嬰兒的晝夜睡眠持續(xù)時間

　　如果你睡眠時間短，就會感到疲倦。聽起來很簡單。但是，睡多長時間就夠了？你怎么判斷你的寶寶睡眠是否充分？

　　一般來說，在出生的幾周中，嬰兒的睡眠時間長短幾乎和它們內(nèi)在的睡眠需求一致，因為這個階段的嬰兒，其睡眠長短主要受生理因素影響。但是過了這個階段以后，到了孩子三四個月，或者更早，到孩子六周大的時候(對于早產(chǎn)兒，要從預產(chǎn)期算起)，父母的育兒方式就會對孩子的睡眠時間長短產(chǎn)生影響，從而影響孩子的行為。我相信，如果父母能夠足夠細心，及時把握孩子睡眠需求的變化，幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習慣，那么孩子就會越來越有魅力，越來越寧靜而機敏。

　　剛出生的嬰兒每天需要睡十六七個小時，不過每次睡眠時間最長也就四五個小時。無論是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)的寶寶，無論是男孩和女孩，都是這樣。

　　嬰兒出生后1-4個月的這個階段，每天睡眠總量從16個小時下降到14個半小時，最長的一次睡眠通常在夜間，從4個小時延長到9個小時。很多研究表明，發(fā)生這樣的變化，說明嬰兒的神經(jīng)發(fā)育成熟了，與給嬰兒喂輔食無關。

　　有些新生兒和4個月大的嬰兒睡眠時間要長得多或短得多。在最初的幾個月里，你可能經(jīng)常認為你的寶寶已經(jīng)睡眠充足了。但如果你發(fā)現(xiàn)寶寶哭鬧得厲害，或者脾氣極其糟糕，那就需要按照第四章的所提出的建議進行調(diào)整了。

　　嬰兒攜帶起來非常方便。你可以把他們帶到隨便什么地方。如果他們想睡覺了，就會乖乖地睡著。我還在斯坦福大學醫(yī)學院念書的時候，有一天，我和我太太去打網(wǎng)球。我們的大孩子待在護欄邊上的嬰兒椅里睡著了。這時，一輛巨大的自動傾卸卡車沿著狹窄的街道轟隆隆地飛速駛過，我們向孩子飛奔而去。讓我們驚訝的是，孩子依然睡得很甜。孩子6周大的時候，會對周圍的人逐漸有了意識。到4個月大的時候，他就像其他孩子一樣，開始對汪汪叫的狗、在樹林中穿行的風、天空的云彩這些好玩的事物感興趣。這些都會干擾他的睡眠。

　　很多嬰兒開始有了社會性微笑(通常在寶寶6周大左右，對于早產(chǎn)兒，則要到預產(chǎn)期后6周)，這說明寶寶的社會好奇心，或者說社會學習過程啟動了。很多寶寶在三四個月大的時候，就像我的兒子一樣，睡眠不會受到周圍環(huán)境的影響。當體內(nèi)調(diào)節(jié)機制告訴他們該睡時，他們就睡著了。當體內(nèi)調(diào)節(jié)機制告訴他們，該醒了，他們就會醒，不管父母是否方便。無論是按需喂養(yǎng)，還是定時喂養(yǎng)的孩子都一樣。對于出生就有腸胃問題而進行靜脈注射的寶寶，也是如此?？赡苡绊憣殞毸吣Ｊ降氖峭屎诩に亍殞氃诎l(fā)育到三四個月大的時候，大腦開始分泌這種激素。褪黑激素在晚間分泌得最多，它既能制造睡意，又能使腸周圍的平滑肌放松。所以在寶寶三四個月大的時候，人們所說的晝夜混亂以及纏人現(xiàn)象會自動消失。

　　在持續(xù)亮燈的環(huán)境中生長的嬰兒，和在定時開關燈的環(huán)境中生長的嬰兒一樣，會形成正常的睡眠模式。還有一件事情能說明，嬰兒在三四個月大之前，睡眠模式不受環(huán)境影響，那就是早產(chǎn)兒的睡眠。如，提前四周出生的嬰兒與正常出生的嬰兒相比，達到同樣的睡眠發(fā)展階段要晚四周。早產(chǎn)兒受到社會刺激的時間更早，但是這并不能加快他們睡眠模式發(fā)展的速度。

　　由此，我們可以得出結論，在寶寶三四個月大之前，順著寶寶的睡眠需求就可以了。不要去估計寶寶的睡眠時間，也不要強迫寶寶睡或者醒。然而，有一些嬰兒會在大約6到8周的時候，提前進入有規(guī)律地作息的階段。這些寶寶很溫和，很少哭，每次睡眠時間都很長。如果你能幸運成為這樣的寶寶的父母，就去感謝上天給你的寵愛吧。

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