心理咨詢師教你如何走出睡眠障礙

       工作的壓力，生活的問(wèn)題，情緒的困擾，種種狀況都可能引發(fā)失眠，失眠的痛苦讓很多人身心俱疲。很多被睡眠障礙所困擾的人，過(guò)多的把問(wèn)題集中在了如何睡著，而忽視了是什么讓自己產(chǎn)生了睡眠障礙?失眠背后大多是焦慮，焦慮不緩解，很難徹底的從失眠的狀態(tài)中走出來(lái)。看心理咨詢師教你如何走出睡眠障礙。

　　來(lái)訪者：老師，您好，我想來(lái)咨詢一下催眠是否可以治療失眠，效果好嗎?
　　心理咨詢顧問(wèn)：先生，您好，催眠技術(shù)在某些方面對(duì)緩解失眠是有效果的，但是也要看具體的情況，您方便說(shuō)一下自己的具體情況嗎?
　　來(lái)訪者：我的情況是這樣的，我也不是完全睡不著，但是睡眠質(zhì)量總是不好，入睡困難，容易驚醒，偶而會(huì)徹夜不眠。
　　心理咨詢顧問(wèn)：您這種情況是從什么時(shí)候開(kāi)始的呢?
　　來(lái)訪者：大概一年多了，那時(shí)候，我剛剛升職，工作壓力大，就開(kāi)始出現(xiàn)了失眠的情況，晚上睡不好，白天也常常頭暈，我去了醫(yī)院，開(kāi)了一些有助于睡眠的藥，開(kāi)始吃的時(shí)候效果還挺好的，慢慢效果也不好了，我也不想依賴(lài)藥物，所以想看看，心理咨詢不是能催眠么，這個(gè)有沒(méi)有效果。
　　心理咨詢顧問(wèn)：嗯，一年多的時(shí)間睡眠質(zhì)量不好，感覺(jué)您真的很不容易。聽(tīng)您的情況，確實(shí)可能跟您工作上的壓力下形成的焦慮情緒有關(guān)，當(dāng)然這只是一種初步的推斷，具體情況還是需要通過(guò)專(zhuān)業(yè)咨詢師對(duì)您的咨詢才能下結(jié)論。找到失眠的原因才能幫助我們永遠(yuǎn)的從睡眠障礙的困境中走出來(lái)。
　　來(lái)訪者：不是直接進(jìn)行催眠嗎?
　　心理咨詢顧問(wèn)：催眠只是心理咨詢中會(huì)用到的一種技術(shù)手段，您的情況是否需要用到催眠技術(shù)，還是要用到其他技術(shù)是要看您的具體情況而定的。當(dāng)然也要看您的目標(biāo)是什么?是從失眠的狀態(tài)中走出來(lái)，還是只是單純的想要體驗(yàn)催眠?
　　來(lái)訪者：我是想從失眠的狀態(tài)走出來(lái)的，我對(duì)咨詢也不是那么了解，我以為就催眠可以幫助睡眠。
　　心理咨詢顧問(wèn)：催眠作為一種技術(shù)手段可以幫助我們放松身心，在有些情況下對(duì)于進(jìn)入睡眠也是有幫助的，但是每一個(gè)人的具體情況不同，并不是都適用的，您的情況還是需要具體分析的。
　　來(lái)訪者：好的，那您幫我預(yù)約咨詢師的時(shí)間吧。
　　【專(zhuān)家導(dǎo)讀】失眠并不是一種病，只是一種癥狀。就好像發(fā)燒，僅僅吃退燒藥可以治愈一時(shí)，但是并沒(méi)有治愈根本。想要讓失眠的癥狀徹底消失，從睡眠障礙的困擾中走出來(lái)，是需要通過(guò)系統(tǒng)的心理咨詢找出到底是什么讓我們開(kāi)始失眠，知道了原因，才能知道該如何應(yīng)對(duì)，解決問(wèn)題，真正的從失眠中走出來(lái)。

北京心亦誠(chéng)心理中心預(yù)約電話010-67832940  15601380980

相關(guān)知識(shí)

揚(yáng)州睡眠障礙心理咨詢培訓(xùn) 歡迎咨詢「常州海燕心理咨詢供應(yīng)」
抑郁、強(qiáng)迫睡眠障礙等咨詢
如何調(diào)整睡眠障礙心理
睡眠障礙的咨詢
如何調(diào)理睡眠障礙？
睡眠障礙，
焦點(diǎn)推薦!貴陽(yáng)睡眠障礙康復(fù)醫(yī)院陳敖貴在線咨詢“公開(kāi)榜”
如何理解睡眠障礙
醫(yī)生職稱(chēng)級(jí)睡眠障礙專(zhuān)家咨詢
2017年世界睡眠日暨世界雙相障礙日義診咨詢及健康教育活動(dòng)來(lái)襲！

網(wǎng)址: 心理咨詢師教你如何走出睡眠障礙 http://www.u1s5d6.cn/newsview529194.html