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與心靈相約，與健康同行

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月14日 20:46

與心靈相約，與健康同行

為貫徹落實(shí)黨的二十大報(bào)告中“推進(jìn)健康中國(guó)建設(shè)，重視心理健康和精神衛(wèi)生”的部署要求，安陽(yáng)工學(xué)院為了提倡積極的生活態(tài)度和關(guān)注身心健康，推出了“與心靈相約，與健康同行”的暑期三下鄉(xiāng)活動(dòng)。促進(jìn)學(xué)生身心健康、全面發(fā)展，是黨中央關(guān)心、人民群眾關(guān)切、社會(huì)關(guān)注的重大課題。隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)快速發(fā)展，學(xué)生成長(zhǎng)環(huán)境不斷變化，疊加新冠疫情影響，學(xué)生心理健康問(wèn)題更加凸顯。這個(gè)活動(dòng)旨在鼓勵(lì)人們關(guān)注自己的內(nèi)心需求和身體健康，并提供一些實(shí)用的建議和方法來(lái)實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)?！芭c心靈相約”，才能感受到內(nèi)心的平靜與安寧，“與健康同行”，才能更好的走向成功和幸福。進(jìn)一步宣傳普及心理健康知識(shí)，全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)生心理健康工作，提升學(xué)生心理健康素養(yǎng)，促進(jìn)人們身心健康和諧，沒(méi)有了疫情防控常態(tài)化要求，也方便了我們對(duì)于此“三下鄉(xiāng)”活動(dòng)的進(jìn)行與開(kāi)展。

圖1：“與心理相約，與健康同行”理論普及宣講團(tuán)在校內(nèi)合照

現(xiàn)代人的心靈與身體健康因?yàn)楦鞣N原因變得越來(lái)越差，作為當(dāng)代大學(xué)生，我們應(yīng)積極抵抗這種事情的發(fā)生，比將正向的與健康的思想傳播向社會(huì)，傳遞向農(nóng)村。心理健康是青少年成才的基礎(chǔ)，心理健康可以促進(jìn)青少年全面發(fā)展，健康的心理品質(zhì)是青少年全面發(fā)展的基本要求，也是將來(lái)走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。

通過(guò)答題、畫(huà)畫(huà)贏獎(jiǎng)品的方式吸引小朋友參與活動(dòng)，讓大家對(duì)心理健康知識(shí)有了更多的了解，解決學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮、人際關(guān)系不良、多動(dòng)癥和學(xué)習(xí)無(wú)能的心理問(wèn)題，促進(jìn)青少年思想道德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)和身心健康素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展，學(xué)會(huì)保持良好的心理狀態(tài)，保持堅(jiān)韌不拔的意志，誠(chéng)實(shí)正直的作風(fēng)，謙虛開(kāi)朗的性格。同時(shí)通過(guò)心理健康指導(dǎo)，開(kāi)發(fā)小學(xué)生潛能，建立心理健康新觀念，塑造正確的人生觀、道德觀和價(jià)值觀，推進(jìn)整體素質(zhì)教育的貫徹實(shí)施。

圖2、3：團(tuán)隊(duì)成員協(xié)助小朋友答題

圖4：小朋友們的創(chuàng)意圖畫(huà)

二十一世紀(jì)是一個(gè)思想文化激蕩、價(jià)值觀念多元、新聞?shì)浾摏_擊、社會(huì)瞬息萬(wàn)變的世紀(jì)，應(yīng)對(duì)如此紛繁復(fù)雜的世界，未來(lái)人才都可能在某一時(shí)刻出現(xiàn)心理危機(jī)。二十一世紀(jì)人才的心理承受潛力將經(jīng)受更為嚴(yán)峻的考驗(yàn)。為此，就要不斷加強(qiáng)對(duì)青年大學(xué)生的適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，使他們真正懂得:要想占有未來(lái)，不僅僅要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而引導(dǎo)他們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，更新觀念，突破時(shí)空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國(guó)際人才競(jìng)爭(zhēng)，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)!我認(rèn)為作為大學(xué)生，心理健康就是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂(lè)觀的心態(tài)；有正確的自我主觀意識(shí)；能很好地把握自己，控制自己的情緒；和同學(xué)們關(guān)系和諧，很好的融于群眾；能很好的適應(yīng)環(huán)境心理咨詢，是指咨詢員運(yùn)用心理學(xué)的知識(shí)，透過(guò)詢問(wèn)等方法解決其心理困惑。

青春期是學(xué)生身心健康發(fā)展的重要階段，隨著學(xué)生年齡不斷增長(zhǎng)，青少年在學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系和自我發(fā)展等各個(gè)方面都會(huì)遇到困惑。學(xué)生青春懵懂，自尊意識(shí)逐漸增強(qiáng)，自我意識(shí)也逐漸形成。但是因心理的不成熟，學(xué)生會(huì)表現(xiàn)出不同程度的情緒變化。有的學(xué)生會(huì)在課堂上分神、不聽(tīng)講:有的會(huì)因?qū)W生評(píng)價(jià)而表現(xiàn)過(guò)激行為;有的則因?qū)W習(xí)成績(jī)不好而自卑等。因此，應(yīng)針對(duì)青少年的身心發(fā)展問(wèn)題，進(jìn)行心理健康教育，幫助學(xué)生培養(yǎng)自尊、自立、自強(qiáng)的優(yōu)秀品質(zhì)，為其今后生活學(xué)習(xí)奠定品質(zhì)基礎(chǔ)。隨著父母和教師對(duì)青少年的要求不斷提高，學(xué)生的心理壓力一般都產(chǎn)生于壓力源，比如升學(xué)壓力、父母壓力、人際關(guān)系壓力等多種壓力源。學(xué)業(yè)壓力導(dǎo)致學(xué)生記憶力減退、學(xué)習(xí)興趣低下;父母壓力導(dǎo)致學(xué)生自卑、敏感;人際關(guān)系壓力導(dǎo)致學(xué)生分心、憂慮?？傊?，學(xué)生產(chǎn)生壓力的原因都是社會(huì)對(duì)學(xué)生期望過(guò)高，學(xué)生承擔(dān)的責(zé)任日益加劇，而產(chǎn)生緊張感、壓迫感等一系列的心理反應(yīng)。針對(duì)以上心理問(wèn)題，“與心靈相約，與健康同行”理論普及宣講團(tuán)進(jìn)行了相關(guān)的知識(shí)講解，引導(dǎo)大家關(guān)注自己的心理健康問(wèn)題。

圖5：團(tuán)隊(duì)成員普及相關(guān)心理健康知識(shí)

兒童青少年心理健康工作是健康中國(guó)建設(shè)的重要內(nèi)容。隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)社會(huì)快速發(fā)展，兒童青少年心理行為問(wèn)題發(fā)生率和精神障礙患病率逐漸上升，已成為關(guān)系國(guó)家和民族未來(lái)的重要公共衛(wèi)生問(wèn)題。為貫徹落實(shí)黨中央、國(guó)務(wù)院決策部署，落實(shí)《國(guó)務(wù)院關(guān)于實(shí)施健康中國(guó)行動(dòng)的意見(jiàn)》（國(guó)發(fā)〔2019〕13號(hào)）要求，促進(jìn)兒童青少年心理健康和全面素質(zhì)發(fā)展，實(shí)現(xiàn)《健康中國(guó)行動(dòng)（2019—2030年）》提出的兒童青少年心理健康相關(guān)指標(biāo)的階段目標(biāo)，基本建成有利于兒童青少年心理健康的社會(huì)環(huán)境，形成學(xué)校、社區(qū)、家庭、媒體、醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)等聯(lián)動(dòng)的心理健康服務(wù)模式，落實(shí)兒童青少年心理行為問(wèn)題和精神障礙的預(yù)防干預(yù)措施，加強(qiáng)重點(diǎn)人群心理疏導(dǎo)，為增進(jìn)兒童青少年健康福祉、共建共享健康中國(guó)奠定重要基礎(chǔ)。

心理健康課為現(xiàn)代的大學(xué)生樹(shù)立了正確的擇業(yè)觀、愛(ài)情觀、價(jià)值觀提供了條件認(rèn)真回想一下，心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，和一系列的心理生理及社會(huì)適應(yīng)問(wèn)題往往會(huì)導(dǎo)致沖突和矛盾，而這些沖突和矛盾得不到及時(shí)解決的話，就會(huì)演變成心理障礙，心理疾病。特別是在當(dāng)今社會(huì)，現(xiàn)代大學(xué)生都是經(jīng)歷了殘酷的高考，倍受高考的毒害。為了在競(jìng)爭(zhēng)激烈的高考中取勝，全身心的投入學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)的過(guò)度呵護(hù)，學(xué)校的硬式教育，是我們?nèi)狈ι罱?jīng)歷，而且心理脆弱，意志薄弱，缺乏挫折的承受能力，每每遇到一些問(wèn)題，總不能很好的處理解決，出現(xiàn)心理問(wèn)題也不能正確的疏導(dǎo)，以至于出現(xiàn)心理疾病。這只是冰山一角，廣泛的說(shuō)，競(jìng)爭(zhēng)的加劇，生活節(jié)奏的加速，是人們產(chǎn)生了緊迫感和壓力感，個(gè)人對(duì)生活目標(biāo)的選擇機(jī)會(huì)增多，從而難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了焦慮感，各種心理因素，生理因素和社會(huì)因素交織在一起，極易造成當(dāng)今大學(xué)生的心理失衡。心理將康指?jìng)€(gè)體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個(gè)性特征，且其認(rèn)知，情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。

“與心靈相約，與健康同行”理論普及宣講團(tuán)通過(guò)對(duì)兒童青少年及家長(zhǎng)加強(qiáng)心理健康宣傳，傳播心理健康知識(shí)，幫助社會(huì)樹(shù)立“身心同健康”意識(shí)，掌握應(yīng)對(duì)心理行為問(wèn)題的方法和途徑，教育引導(dǎo)兒童青少年安全合理使用電腦和智能終端設(shè)備，預(yù)防網(wǎng)絡(luò)沉迷和游戲障礙。開(kāi)展兒童青少年健康教育和科普宣傳，倡導(dǎo)兒童青少年保持健康心理狀態(tài)、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、合理膳食等，減少心理行為問(wèn)題和精神障礙誘因。通過(guò)此次宣講活動(dòng)，讓更多兒童青少年了解自己的心理健康問(wèn)題，希望保持良好的心理狀態(tài)成為生活常態(tài)，讓健康的心理成為成功的保障。

通過(guò)此次“與心靈相約，與健康同行”理論普及宣講活動(dòng)，讓我們更深入的了解到了兒童青少年心理健康發(fā)展的概況，心理健康教育的方法及實(shí)施途徑和方法，為以后更好的開(kāi)展工作打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。在這次活動(dòng)中，我們?nèi)w隊(duì)員和老師都普遍產(chǎn)生共識(shí)：這次培訓(xùn)主題鮮明，重點(diǎn)突出，任務(wù)明確，安排得當(dāng)，收獲很大，在思想認(rèn)識(shí)上都有了新的提高，對(duì)心理健康教育工作的開(kāi)展以及自身素質(zhì)的提高都很有幫助。在這次活動(dòng)中，我們?nèi)w隊(duì)員都有許多收獲。

一、通過(guò)本次活動(dòng)，我們對(duì)心理健康教育方面的知識(shí)從無(wú)到有，從淺到深。使我們認(rèn)識(shí)到：健康不僅是身體上沒(méi)有任何疾病，而且是能正確了解和接納自我，能正確地感知現(xiàn)實(shí)并適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，良好的適應(yīng)及良好的人際關(guān)系，能平衡過(guò)去。

二、通過(guò)此次活動(dòng)，我們自身有了提高。此次活動(dòng)提高了我們對(duì)心理調(diào)適的技能，提供維護(hù)心理健康和提高心理素質(zhì)的方法，通過(guò)對(duì)個(gè)別典型的案例的分析學(xué)習(xí)，對(duì)認(rèn)識(shí)與識(shí)別心理異常現(xiàn)象有了認(rèn)識(shí)，而且有了一定的輔導(dǎo)思路。要努力克服不良情緒的困擾，在不斷提高知識(shí)素養(yǎng)的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)自信樂(lè)觀、豁達(dá)開(kāi)朗的健康心理。只有這樣才能充分發(fā)掘自身的潛能，發(fā)揮自己的才干，使保持良好的生活狀態(tài)成為生活常態(tài)，促使兒童青少年健康成長(zhǎng)。