圖 | 網(wǎng)絡(luò)

文 | 簽約作者 田園

很喜歡李菁老師的一句話“叫醒我的不是鬧鐘，而是夢想”。自由職業(yè)的她，每天早上5:40準(zhǔn)時起床，跑步鍛煉，然后讀書寫作，每天有序規(guī)劃，從不浪費時間，在30歲的年齡就過上許多人夢寐以求的理想生活。李菁的成功始于努力，贏在自律。

美國心里學(xué)家斯科特·派克博士在《少有人走的路》一書中這樣寫到: “所謂自律，就是主動要求自己以積極的心態(tài)去承受痛苦，解決問題?！?/strong>

毫不夸張地說，人生的核心問題就是自律。

01. 

自律讓你更優(yōu)秀

優(yōu)秀的人多是自律者。這里所說的優(yōu)秀，不僅是事業(yè)上的成功，實質(zhì)是一種綜合考量：能力、性格、身體健康、生活態(tài)度……

抗疫英雄鐘南山院士，幾十年如一日堅持鍛煉，耄耋之年仍奔波在抗疫一線。在去年全國抗疫表彰大會上，84歲的他精神抖擻，上臺領(lǐng)獎時步伐堅定有力，被全網(wǎng)刷屏。當(dāng)天有位骨科康復(fù)師在微博上發(fā)文：“鐘老的步態(tài)可謂是無懈可擊，患者朋友們，要是能夠活得像鐘老這樣，文明其精神，野蠻其體魄，很多傷病是很難上身的，大家共勉吧！”

同樣是 80多歲高齡的李嘉誠，從早年創(chuàng)業(yè)至今，睡覺前看書、晚飯后看英文電視這兩個習(xí)慣“雷打不動”，不僅要看，還要跟著大聲說，因為“怕落伍”。

蘋果公司首席執(zhí)行官蒂姆·庫克以早起出名，公司員工凌晨4點半就收到他的電子郵件，而他5點又準(zhǔn)時出現(xiàn)在健身房，且每日如此。

為什么面對高強度的工作，這些人仍精力旺盛、生龍活虎，說到底，還是因為他們有強大的自我管理能力。他們勤奮和自律到了極致，非一般人能比。

東京奧運會前段時間落幕，火爆全網(wǎng)的蘇炳添，最新亞洲百米記錄9 秒83的創(chuàng)造者，第一位跑進奧運會百米決賽的黃種人，最終在東京奧運會百米飛人大戰(zhàn)中，他以9秒98的好成績位列第六。這一驕人成績比一塊金牌意義更重大，驚艷了全世界。

是什么讓一個先天條件并不突出，毫無年齡優(yōu)勢的32歲田徑老將創(chuàng)造出如此優(yōu)異成績？曾經(jīng)帶過他的中國田徑隊教練鄒振先由衷地贊嘆“蘇炳添非常優(yōu)秀，他的自律成就了今天的他”。

蘇炳添到底有多自律？飲食上，他從不亂吃，不吃豬肉，更不喝酒；每天晚上10點關(guān)掉手機，準(zhǔn)時睡覺。隊友說他“天天就知道訓(xùn)練以及思考與訓(xùn)練相關(guān)的事情”。為了闖進10秒大關(guān)，2014年，他做出了一個重要決定，改變自己近20年形成的短跑節(jié)奏，將右腳起跑改為左腳起跑，這無異于一直右手寫字的人改為左手寫字，其痛苦和艱難可想而知，令人不得不折服。

超強的自我管理和科學(xué)的訓(xùn)練方法決定了蘇炳添的成績和職業(yè)生涯的長度。他于2018年迎來大爆發(fā)，三次跑進10秒，實現(xiàn)了“遙不可及”的夢想，并于此次東京奧運會跑出9秒83的亞洲新記錄，是人類歷史以來的第十二名！ 

02.

自律方能自由

知乎上有一個很有意思的提問：你最深刻的錯誤認(rèn)識是什么？點贊最高的回答，說的就是對自律和自由的認(rèn)識，這位答主說，我以為自由就是想做什么就做什么，后來才發(fā)現(xiàn)自律的人才會有自由。

在當(dāng)今時代，自媒體創(chuàng)業(yè)、個體創(chuàng)業(yè)及各種“風(fēng)口”風(fēng)起云涌，越來越多有才華、有抱負(fù)之人選擇了自由職業(yè)。很多人以為自由職業(yè)比朝九晚五者幸福，殊不知真正成功的自由職業(yè)人都是嚴(yán)格自律者。他們目標(biāo)清晰，惜時如金；他們作息規(guī)律，飲食有度；他們堅持運動，強健體魄；他們善于獨處，內(nèi)心強大；他們往往具有堅強的意志力、持續(xù)的學(xué)習(xí)力、頑強的抗壓力和嚴(yán)格的自律能力。他們中不乏佼佼者，已實現(xiàn)真正意義的時間自由、財富自由、心靈自由。

反之，在浮華世界里，如果不夠自律，缺乏定力和遠(yuǎn)見，在本該埋頭努力的時候，選擇了安逸享樂，“溫水煮青蛙”，對外界變化渾然不知，以致迷失自我，日后工作和事業(yè)的選擇性、自由度是否大大降低？如果不夠自律，管不住嘴，邁不開腿，胡吃海喝，經(jīng)常熬夜，飲食不節(jié)制，生活沒規(guī)律，不懂得約束自己，日后身體患病幾率是否大大增加，很難自由。

這個世界是公平的，選擇就意味著舍棄，你選擇了怎樣的生活方式，就會舍棄另外的結(jié)果。很多時候，人生后期的不幸，都是因為前期不自律。有句笑談“懂得很多道理卻依然過不好這一生”，原因就在于缺乏自律。而我們羨慕他人的美好生活，其光鮮亮麗的背后，恰恰是他們始終如一的高度自律。

03.

自律需終生修煉

人生就是一個不斷面對問題、解決問題的過程，而解決問題的關(guān)鍵就在于自律。自律是人生的大課題，需要終生修煉。一個人越早懂得自律，受益越大，越能接近自己理想的生活。

曾經(jīng)的我，和眾多職場媽媽一樣，要拼命工作，要兼顧家庭，兩者不肯偏廢，自然無暇他顧。當(dāng)離開職場，有節(jié)奏的生活突然變化之后，我猛然意識到自律已是眼前最重要的事情。是每天睡到自然醒，在舒適區(qū)過著“小富即安”的小日子，還是不甘平庸，另辟蹊徑，嘗試探索有益之事？是任憑發(fā)福的身材自由膨脹，還是克服惰性堅持鍛煉？很長一段時間，我很迷茫，痛苦思考后，我終于明白，曾經(jīng)的“不夠自律”直接決定未來生活的自由度。種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現(xiàn)在。徹悟之后，我不再迷茫，我清楚地知道，過往不可逆，自律是我人生下半場最好的出路。

于是，我制定了詳細(xì)的規(guī)劃目標(biāo)，有計劃、有針對性地學(xué)習(xí)，準(zhǔn)確地說是從零起步開始“補課”，以彌補過去的“欠賬”。

我從家中藏書中挑出自己喜愛之書，開始一本本地閱讀。楊絳先生的《我們仨》、林徽因的詩文集、楊瀾的訪談錄等，我反復(fù)讀，經(jīng)常讀，希望提升文學(xué)涵養(yǎng)，讓文字滋養(yǎng)心靈；

報名學(xué)習(xí)新媒體寫作，嘗試寫成文字，鞭策自己精進，并幸運地成為“遇見李菁”公眾號簽約作者；

開始更新個人民宿公眾號，將民宿經(jīng)營的心得體會、點滴感悟和有緣之客的故事陸續(xù)寫出來，組織“民宿小院的美好瞬間”美文美照有獎?wù)骷顒樱云谧尭嗟呐笥迅惺苊篮脮r刻，共同打造“心靈棲憩的家園”；

學(xué)習(xí)短視頻美學(xué)課程，邊學(xué)邊練開啟短視頻創(chuàng)作之路，弘揚生活的“真善美”；

開始晨起跑步，堅持瑜伽訓(xùn)練，注意健康飲食等等。有規(guī)律的生活和運動強健了我的體魄，漸漸的，我仿佛又找回了職場時期的生活狀態(tài)，精氣神更足了，身體變緊實了，皮膚也有了光澤。

不同年齡階段，自然風(fēng)景不同。不再年輕的我，不必過目不忘，不必貪快求多，日復(fù)一日，做好自己，便能遇見更好的自己。

我以為，一個人做到了靈魂極簡、金錢自控、學(xué)習(xí)精進、健康生活，就是一個自律之人、一個有益社會之人。親愛的，無論你正處于風(fēng)華正茂之時，還是已過不惑之年。行動起來吧，制定一套適合自己的、清晰可行的人生規(guī)劃方案或目標(biāo)，然后堅定地執(zhí)行，相信在不久的未來，你一定能遇見閃閃發(fā)光的自己。