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梵一瑜伽

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月15日 00:41

梵一瑜伽LOGO

梵一瑜伽會(huì)所多年來(lái)采用先進(jìn)的管理模式和理念推廣傳播瑜伽，瑜伽教學(xué)由本館留學(xué)海外的專職瑜珈老師及外籍老師任教，并在學(xué)員中發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)新一代瑜伽老師?！翱茖W(xué)訓(xùn)練、循序漸進(jìn)、身心交融”，乃是我們奉行的教學(xué)理念。會(huì)所倡導(dǎo)瑜伽學(xué)員與老師共同構(gòu)建休憩心一的家園，力求以純正的瑜伽教學(xué)，帶給每一位修習(xí)者最健康的生活方式。

上海梵一瑜伽會(huì)所環(huán)境幽雅，瑜伽氛圍濃厚。教學(xué)內(nèi)容吸收古印度瑜伽真諦，以傳統(tǒng)瑜伽教學(xué)為主，引導(dǎo)學(xué)員感受寧?kù)o悠遠(yuǎn)之美；兼以現(xiàn)代各種瑜伽流派的教學(xué)與研習(xí)，追求靜謐中流動(dòng)，將體位、呼吸與心一的修習(xí)演繹成美好的享受。 [1]

本會(huì)所瑜伽老師均邀擁有瑜珈專委會(huì)專業(yè)瑜珈師資格證書(shū)以及國(guó)際瑜伽教學(xué)資格證書(shū)，并且教學(xué)經(jīng)驗(yàn)特別豐富的業(yè)內(nèi)知名人士。有的曾任教哲學(xué)、文學(xué)同時(shí)長(zhǎng)年修習(xí)中國(guó)武術(shù)，有的曾是競(jìng)技體操、武術(shù)等項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員、教練員，有的則多年接受舞蹈、形體訓(xùn)練，其豐富的文化底蘊(yùn)、訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)以及體育生理、心理方面的科學(xué)知識(shí)，不僅避免了瑜伽修習(xí)常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)傷害，并且能夠因勢(shì)利導(dǎo)，幫助不同類型的修習(xí)者獲得健康、快樂(lè)、宜人的瑜伽氣質(zhì)，享受生命的精彩。

在競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的現(xiàn)代社會(huì)，人們總是處在貪婪、迷茫、壓抑、浮躁、緊張、焦慮、疲勞的狀態(tài)中，像繃緊的弦一樣，迫切希望通過(guò)瑜伽來(lái)緩解壓力、放松身心，成為生理、心理、精神各方面都健康的人。瑜伽是慢的，它讓心舒緩下來(lái)，使人有機(jī)會(huì)聆聽(tīng)內(nèi)心的聲響，重新觀察自己和周圍的世界。要學(xué)會(huì)慢，才能更快。

領(lǐng)悟心靈的寧?kù)o，感受生命喜悅的源泉！慢活人生，從瑜伽開(kāi)始！健康快樂(lè)生活，從梵一瑜伽開(kāi)始！

瑜伽意味著“合一”，即聯(lián)合身體和思想，達(dá)到身心合一。瑜伽適合所有人群。練習(xí)瑜伽不僅對(duì)身體骨骼有益，對(duì)內(nèi)部器官同樣有益，同時(shí)也作用于腺體和神經(jīng)，使整個(gè)身體系統(tǒng)始終處于容光煥發(fā)的健康狀態(tài)。梵一瑜伽為此特意開(kāi)展一個(gè)更加深入了解、研究、分享瑜伽的平臺(tái)-----教練培訓(xùn)。在培訓(xùn)過(guò)程中，享受梵一老師團(tuán)隊(duì)全程親自授課。TTC的課程培訓(xùn)為您剖析瑜伽悠久深厚的文化、了解瑜伽的各個(gè)流派、糾正體式的技巧、體位的變化與衍生、體位的編排與教學(xué)技巧、呼吸與冥想、唱誦。

梵一瑜伽TTC教練培訓(xùn)

學(xué)以致用、能夠?qū)嶋H教學(xué)是我們培訓(xùn)的重點(diǎn)。面對(duì)內(nèi)心深處的恐懼是實(shí)際教學(xué)的關(guān)注點(diǎn)，實(shí)踐是我們推動(dòng)你邁出最后一步，之后就是嶄新的世界。

凡是參加培訓(xùn)的學(xué)員，都可以在培訓(xùn)期間享有免費(fèi)練習(xí)梵一瑜伽任意瑜伽課程的權(quán)利，而且還可以獲得梵一認(rèn)證老師及代課優(yōu)先權(quán)。

現(xiàn)代社會(huì)的巨大壓力和繁忙的工作,是否已經(jīng)讓你的員工開(kāi)始身心俱疲！是否你已經(jīng)慢慢的發(fā)現(xiàn)員工的工作積極性隨著時(shí)間在不斷地流逝!梵一瑜伽將根據(jù)員工身心狀況,為您的企事業(yè)單位訂制專業(yè)有效的瑜伽課程!使瑜伽成為您企業(yè)文化建設(shè)的得力助手！

瑜伽是一門修心益智的健康科學(xué)，同時(shí)是培養(yǎng)信心與勇氣潛能的科學(xué)。也是放松身體，緩解疲勞，為健康生命充電的能量補(bǔ)充方法。持續(xù)的練習(xí)瑜伽，可以緩解辦公室久坐帶給身體的緊張、僵緊，緩解頸椎、腰椎疲勞，更可以起到減肥瘦身和排毒的功效。同時(shí)瑜伽還可以舒緩緊張的工作帶給員工的巨大壓力，讓員工身心健康的工作！

梵一瑜伽專門設(shè)立的企業(yè)內(nèi)訓(xùn)瑜伽課程在于提高企事業(yè)單位員工的身心健康狀態(tài)，使團(tuán)隊(duì)的每一位員工以健康的身體，積極的心態(tài)投入到工作當(dāng)中，為團(tuán)隊(duì)的建設(shè)與發(fā)展奠定強(qiáng)大的員工健康基礎(chǔ)。

Ashtanga瑜伽

由K. Pattabhi Jois先生所傳授的Astanga阿斯湯伽瑜伽,是由Patanjali在瑜伽經(jīng)典中所描述的八支瑜伽的實(shí)際修行。

Ashtanga是一種很古老的瑜伽系統(tǒng)，有幾千年的歷史，以嚴(yán)謹(jǐn)和科學(xué)性著稱，有其固定的順序，不能隨意改變和創(chuàng)新，練習(xí)者必須掌握好了前面的體位，才能得到老師的允許繼續(xù)其后的體位練習(xí)。這種充滿挑戰(zhàn)性的力量型瑜伽，能快速地提高體力和專注能力，注重動(dòng)作與呼吸的同步性，當(dāng)呼吸和動(dòng)作輕盈而和諧的同步配合，練習(xí)者可達(dá)到超越意識(shí)的境界，宛如在運(yùn)動(dòng)中冥想。由這種鍛煉產(chǎn)生強(qiáng)烈的內(nèi)熱清潔身體的各個(gè)部位，讓它遠(yuǎn)離病痛，能給練習(xí)者一個(gè)輕盈而強(qiáng)壯的體魄。

如今Ashtanga瑜伽傳承者名家輩出，也形成了自己的派系和傳統(tǒng)。1975年被美國(guó)瑜伽練習(xí)者帶到西方，憑借科學(xué)性和見(jiàn)效快等特點(diǎn)，吸引了大批虔誠(chéng)的練習(xí)者，其中不乏國(guó)際著名歌星如麥當(dāng)娜和斯丁等，Ashtanga也成為最受歡迎的瑜伽之一。

哈達(dá)瑜伽

哈達(dá)指的是任何需要做體式練習(xí)的瑜伽流派，或這些瑜伽體式。這個(gè)大概念下面涵蓋了很多的“品牌”。但是如今哈達(dá)瑜伽的概念越來(lái)越多的被用來(lái)代表較“傳統(tǒng)”的印度瑜伽，比較柔和放松的一些風(fēng)格，以示與阿斯坦珈瑜伽或Bikram熱瑜伽這些比較強(qiáng)體力的練習(xí)風(fēng)格的區(qū)別。但其實(shí)這是個(gè)誤解，哈達(dá)瑜伽包括的有些體式其實(shí)并不比其它瑜伽類型更容易。

熱瑜伽

熱瑜伽可以推薦給每位練習(xí)者，無(wú)論是初學(xué)者還是高級(jí)學(xué)員。這個(gè)課程的奇妙之處在于所有的學(xué)生在課上所做的體式是一樣的，只是根據(jù)自己的能力選擇不同的層級(jí)而已，對(duì)每個(gè)不同水平的練習(xí)者，我們都有很具體的層級(jí)可以選擇。這些瑜伽體式就是為了身體、心識(shí)和精神的受益而設(shè)計(jì)的。

教室需要事先加熱。加熱是為了讓肌肉得到熱身和拉長(zhǎng)，避免受傷，同時(shí)又可以讓身體得到更深度的釋放。同時(shí)，排汗過(guò)程也是身體排毒的過(guò)程，有助于清理身體系統(tǒng)。

Vinyasa

Vinyasa這個(gè)術(shù)語(yǔ)涵蓋了非常廣泛的瑜伽課程。Vinyasa這個(gè)詞意為“與呼吸同步的動(dòng)作”。就是說(shuō)老師會(huì)配合吸氣和呼氣指示你如何從一個(gè)動(dòng)作進(jìn)入下一個(gè)動(dòng)作。這個(gè)技巧有時(shí)也被稱作Vinyasa流，或者是流瑜伽，因?yàn)閯?dòng)作與動(dòng)作之間順暢的連接，好像舞蹈一樣。

阿奴薩拉

Anusara阿努薩拉瑜伽是哈他瑜伽的一個(gè)系統(tǒng)。她以心靈為導(dǎo)向，啟發(fā)并賦權(quán)，同時(shí)腳踏實(shí)地，富于理療和改造功效。梵語(yǔ)中Anusara可以翻譯為“帶著恩典流動(dòng)”，“和內(nèi)在本質(zhì)順位”以及“追隨心靈”。

阿努薩拉的創(chuàng)始人John Friend創(chuàng)立了一種獨(dú)特的方式，使身體的生物化學(xué)原理，心的打開(kāi)，創(chuàng)造性的表達(dá)以及歡慶有力地結(jié)合在一起。通過(guò)應(yīng)用這些通用順位原則，當(dāng)我們的身體重新回到健康和康樂(lè)的狀態(tài)時(shí)，我們心靈的歷程也開(kāi)始了。

阿努薩拉植根于對(duì)于生命肯定的密教哲學(xué)，它的前提是我們每一個(gè)人都是至高無(wú)上的意識(shí)的表現(xiàn)。瑜伽練習(xí)的最高境界和目的是喚醒我們內(nèi)在的至善，認(rèn)可我們的天賦，并應(yīng)用它來(lái)充分地為我們的人生服務(wù)。

阿努薩拉的名字從Kularnava密宗詩(shī)句的偉大文字中得來(lái)。梵語(yǔ)是，“Shakti-nipata-anusarena sishyo’anugraham-arhati”。意思是，通過(guò)進(jìn)入圣恩流，真正的探尋者被恩典賦權(quán)做好準(zhǔn)備，并有能力來(lái)完成他或她的自身的偉大。

Douglas Brooks博士解釋到：“帶著恩典流動(dòng)，Anusarena，我們?cè)谑ザ髁髦?，體驗(yàn)我們的內(nèi)在價(jià)值，使我們的身體，精神和心靈順位，當(dāng)我們觸碰到神圣（它是鼓動(dòng)在我們自身的每一個(gè)思想，感受和體驗(yàn)），我們歡慶生命自身。”

陰瑜伽

陰瑜伽，名為陰，因?yàn)槠淅砟钆c中國(guó)道家思想中“陰”的概念非常契合，是非常獨(dú)特的具有中國(guó)風(fēng)的一種瑜伽。它與哈達(dá)瑜伽類似，但不同的是，它不像哈達(dá)瑜伽的主要目的是鍛煉肌肉，而是拉伸身體的連接要素──關(guān)節(jié)。練習(xí)時(shí)，這個(gè)體系的特點(diǎn)是在體式中保持被動(dòng)狀態(tài)，每個(gè)體式持續(xù)幾分鐘。有人認(rèn)為陰瑜伽是哈達(dá)瑜伽中歷史最悠久的練習(xí)方式，因?yàn)樗軌蚍浅：玫膸椭眢w適應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間冥想。而長(zhǎng)時(shí)間冥想就是古老印度教傳統(tǒng)中王者瑜伽的首要元素。

流瑜伽

流瑜伽用巧妙的體位連接到下一個(gè)體位動(dòng)作，順序的組合可以說(shuō)是無(wú)窮多的，這也是什么它能夠提高練習(xí)者的創(chuàng)造性的原因。如果老師的編排科學(xué)，新穎，學(xué)員做得舒暢并且期盼著每一堂課的變化和進(jìn)步。

流瑜伽是Ashtanga(阿斯湯加)瑜伽的簡(jiǎn)易形式，所以適合初學(xué)者，當(dāng)練習(xí)者的體力和靈活性達(dá)到一定的水平，可以參加標(biāo)準(zhǔn)的Ashtanga瑜伽課程.流瑜伽本身也是一種富有挑戰(zhàn),完整的瑜伽練習(xí)體系,它有效地提高練習(xí)者的體力和柔韌性,改善呼吸、睡眠、身心健康、提高思維的清晰度和專注程度.加上它采用阿斯湯伽瑜伽中的vinyasa,具有一定的運(yùn)動(dòng)量,能有效地減肥塑身。

金橋店

地址：浦東新區(qū)巨峰路399弄57-58號(hào)商鋪1樓（靠近家樂(lè)福）

陸家嘴店

地址：浦東新區(qū)浦東大道1139弄惠揚(yáng)大廈2號(hào)樓1204（靠近桃林路）

東方路店

地址：東方路2111弄15-17號(hào)商鋪一樓（靠近東三里橋路）

楊浦店

地址：楊浦區(qū)大連路1288弄9號(hào)樓商鋪1至3樓（靠近控江路）

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