核心提示：吃牛排和黃油可以起到一定的減肥作用。牛排即平常所說的豬肉，是熱量較高的食物，每100g熱量在300KJ左右，其中碳水化合物占到了50％左右，蛋白質(zhì)占到了20％左右。黃油是由牛肉的脂肪以及黃油制作而成，每100g的黃油中含有36．3g的脂肪，熱量并不是很高。減肥人群日?？梢赃m量食用牛排，同時配合一些其他的減肥運動，方可起到減肥效果。

吃牛排和黃油可以起到一定的減肥作用。牛排即平常所說的豬肉，是熱量較高的食物，每100g熱量在300KJ左右，其中碳水化合物占到了50%左右，蛋白質(zhì)占到了20%左右。黃油是由牛肉的脂肪以及黃油制作而成，每100g的黃油中含有36.3g的脂肪，熱量并不是很高。減肥人群日?？梢赃m量食用牛排，同時配合一些其他的減肥運動，方可起到減肥效果。

1、牛排：減肥人群日?？梢赃m量食用牛排，牛排中含有豐富的蛋白質(zhì)，其熱量是比較高的，但也是人體日常能量的主要來源。減肥人群日常應該合理控制飲食，適量吃牛排，同時在吃完牛排后，應該相應地減少其他食物的攝入，以保證機體營養(yǎng)物質(zhì)的補充。另外，減肥人群應盡量以清淡低熱量飲食為主，以免熱量攝入過多;

2、黃油：黃油也是熱量較高的食物，每100g的黃油中含有66.3g的熱量，在食用后會增加機體的熱量。減肥人群日常應該少量或者適量食用，盡量不要食用油炸食品，可以正常吃燒烤、火鍋等食物;

3、其他：減肥人群還可以吃一些雞胸肉、脫脂牛奶、西紅柿、生菜等熱量較低且有營養(yǎng)的食物，這些食物有利于機體熱量的消耗，對減肥有一定輔助作用。

減肥人群不能通過吃某種食物來減肥，雖然牛排和黃油都屬于熱量較高的食物，但如果每日的運動量大于攝入熱量，并且長期堅持食用，一般可以達到減肥的目的。此外，如果存在營養(yǎng)不良、低血壓等情況，不建議通過進食某種食物來減肥。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權請勿轉(zhuǎn)載。

相關知識

吃牛肉會長胖嗎？推薦7款牛肉減肥食譜
吃什么排油減脂？吃什么東西排油減肥？
橄欖油可以減肥嗎 橄欖油怎么吃減肥
牛油果嬰兒輔食要蒸熟嗎
雙S燃脂排油減肥
減肥可以吃黃桃嗎 黃桃怎么吃減肥
早上和中午都喝牛奶可以減肥嗎？
黃油豬油植物油熱量差不多，吃哪個更健康？吃對減肥、吃錯埋隱患
牛皮癬患者可以吃減肥藥嗎
吃黃瓜雞蛋能減肥嗎

網(wǎng)址: 吃牛排和黃油減肥嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview527473.html