嬰兒的晝夜睡眠持續(xù)時(shí)間

　　如果你睡眠時(shí)間短，就會(huì)感到疲倦。聽(tīng)起來(lái)很簡(jiǎn)單。但是，睡多長(zhǎng)時(shí)間就夠了？你怎么判斷你的寶寶睡眠是否充分？

　　一般來(lái)說(shuō)，在出生的幾周中，嬰兒的睡眠時(shí)間長(zhǎng)短幾乎和它們內(nèi)在的睡眠需求一致，因?yàn)檫@個(gè)階段的嬰兒，其睡眠長(zhǎng)短主要受生理因素影響。但是過(guò)了這個(gè)階段以后，到了孩子三四個(gè)月，或者更早，到孩子六周大的時(shí)候(對(duì)于早產(chǎn)兒，要從預(yù)產(chǎn)期算起)，父母的育兒方式就會(huì)對(duì)孩子的睡眠時(shí)間長(zhǎng)短產(chǎn)生影響，從而影響孩子的行為。我相信，如果父母能夠足夠細(xì)心，及時(shí)把握孩子睡眠需求的變化，幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，那么孩子就會(huì)越來(lái)越有魅力，越來(lái)越寧?kù)o而機(jī)敏。

　　剛出生的嬰兒每天需要睡十六七個(gè)小時(shí)，不過(guò)每次睡眠時(shí)間最長(zhǎng)也就四五個(gè)小時(shí)。無(wú)論是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)的寶寶，無(wú)論是男孩和女孩，都是這樣。

　　嬰兒出生后1-4個(gè)月的這個(gè)階段，每天睡眠總量從16個(gè)小時(shí)下降到14個(gè)半小時(shí)，最長(zhǎng)的一次睡眠通常在夜間，從4個(gè)小時(shí)延長(zhǎng)到9個(gè)小時(shí)。很多研究表明，發(fā)生這樣的變化，說(shuō)明嬰兒的神經(jīng)發(fā)育成熟了，與給嬰兒喂輔食無(wú)關(guān)。

　　有些新生兒和4個(gè)月大的嬰兒睡眠時(shí)間要長(zhǎng)得多或短得多。在最初的幾個(gè)月里，你可能經(jīng)常認(rèn)為你的寶寶已經(jīng)睡眠充足了。但如果你發(fā)現(xiàn)寶寶哭鬧得厲害，或者脾氣極其糟糕，那就需要按照第四章的所提出的建議進(jìn)行調(diào)整了。

　　嬰兒攜帶起來(lái)非常方便。你可以把他們帶到隨便什么地方。如果他們想睡覺(jué)了，就會(huì)乖乖地睡著。我還在斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院念書(shū)的時(shí)候，有一天，我和我太太去打網(wǎng)球。我們的大孩子待在護(hù)欄邊上的嬰兒椅里睡著了。這時(shí)，一輛巨大的自動(dòng)傾卸卡車(chē)沿著狹窄的街道轟隆隆地飛速駛過(guò)，我們向孩子飛奔而去。讓我們驚訝的是，孩子依然睡得很甜。孩子6周大的時(shí)候，會(huì)對(duì)周?chē)娜酥饾u有了意識(shí)。到4個(gè)月大的時(shí)候，他就像其他孩子一樣，開(kāi)始對(duì)汪汪叫的狗、在樹(shù)林中穿行的風(fēng)、天空的云彩這些好玩的事物感興趣。這些都會(huì)干擾他的睡眠。

　　很多嬰兒開(kāi)始有了社會(huì)性微笑(通常在寶寶6周大左右，對(duì)于早產(chǎn)兒，則要到預(yù)產(chǎn)期后6周)，這說(shuō)明寶寶的社會(huì)好奇心，或者說(shuō)社會(huì)學(xué)習(xí)過(guò)程啟動(dòng)了。很多寶寶在三四個(gè)月大的時(shí)候，就像我的兒子一樣，睡眠不會(huì)受到周?chē)h(huán)境的影響。當(dāng)體內(nèi)調(diào)節(jié)機(jī)制告訴他們?cè)撍瘯r(shí)，他們就睡著了。當(dāng)體內(nèi)調(diào)節(jié)機(jī)制告訴他們，該醒了，他們就會(huì)醒，不管父母是否方便。無(wú)論是按需喂養(yǎng)，還是定時(shí)喂養(yǎng)的孩子都一樣。對(duì)于出生就有腸胃問(wèn)題而進(jìn)行靜脈注射的寶寶，也是如此?？赡苡绊憣殞毸吣Ｊ降氖峭屎诩に?。寶寶在發(fā)育到三四個(gè)月大的時(shí)候，大腦開(kāi)始分泌這種激素。褪黑激素在晚間分泌得最多，它既能制造睡意，又能使腸周?chē)钠交》潘?。所以在寶寶三四個(gè)月大的時(shí)候，人們所說(shuō)的晝夜混亂以及纏人現(xiàn)象會(huì)自動(dòng)消失。

　　在持續(xù)亮燈的環(huán)境中生長(zhǎng)的嬰兒，和在定時(shí)開(kāi)關(guān)燈的環(huán)境中生長(zhǎng)的嬰兒一樣，會(huì)形成正常的睡眠模式。還有一件事情能說(shuō)明，嬰兒在三四個(gè)月大之前，睡眠模式不受環(huán)境影響，那就是早產(chǎn)兒的睡眠。如，提前四周出生的嬰兒與正常出生的嬰兒相比，達(dá)到同樣的睡眠發(fā)展階段要晚四周。早產(chǎn)兒受到社會(huì)刺激的時(shí)間更早，但是這并不能加快他們睡眠模式發(fā)展的速度。

　　由此，我們可以得出結(jié)論，在寶寶三四個(gè)月大之前，順著寶寶的睡眠需求就可以了。不要去估計(jì)寶寶的睡眠時(shí)間，也不要強(qiáng)迫寶寶睡或者醒。然而，有一些嬰兒會(huì)在大約6到8周的時(shí)候，提前進(jìn)入有規(guī)律地作息的階段。這些寶寶很溫和，很少哭，每次睡眠時(shí)間都很長(zhǎng)。如果你能幸運(yùn)成為這樣的寶寶的父母，就去感謝上天給你的寵愛(ài)吧。

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