首頁資訊 “與心靈相約，與健康同行” ——我院成功舉辦2022級心理健康專題講座

“與心靈相約，與健康同行” ——我院成功舉辦2022級心理健康專題講座

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月24日 03:03

為進一步促進我院學(xué)生管理工作和心理健康教育工作的開展，2023年6月20日，由學(xué)生工作部(學(xué)生處)、心理健康指導(dǎo)中心主辦的“2022級心理健康專題講座”在北核心教學(xué)區(qū)1號樓103成功舉辦。本次講座特邀鄭州大學(xué)心理健康教育中心教師梁紫平做主講嘉賓。我院22級輔導(dǎo)員王元及22級全體學(xué)生參加了此次心理健康專題講座。

本次講座的主題是“不良情緒的識別與疏導(dǎo)”。梁老師首先介紹了人的十二種基本情緒，并把情緒分為正向情緒和負(fù)向情緒兩大類。接著梁老師總結(jié)了大學(xué)生常見的不良情緒，并給出了自評量表來自測心理健康程度。在梁老師的諄諄講解下，讓同學(xué)們懂得了：“月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂”，我們絕不是情緒的奴隸！最后梁老師又提出解決負(fù)面情緒的方法，即“學(xué)會調(diào)控情緒”，同時幫助我們再次認(rèn)識了心理咨詢，消除了我們對心理咨詢的誤解，明白了心理咨詢的預(yù)約流程。

梁老師提出了四條排解不良情緒的建議：一要合理宣泄情緒，可以在適當(dāng)場合大哭一場，可以向他人傾訴，也可以進行劇烈運動;二是通過注意轉(zhuǎn)移法，改變關(guān)注點，做自己感興趣的事情，也可以通過改變環(huán)境排解不良情緒；三是進行積極的自我暗示，即用意志去控制不良情緒，“決定情緒發(fā)生的關(guān)鍵因素是認(rèn)知評價”；四是可以進行心理咨詢，通過心理咨詢傾訴心聲、平衡情緒、磋商對策、促進成長。

本次講座有助于大學(xué)生識別焦慮抑郁的情緒，分析焦慮抑郁情緒產(chǎn)生的原因，同時講師提出的有效解決方案極大程度的幫助同學(xué)們解決情緒問題。梁老師通過列舉豐富的案例，讓晦澀的理論變得淺顯易懂，為我院同學(xué)們帶來一次心理瑜伽的洗禮，極大增強了同學(xué)們調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力，促進培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)。為我院心理工作的開展打下堅實的基礎(chǔ)，同時增強了我院德育工作的時代感以及針對性、時效性和主動性。（供稿人：盧鵬燕、朱舒晗）

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