揉腹的正確方法主要有以下幾點(diǎn)：

1.分推肋下

將雙手四指并攏，分別放在同側(cè)的劍突旁，沿季肋分推0.5-1分鐘，可起到調(diào)中和胃，理氣止痛的功效。

2.團(tuán)摩上腹

左手掌心置于右手背上，右手掌心貼在上腹部，適度用力順時(shí)針環(huán)形摩動(dòng)0.5-1分鐘，以上腹發(fā)熱為宜，可起到寬胸理氣，健脾和胃的功效。

3.直推腹中線

左手掌心疊置于右手背，右手掌心貼在劍突下，適度用力從劍下沿腹中線向下推至臍部，反復(fù)操作0.5-1分鐘，以腹部發(fā)熱為宜。

4.團(tuán)摩臍周

左手掌疊置于右手背，將右手掌心貼在肚臍下，適度用力繞臍做順時(shí)針團(tuán)摩腹部1-3分鐘。以腹部發(fā)熱為宜，可以起到健運(yùn)脾陽(yáng)，和胃理腸的功效。

但要注意并不是每個(gè)人都適合揉腹，如果存在腹部的惡性腫瘤或者是內(nèi)臟出血禁止揉腹。

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