠囊，感覺(jué)效果還不錯(cuò)，我當(dāng)時(shí)是在新婷美官方網(wǎng)站上訂購(gòu)的一個(gè)療程裝的，吃了30天，減下來(lái)了21斤，我是在百度里搜索的：“新婷美減肥官方網(wǎng)站”找到他們網(wǎng)站的。官方客服小姐態(tài)度也蠻好的.